「たった一つのテニスボールでからだ全体をゆるめる方法」で手に入れられるもの
この「たった一つのテニスボールでからだ全体をゆるめる方法」では
- 自分で手軽に体をケア出来る方法
- 体のことで改善したい課題のために何をすればいいか分かる（例えば腰痛改善の為に何をするかなど）
- 厳選されたテニスボールを使った22種類のケア方法
など、 気軽に 場所も選ばず 体をケアしていく事が出来る方法をお伝えします。
「たった一つのテニスボールでからだ全体をゆるめる方法」内容・ 目次
- ケアするながさについて
- ケアのあとが体が心地よいために
- なぜテニスボールなのか？
- 手の平をほぐしましょう
- 手の甲をほぐしましょう
- 手の平をほぐしましょう（床バージョン）
- 肩のインナーマッスルを元気にします
- 前腕をほぐしましょう
- 体の前をほぐしましょう（猫背改善・肩こり改善）
- 腿裏をほぐしましょう（腰痛改善）
- 膝の関節の隙間にゆとりをもたせるストレッチ（膝痛ケア）
- 足裏をほぐしましょう(腰痛改善）
- お尻の筋肉をほぐしましょう（1）（腰痛改善）
- お尻の筋肉をほぐしましょう（2）（腰痛改善）
- ふくらはぎをほぐしましょう（1）（足の疲れ・むくみ解消）
- ふくらはぎをほぐしましょう（2）（足の疲れ・むくみ解消）
- 腿裏をほぐしましょう（腰痛改善）
- すねの筋肉をほぐしましょう（足の疲れ解消）
- 膝の関節の隙間にゆとりを持たせるストレッチ（床バージョン）（膝ケア）
- 内ももをほぐしましょう（腰痛改善）
- 腿の外側をほぐしましょう（腰痛改善）
- 背中をほぐしましょう（背中の張り改善）
- 背中をほぐしましょう（壁） （背中の張り改善）
- 首回りをほぐしましょう（首コリ改善）
- 頭のツボ（風府）を刺激（首コリ・目の疲れ解消）
- 終わりに
プロフィール
長野県生まれ。幼少期はボール遊びが大好き 男この子に混じって外遊びが好きな子でした。
学業卒業後 障害者施設生活支援員として８年勤務。その後長男出産。
体育大出身の為 多くの友人がフィとネス関係の仕事をしており、自身も働きたいと感じ 長男が入園と同時に大手フィとネスにて勤務。
運動プログラム作成 市委託事業介護予防教室担当、パーソナルトレーニング（マンツーマンの運動指導）スタジオレッスンはバランスボールのレッスン担当。
バランスボールのレッスンでは 整体の理論が含まれるため 表面上の理解では お客様にお届けしにくい事を感じたため 仕事と平行して整体技術を学ぶ。
それにより お客様へお伝えしやすくなり レッスンは 毎回ほぼ定員いっぱいでご参加頂く。
成人になり 激し腰痛に見舞われ 慢性腰痛を経験する。
「趣味のランニングももう出来ない」とこの先の不安と諦めがあった中 偶然 体の専門家に出会い 指導を受ける。
教えてもらった運動を２週間継続後 痛みが激減している事に気づく。３週間後には軽く走れるまでになる。これをキッカケに、自身もお世話になった専門家のようになりたいと強く思うようになり、学び、現在の整体とマンツーマン運動指導ののスタジオ経営に至る。
「(整体を）受けて整える」「（自ら）動いて整える」の両輪でお体のお困り事をご一緒に解決していく。
いくつになっても やりたいことがおもいきりできる体づくりを。
かかりつけの医師がいるように かかりつけの健康運動指導士と思って頂ける様心がけている。体の調子が
「いつもとちょっと違う。そうだM&K.コンディショニングに相談してみよう」
と思ってもらえるよう研鑽に励んでいる。
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