こんなことでお悩みではありませんか？

体の不具合を何とかしたくてユーチューブ見て色々体操をしてみたりするけど、どれが私にあっているのか分からない。

マシンで運動しているけど、体の不具合がスッキリしない。

マッサージしてもらうとよい感じになるけど、翌日　翌々日には元に戻ってしまう

今までに、自己流で体操して腰痛が悪化したことがあるから不安。

今はインターネットの普及でとても便利な時代になり、いろいろな体操も動画を見ながらすることができます。

マシンはある程度の動きをサポートしてくれるので、大きな筋肉を動かせて年齢関係なく運動できることがメリットです。

しかし　それぞれ次のようなデメリットもあります。

・動画でみた体操が今の体には負荷が高く、ケガのリスクがあるかもしれない・・ということ

・その体の不具合を解決するために、マシンではアプローチできない部分があること

これらのことを考える事は、とても大切であると考えています。

それでは

肩こりや腰痛・体の不具合をなんとかしていきたいとき、何をすればいいのでしょう？

プロフィール

申し遅れました。

M&K.コンディショニング　　森　貴代美と申します。

肩こり・腰痛をなんとかしたい！という想いの女性の方へ　

整体施術とともに健康運動指導士の経験を活かし、その方に必要なセルフケアお届けしお困り事解決に向けて全力サポートしています。

約500名様のお身体のケア　

市町村・企業様年間約50本の健康講座　　

長野県・および近隣県にて展開されている大手靴の専門店さんにて健康講座ワークショップ企画推進

多くの方のサポートをさせていただき、お喜びの声をいただいております。

私が肩こり・腰痛からくる体の不具合の解決に力を入れるのは、

小学校のころから頭痛をともなう肩こりを経験してきた過去があること、
そして、　
もう趣味のランニングも出来ないかもと不安になった腰痛の経験をしているからです。

私は、偶然にも体の専門家のサポート受けることができ、肩こり・腰痛の不安から解消されました。不安が解消されて「あ～走れる！」と感じた時のあの感動は、今も忘れることはできません。

私も体の専門家になる！まさに私のターニングポイントでした。

解消するために日々続けたことは、自分の不具合の要因を知ったうえで筋肉の働き方を整えることです。

現在は　色々集中して取り組んだ後など　肩こり・腰の違和感など体に症状がでることもありますが、コレとコレとコノ体操をすれば体が整えられる！　それ以上悪化せず　もとの体調に戻れるという自分に必要なセルフケアがお守りのようにあるので　安心していることができています。

• 痛み・違和感を軽減していくための「整体力」
• 体をより良い状態に保つための「整体力」
• コレをすれば大丈夫という痛みや違和感をコントロールすることができる「整体力」
• どうすればよいか迷ったときに　信頼できる専門家に相談、頼る「整体力」

この「整体力」をつけていくことが大切であると考えています。

とはいっても

辛い肩こりが続いているときや慢性的な腰痛があるとき、体の固まっている部分をうごかしていくので
体を動かすことが難しい場合があります。

すると体を動かすこと自体が辛く感じてしまうことがあります。

そこで

整体で体全体を整え、血流を良くした状態で体を動かして整体力をつけていく

こうのようにすることで　筋肉の働き方を整えるための　取り組みがスムーズに行うことができます。

整体×セルフケア

そこで　私は、

整体でじっくり体を整え、健康運動指導士の経験から得た知識をフルに
活かして　今のあなたに合ったセルフケアをご提案する

じっくり整体受けて、セルフケアも分かる！まるごとセッション

をご提供する事にしました。

なぜ今回　
【じっくり整体受けて、セルフケアも分かる！まるごとセッション】を提供することにしたのか？

一つ目は、マッサージ等を受けても、また再び肩こり腰痛に悩むいったお声をお聞きし、そして、もう歳だからこの不具合は仕方がないというお声をたくさんお聴きしたからです。

施術とセルフケアを合わせることであなたの「整体力」は上がり、効率的にお体の不具合は解決に向かうことができます。

「このセルフケアをすると安心」といったものがご自身にあれば、体の不具合への不安は減っていくと思いませんか？

私は、ご一緒させていただくセッション１時間のみのサポートではなく、あなたの日ごろの生活がより快適になり、そして素敵に歳を重ねていくためにお役に立てることを考えサポートさせていただきたいと考えています。

二つ目は、私のモットーが「いくつになっても　好きな事が好きなだけできるための体づくりのサポートを全力ですること」だからです。

一つ目にも通じますが、

体が快適になると心も快適であり、心に余裕が生まれ、それが社会が平和になっていく原点だと思っています。
心と体は、繋がっていますから♪

「この肩こり・腰痛は仕方が無い・・・」と　あきらめる前に
一度お越しください。！

あなたのお困り事解決に向け全力でサポートします！

セッションのながれについて

STEP

お話を伺います。

今のお困り事（お体の状態を）をお聴かせください。

そのお困り事はいつ頃から？今の症状は？これ以外の既往歴は？

生活習慣、運動習慣のこと私の方からもお聴きします。

STEP

お体の確認をします。

静止時の姿勢、体を動かしたときの特徴、お体の状態を確認します。

STEP

整体施術を行ないます。

骨盤　背骨・肋骨（胸郭）を整えることからはじまり、丁寧にお体を整えていきます。

STEP

今のあなたにあったセルフケアのご提案

施術後、ご自宅でできるあなたのお体に合った簡単なセルフケアの体操を2～3つご案内いたします。

STEP

セルフケアは動画にてお届け

セッション中にご自身が行っている動画をお撮りし、意識する箇所や改善点を解説付きでＬＩＮＥにてお届けします。
ＬＩＮＥをおもちでない方は　お手紙で写真付き解説を
お送りしますのでご安心ください。

STEP

どのくらいで肩コリが軽減していくとみているかをお伝えします

セッション後は、どの位で軽減していくと見ているかお伝えします。

ご自宅でのセルフケアの体操に取り組んでいたただくことで、お体の変化は早くなります。

お体の不具合のお困り事を二人三脚で
解決していきましょう!

【じっくり整体うけて、セルフケアも分かる！まるごとセッション】を受けるメリット

今のお体に必要な、迷いないセルフケアが分かり実践することができる。

筋肉が適材適所で十分に働くようになるので、こりや痛みなどの不具合を軽減していくことができる。

整体で体全体をととえた後、セルフ整体ともいえる動きを取り入れていくので、体が元に戻ってしまうことが少なく、より良い状態に変わっていくことが実感できる

セルフケアはやり方をトレーナーと
しっかり確認するとともに、自宅でもセッション中に撮影した解説動画で確認できるので迷うことなく行うことができる

お客さまの声

セッションを受けられている方々のお客様の声をご紹介します。

Tさん（４０代女性）

一日座りっぱなしの仕事で慢性的な肩・首こりが悩みでした。施術後は、本当に体が軽くなり、自分にぴったりのアドバイスをいただけて体と改めて向き合うことができます。

Kさん（70代女性）

体全体を見てもらえて、隅から隅まで行き届く感じです。施術２回目ぐらいから体が“しゃんとする”感覚がありました。
体が動きやすくなってきている感じがあります。

Uさん（６０代女性）

体が動かしやすくなりました。少し変だなと思った時、こうすれば良いと言うことがわかり、悪くなる前に対処できるようになりました。

Mさん（50代女性）

女性のトレーナーなので安心して受けられます。　（今まで色々整体受けてきたけど、同性でない場合、うつ伏せのときとかちょっと不安と思っていた）

Tさん（5０代女性）

YouTubeみて体操したりしていたけど　これで合っているか？とか何を選べばいいのかが分からなかったのです。ここ（スタジオ）では分かるから迷わなくて体操ができます。

Tさん（7０代女性）

たいした体操じゃない風に思うけど、これ（セルフケア）を始めてから肩こりが感じなくなりました。

セッション価格

セッションをお受けになることで肩・腰の状態はもちろんのことお体の軽さを実感できます。

長いことを辛かった体の不具合から解放される上記のセッションを試さない手はないと思います。

でも

「気になってもなかなか・・」

「新しいことをするにはパワーがいる」ということもあると思うので

このホームページをご覧いただいているあなたへの応援の気持ちを込めて、下記のように企画をしました。

【じっくり整体受けて、セルフケアも分かる！まるごとセッション】
通常8,800円(60分）

初回3,800円
（当店整体ご利用初めての方）
(60分・お体の確認を含む）
限定10名様

でご提供したいと思います。

※返金保証
でも　それでも　「本当に役に立つか分からない・・・」そんな方の為に、返金保証をご用意しています。
セッションを受けて少しも体の変化を感じることがなければ、料金は頂きません。
安心して　セッションを受けてください。

よくある質問

整体は　痛いですか？

いいえ。
痛気持ち良い程度の感覚となります。
ハリのある部分に関しては、痛みに敏感になっている部分もありますので　初回は特にお聴きしながら施術を行います。

どの位のペースでかよったらいいですか？

肩こりや腰痛が辛い場合、お体に変化がおこるまで週1回のペースでご提案するケースが多いですが　初回にてその方のご都合を合わせてペースをご提案しています。

お体の状態が良い方向に変わってきますと、メンテナンス・セルフケアのアップデートの目的で　
２週間に1回ペース・3週間に1回ペース・月1回ペースなどでご予約される方が多いです。

次回のご予約は任意です。

セルフケアとはどのようなことをしますか？

場所を選ばず何処でもできるようなとてもシンプルで簡単な体操です。

「これだけの動きなのに・・」とびっくりされることもしばしばです。

運動の得意苦手は一切関係ありません。

持ち物はありますか？

いいえ、ありません。
動き易い服装でお越しください。

更衣室はありますか？

はい　
お着替えが出来るスペースございます。ご安心ください。

カードは使えますか？

当店は、現金又はPayPayでのお支払いとなります。

場合によってはご利用頂けないことがあります。

自信を持っておすすめするセッションですが、１つだけお伝えしておかなければならないことがあります。

あなたがもし、「このセッション１回で体の不具合を解消したい」とう想いであるのならば　効果が期待できません。
上記の方は　ご対応が難しいとおもいますので　ほかにご依頼ください。

でも、そうではなくて、このセッションをスタートとして　ある程度の期間を必要としても

「体の不具合で困らない体になりたい！」

「この先　心も体もより快適にして素敵に年を重ねていく！」

「いくつになっても好きなことが好きなだけできる体でありたい！」

とお望みであればきっと気に入って頂けます。

お互いが同じ想いで　解決したい方向に向かうことができるので　中身の濃いセッションとなり整体力は上がり効果が出やすいのです。

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