こんなことでお悩みではありませんか?


  • 最近 階段を上ると息があがる 体力が無くなってきたかもしれない。
  • 周りの人は仕事の後にスポーツなど余暇を楽しんでいるけど 仕事終わるとぐったりで余暇を楽しむ元気がない。周りの人がうらやましい。
  • 育児 家事 一日うごいていると 夕方にはつかれてしまう。
  • このまま年を重ねて行くと 不安。体力つけるために何かしなくてはと思う。
  • 体力をつけたいけど どんな事をしたらいいか分からない。
  • 体力つけなきゃと最近思うけど 運動は苦手。

もしかして、それを解決する為にこんな取り組みをしていませんか?


息が上がるような運動をする

ランニング・ジョギングなど、いつもより心拍数が上がるような運動をすることで、呼吸や血液の循環によって酸素を運ぶ能力を高めます。

サプリを飲む

40代過ぎると 体の変化も伴い多くの方が日常的に疲労感を感じている方が多いようです。疲労回復のためのサプリが 数多く市販されており、対処法として、サプリメント・健康食品を使用します。

フィットネスクラブにいく

フィットネスクラブはいろんな器具があり、筋肉トレーニングだけではなく、シェイプアップやリラクゼーション、多様な目的のもと利用されています。

インターネットで「体力をつける方法」と検索する

情報豊かな時代です。ネット環境があれば 何処でも検索でき 調べる事が出来ます。

辛い筋トレではなく、今あなたが持っている筋の働きを
よりよくする為の運動をする事が大切です。


筋力をつけることで 疲れにくくなります。

しかし、筋トレをして、筋力がつくまでには、それ相当の時間を要します。

そこで 今あなたの体がすでに持っている 筋肉がどのように働いているかを考えるのです。

私たちの毎日は、大半が同じ生活のリズムです。

そのため生活の動きも同じ動きが繰りかえされていることが多いことがイメージ出来ます。

日ごろの生活習慣などから、みんな動きの癖があるのですね。

それは、年を重ねるにつれて顕著になります

筋肉で考えますと、例えば、足の筋肉でA・B・Cの筋肉があるとしましょう。

  • Aの筋肉は、いつもいい感じに働いている。
  • Bの筋肉は、いつもさぼりがちであまり働いていない。
  • Cの筋肉は、頑張り過ぎるほど頑張っている。

このような状態の筋肉があるとしたら、脚のポジションも変わってしまい、歩くという動きのスムーズさに欠けるので、パワーがより必要になることが考えられます。

疲れやすくなります。

どれも、Aの筋肉のようにいい感じに働くことができたら、体の動きはよりスムーズになるので疲れにくくなります。

今あなたが持っている筋の働きをよりよくする為の運動をする事が大切なのです。

筋肉の働きを再教育するといってもいいでしょう。

呼吸で考えますと、私たちの生活は、運転・デスクワーク・お料理…etc。

腕が前にあり、前屈みでの姿勢が多いです。前屈みの姿勢の癖ですね。

私たちの肺には 筋肉はなく その周りの肋骨についている筋などが働くことで 肺は大きさを変えています。

そうしますと、前屈みの姿勢が続くと肋骨が縮んだままになります。

なので、呼吸が浅くなりがちになります。

肋骨が豊かに動くエクササイズをしてあげると、普段の呼吸が深くなり、肺活量のアップ・持久力が高まり、疲れにくくなる効果が期待出来ます。

プロフィール


このブログを書いている人

申し遅れました。

M&K.コンディショニングの森貴代美と申します。

女性の方へ、整体とマンツーマン運動教室(パーソナルトレーニング)をとおして 毎日がより快適になるためのサポートをしています。

私は、今までやく8年間大手フィットネスクラブに勤務しており、マンツーマンで行なう運動指導(パーソナルトレーニング)、市委託健康教室担当、スタジオではバランスボールのレッスンを担当させて頂き、多くの事をまなびました。

この仕事をはじめた頃は、体力をつけると考えると、筋トレをしなければとか、きついことしなくてはという考えで、重い道具も扱いトレーニングに取り組みました。

でも、脚を鍛える、お尻を鍛える、背中を・・と部分部分の筋トレだけしていても、体は全て繋がっているので、効果的な結果が出にくいことに気がつきました。

今私は、40代後半に入っています。

でも、30代のころより、はるかにうごきやすくなっていますし、疲れにくく、次の日に疲れが残らない形に体が変わってきています。

なぜ 動き易くなっているのか?

それは、今持っている自分の体をフルに使えるように筋を再教育する運動に変えたからです。

具合的には、体の筋肉で言えば、眠っている筋を起こしてあげる。

使いすぎている筋は、リラックスさせてあげる運動を取り入れたからでした。

今回、そのような寝ている筋は目覚めさてあげて、使いすぎる筋はリラックスさせ、筋のバランスを整えより動き易い体作りをしていく

「疲れにくい体づくりスタートアップ オンラインセミナー」

をご提供することにしました。

疲れにくい体づくりスタートアップ オンラインセミナー


開催日時

  • 令和3年 11月 3日 (水曜) 10:00~11:30 (エクササイズ時間は約60分程度となります)
  • 令和3年 11月 5日 (金曜) 13:30~15:00
  • 令和3年 11月 6日 (土曜) 14:00~15:30

場所:インターネットの環境がある場所なら何処でも

オンラインセミナーに参加するメリット


  • 生活で利用する階段で 息切れせず上り下りができ、 脚の疲れもすくなくなることで 日ごろの活動の運動量が自然と増え からだづくりのためのよい循環が生れる。
  • 一日活動した後でも 余暇を楽しむ事が出来 心も体もリフレッシュ。より元気に生き生きとした生活となる。
  • からだが動き易くなる方法を知り 実践することで 年を重ねても 動けなくなるのではという 不安から解放される。

お客様の声


当店の 運動のセッションを受けられている方のお客様の声をご紹介します。

階段の上り下りが、楽になってきた(50代女性)

動くときに体が重いと思っていたけど、今は動きが軽い。すっと立ち上がる事ができる(70代女性)

夕方の体の感じが前より(以前に比べて)疲れた感じが少ない(40代女性)

※上記は個人のご感想となります。

なぜ今回、
「疲れにくい体づくりスタートアップ オンラインセミナー」を
提供することにしたのか?


私は大手フィットネスジム勤務時代を含めて、

  • 「体力をつけたいという目的で 重い重さの器具を使いトレーニングをはじめて見たけど 続ける事が難しく 目的を達成できない」
  • 「体力をつけたいと 早歩きで毎日数キロメートル歩いたら  膝を痛めてしまった」  
  • 「運動を始めて見たけど 体力がついている感じがイマイチ分からない」

という健康に意識が高いのですが、うまくいかない方々をたくさんみてきました、

その一方で

「体は軽く、動き易いとおっしゃり、生き生きと趣味を含め、いろんな活動をしている方」

も見てきました。

違いは、今持っている体の筋をバランスよく最大限に利用しているかどうかだけです。

今回の「疲れにくい体づくりスタートアップ オンラインセミナー」では、疲れにくい体を手に入れる為の体の構造・体の使い方・体を目覚めさせるためのエクササイズをわかりやすくお伝えします。

私には「持続可能でお客様にとって、快適な体作りをともにめざし、笑顔があふれるお手伝いをしていきたい」という理念があります。

体がより動き易くなると心に余裕が生まれる♪

日ごろの生活がより快適になる事で、私たちの社会が「I amOK!You are OK!」の社会となって行くよう、貢献して行きたいという想いがあります。

この「疲れにくい体づくりスタートアップ オンラインセミナー」が、あなたの毎日がより快適になるようお役にたてるものであると信じています。

オンラインセミナーの参加費


今回のオンラインセミナーは、セミナーを受けている時間だけ体を動かす事を目的とする事ではなく、体の使い方・目覚めさせ方を、理解し、習得し、長期にわたって体のケアが出来るベースを習得するセミナーです。

「疲れにくい体づくりスタートアップ オンラインセミナー」受講後は、疲れにくくなるために、まず何をすればよいのか分かり、直ぐに取り組む事が出来、継続すれば3週間後にはあなたが気づくことができる体の感覚の変化や、動きの軽さの変化を感じはじめる事が出来るでしょう。

疲れにくい体の維持のために、この先ずっと使えるエクササイズを手に入れられる身につけられることを、考えると参加しない手はないと思います。

ですが、「気になってもなかなか・・・」「行動に移すのにパワーがいる」と言うこともあるかと思うので、下記の様に企画をいたしました。

今回「疲れにくい体づくりスタートアップ オンラインセミナー」を

無料

でご提供したいと思います。

お申し込み方法


「疲れにくい体づくりスタートアップ オンラインセミナー」はZoomというアプリを使用します。

申し込み&参加を記載します。

申し込み方法

OneFeel予約システムを使用しています。

以下の流れにそって登録作業を進めてみてください。とても簡単ですし、登録は無料なので、ご安心ください。

  1. まずは、新規登録をします。登録サイトはこちら
  2. 登録後にメールが送信されるので必要事項を入力をします。

OneFeel新規登録方法について、以下の動画もご覧ください。

参加者限定の2大特典


  • セミナーの録画を30日間視聴できます。
  • セミナーにておこなったエクササイズから、特におすすめ抜粋資料のダウンロード。

場合によってはご提供できないことがございます。


自信を持っておすすめする「疲れにくい体づくりスタートアップ オンラインセミナー」ですが、1つだけお伝えしておかなければならないことがあります。

あなたがもし、

「この1回のセミナーで体力がしっかりつくと考える」

とするならというようなことがお望みでしたら、この「疲れにくい体づくりスタートアップ オンラインセミナー」は見当違いです。

上記の方は、このセミナーではご対応が難しいと思いますので他にご依頼ください。

でも、もし、お望みがこのセミナーに参加することで、

体の構造・体の使い方を理解し、体を目覚めさせるためのエクササイズを身につけ、日々エクササイズを継続することで疲れにくい体を手に入れていきたい

のでよろしければ、この「疲れにくい体づくりスタートアップ オンラインセミナー」はきっと気に入って頂けます。

よくある質問


運動が苦手ですが大丈夫ですか?

はい、問題ありません。

運動が苦手だなと 感じておられる方ほど 参加してほしいプログラムです。

気持ちよく動かしていきますので 運動中・運動後からだの軽さを感じていただけます。

画面上お体の状態を確認させていただき、今のあなたに合った運動をご提案しますのでご安心ください。  

どのように参加したらいいですか?

申し込みフォームよりお申し込みください。

当日は Zoomというアプリを使用してセミナーを行ないます。

当日30分前にはメールにてZoomのURLをお送りいたします。

そちらをクリックしていただくとレッスンに参加いただけます。

支払い方法は?

今回のセミナー無料となります。

当日必要な物はありますか?

シンプルな運動をしていきますので動き易い服装で ご参加ください。

床がフローリングの場合は ヨガマットやバスタオルをご用意いただくと安心です。

水分補給のお飲み物をご用意ください。

追伸


ここまでお読みいただき ありがとうございます。

もしかしたら、ここからお読み頂いているかもしれませんね(笑)

私もそのタイプです。

上から読んでも、ここから読んでもご理解頂けるように、お伝えさせて頂いたことをまとめさせていただきますね。

M&K.コンディショニングでは、今持っている体の筋肉の働きをよりよくするための運動を行なう事で、体の機能を最大限に生かし、疲れにくい体を手に入れる方法を学ぶ、「疲れにくい体づくりスタートアップ オンラインセミナー」を開催することとなりました。

  • 令和3年 11月  3日 (水曜) 10:00~11:30(エクササイズ時間は約60分程度となります)
  • 令和3年 11月  5日 (金曜) 13:30~15:00
  • 令和3年 11月  6日 (土曜) 14:00~15:30

ご都合のよい時間を選択してご参加ください。

このセミナーに参加する事で、毎日が動き易い体になり、疲れにくい体づくりの方法を体を動かしながら学ぶことが出来ます。

少しでも「役に立ちそうだな」と思われたのであれば、お早めにお申込みくださいね。

最後になりますが、これだけをお伝えさせて頂いて締めとさせてください。

今は人生80年、100年時代です。江戸時代は人生50年だった。

人生50年としたら、体力が無くなってくるといった頃だから、江戸時代は体力に特別意識しなくてもよかったんですね。

でも、今は医療の発展・栄養の充実・人生100年。

この時代に生を受けた私たち!

人生100年時代を 体も心も快適に より毎日を楽しむために 体と心を ケアして 疲れにくい体手に入れて生きましょう!

今 自分に 必要だなと感じたら 是非 ご参加lください。

疲れにくくなる為の方法 一生使える方法を手に入れてください。

それでは あなたにお会い出来ますことを楽しみにしています。