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![](https://mandk-con.com/wp-content/uploads/2024/05/aac0104441060e01b70f2d20815c8ddc.jpg)
こんなことでお悩みではありませんか?
![](https://mandk-con.com/wp-content/uploads/2024/05/0b226eb3d385980a1dea2e1fc8ae3da1.png)
体の不具合を何とかしたくてユーチューブ見て色々体操をしてみたりするけど、どれが私にあっているのか分からない。
![](https://mandk-con.com/wp-content/uploads/2024/05/2fec12e97fa0f462215d235045284679.jpg)
マシンで運動しているけど、体の不具合がスッキリしない。
![](https://mandk-con.com/wp-content/uploads/2024/05/012fff06296bdbe846a302e26a956003.jpg)
整体に行って調子よい感じになるけど、翌日 翌々日には元に戻ってしまう
![](https://mandk-con.com/wp-content/uploads/2024/05/d66b3c147fc5398bff70a043fb56327d.jpg)
今までに、自己流で体操して腰痛が悪化したことがあるから不安。
肩こり・腰痛について、よく聴く声があります。
改善のために、
人気のあるユーチューバーの動画のものをやってみる
![](https://mandk-con.com/wp-content/uploads/2023/08/24102570.jpg)
スマホ一つあれば、とてもとても多くの情報が手に入れられる時代になりました。
マシンで運動してるけど、歳も重ねているので体の不具合は仕方ないと思う
![](https://mandk-con.com/wp-content/uploads/2024/05/25033616.jpg)
歳を重ねていくと、体の変化はありますね。
整体は日が経つと元に戻るのは、仕方がないと思う
![](https://mandk-con.com/wp-content/uploads/2023/08/23493086-1.jpg)
ホメオタシスという言葉がありますが、体は 元に戻る力が強いですね。
今はインターネットの普及でとても便利な時代になり、いろいろな体操も動画を見ながらすることができます。
マシンはある程度の動きをサポートしてくれるので、大きな筋肉を動かせて年齢関係なく運動できることがメリットです。
しかし 次のようなデメリットもあります。
・動画でみた体操が今の体には負荷が高く、ケガのリスクがあるかもしれない・・ということ
・その体の不具合を解決するために、マシンではアプローチできない部分があること
これらのことを考える事は、とても大切であると考えています。
それでは
肩こりや腰痛・体の不具合をなんとかしていきたいとき、何をすればいいのでしょう?
筋肉を『鍛える』前に、【筋肉の働き方を整える】が大切なのです。
お体に痛みや違和感があるとき、腰だけ、肩だけ、などその部分のみにアプローチしても、実は改善が難しいのです。
同じ腰の痛みであっても、それを引き起こしている要因は様々だからです。
ここでは 腰痛を例にして少し考えてみましょう。
![](https://mandk-con.com/wp-content/uploads/2021/02/4242727_s.jpg)
痛いのは腰ですが、
ある人は、背骨に硬い特徴があり背骨が動きにくい状態であるため、その分を腰周辺が頑張って動かなければならない状態のために腰部に負担がかかる。
ある人は、足の付け根(股関節)の動きに硬い特徴があり股関節が動きにくい状態であるため、その分腰周辺が頑張って動かなければならない状態のために腰部に負担がかかる。
色々な要因の組み合わせから不具合はおこりますが、上記を考えるだけでも引き起こしている要因は違います。
不具合を解決していくためには、 不具合の要因を探して筋肉を『鍛える』前に、筋肉の【働き方を整える】が大切なのです。
筋肉を鍛える前に 筋肉の働き方をと整える
プロフィール
![このブログを書いている人](https://mandk-con.com/wp-content/uploads/2020/11/0823-14-1_original-e1605070109690-852x1024.jpg)
申し遅れました。
M&K.コンディショニング 森 貴代美と申します。
肩こり・腰痛をなんとかしたい!という想いの女性の方へ
整体施術とともに健康運動指導士の経験を活かし、その方に必要なセルフケアお届けしお困り事解決に向けて全力サポートしています。
約500名様のお身体のケア
市町村・企業様年間約50本の健康講座
長野県・および近隣県にて展開されている大手靴の専門店さんにて健康講座ワークショップ企画推進
多くの方のサポートをさせていただき、お喜びの声をいただいております。
私が肩こり・腰痛からくる体の不具合の解決に力を入れるのは、
小学校のころから頭痛をともなう肩こりを経験してきた過去があること、
そして、
もう趣味のランニングも出来ないかもと不安になった腰痛の経験をしているからです。
私は、偶然にも体の専門家のサポート受けることができ、肩こり・腰痛の不安から解消されました。不安が解消されて「あ~走れる!」と感じた時のあの感動は、今も忘れることはできません。
私も体の専門家になる!まさに私のターニングポイントでした。
解消するために日々続けたことは、自分の不具合の要因を知ったうえで筋肉の働き方を整えることです。
![](https://mandk-con.com/wp-content/uploads/2022/09/24243759_s.jpg)
とはいっても
辛い肩こりが続いているときや慢性的な腰痛があるとき、体の固まっている部分をうごかしていくので
体を動かすことが難しい場合があります。
すると体を動かすこと自体がつらく感じてしまうことがあります。
そこで
整体で体全体を整え、血流を良くした状態で体を動かしていく
こうのようにすることで 筋肉の働き方を整えるための 取り組みがスムーズに行うことができます。
整体×セルフケア
そこで 私は、
整体でじっくり体を整え、健康運動指導士の経験から得た知識をフルに
活かして 今のあなたに合ったセルフケアをご提案する
じっくり整体受けて、セルフケアも分かる!まるごとセッション
![整体師免許証明](https://mandk-con.com/wp-content/uploads/2020/12/証明.png)
をご提供する事にしました。
セッションのながれについて
今のお困り事(お体の状態を)をお聴かせください。
そのお困り事はいつ頃から?今の症状は?これ以外の既往歴は?
生活習慣、運動習慣のこと私の方からもお聴きします。
![カウンセリング](https://mandk-con.com/wp-content/uploads/2020/11/0823-8-1_original-2-1024x683.jpg)
静止時の姿勢、体を動かしたときの特徴、お体の状態を確認します。
![](https://mandk-con.com/wp-content/uploads/2020/11/0823-19-1_original-1-1024x683.jpg)
骨盤 背骨・肋骨(胸郭)を整えることからはじまり、丁寧にお体を整えていきます。
![](https://mandk-con.com/wp-content/uploads/2023/10/0823-80-1_original-1.jpg)
施術後、ご自宅でできるあなたのお体に合った簡単なセルフケアの体操を2~3つご案内いたします。
![](https://mandk-con.com/wp-content/uploads/2023/10/0823-96-1_original-1.jpg)
セッション中にご自身が行っている動画をお撮りし、意識する箇所や改善点を解説付きでLINEにてお届けします。
LINEをおもちでない方は お手紙で写真付き解説を
お送りしますのでご安心ください。
![](https://mandk-con.com/wp-content/uploads/2024/02/IMG_0307.jpg)
セッション後は、どの位で軽減していくと見ているかお伝えします。
ご自宅でのセルフケアの体操に取り組んでいたただくことで、お体の変化は早くなります。
お体の不具合のお困り事を二人三脚で
解決していきましょう!
![これからの予定のお話](https://mandk-con.com/wp-content/uploads/2020/11/0823-6_original-1024x683.jpg)
【じっくり整体うけて、セルフケアも分かる!まるごとセッション】を受けるメリット
![](https://mandk-con.com/wp-content/uploads/2024/05/22372613.jpg)
今のお体に必要な、迷いないセルフケアが分かり実践することができる。
![](https://mandk-con.com/wp-content/uploads/2023/08/24121095-1024x717.jpg)
筋肉が適材適所で十分に働くようになるので、こりや痛みなどの不具合を軽減していくことができる。
![](https://mandk-con.com/wp-content/uploads/2024/05/22257240.jpg)
整体で体全体をととえた後、セルフ整体ともいえる動きを取り入れていくので、体が元に戻ってしまうことが少なく、より良い状態に変わっていくことが実感できる
![](https://mandk-con.com/wp-content/uploads/2024/05/801972.jpg)
セルフケアはやり方をトレーナーと
しっかり確認するとともに、自宅でもセッション中に撮影した解説動画で確認できるので迷うことなく行うことができる
お客さまの声
セッションを受けられている方々のお客様の声をご紹介します。
![](https://mandk-con.com/wp-content/uploads/2023/08/yHWWqZsgNvaJupJ1691980198_1691980239-1.png)
Uさん(60代女性)
体が動かしやすくなりました。少し変だなと思った時、こうすれば良いと言うことがわかり、悪くなる前に対処できるようになりました。
![](https://mandk-con.com/wp-content/uploads/2023/08/a9kHEHWSdWq0Rlx1691992489_1691992505.png)
Yさん(40代女性)
仕事から帰ってきて肩こりを感じる時に、教えてもらった体操すると楽になるので安心です。
![](https://mandk-con.com/wp-content/uploads/2023/08/1UHIA54zyYS5Ugc1691980085_1691980100-1.png)
Tさん(40代女性)
一日座りっぱなしの仕事で慢性的な肩・首こりが悩みでした。施術後は、本当に体が軽くなり、自分にぴったりのアドバイスをいただけて体と改めて向き合うことができます。
![](https://mandk-con.com/wp-content/uploads/2023/08/oEIBIBPsabuCdZF1691979332_1691979352-1.png)
Kさん(70代女性)
体全体を見てもらえて、隅から隅まで行き届く感じです。施術2回目ぐらいから体が“しゃんとする”感覚がありました。
体が動きやすくなってきている感じがあります。
![](https://mandk-con.com/wp-content/uploads/2023/08/5d3WpDiBQlDXEsk1691980478_1691980497-1.png)
Tさん(70代女性)
たいした体操じゃない風に思うけど、これ(セルフケア)を始めてから肩こりが感じなくなりました。
![](https://mandk-con.com/wp-content/uploads/2023/08/hK9SDmjFby0aI3g1691992152_1691992176.png)
Aさん(50代女性)
いろいろやっても、なかなか続かなくて体操が続いたのは、初めてです。
![](https://mandk-con.com/wp-content/uploads/2023/08/mchdZX39vRWvzqi1691992212_1691992224.png)
Mさん(50代女性)
女性のトレーナーなので安心して受けられます。 (今まで色々整体受けてきたけど、同性でない場合、うつ伏せのときとかちょっと不安と思っていた)
![](https://mandk-con.com/wp-content/uploads/2023/08/9VmeEmZ1dIXbWXA1691992265_1691992277.png)
Tさん(50代女性)
YouTubeみて体操したりしていたけど これで合っているか?とか何を選べばいいのかが分からなかったのです。ここ(スタジオ)では分かるから迷わなくて体操ができます。
![](https://mandk-con.com/wp-content/uploads/2024/03/1-1024x341.jpg)
![](https://mandk-con.com/wp-content/uploads/2024/03/2-1024x341.jpg)
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![](https://mandk-con.com/wp-content/uploads/2021/12/IMG-0271-670x1024.png)
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※個人の感想となります。
なぜ今回
【じっくり整体受けて、セルフケアも分かる!まるごとセッション】を提供することにしたのか?
一つ目は、整体を受けても、また再び肩こり腰痛に悩むいったお声をお聞きし、そして、もう歳だからこの不具合は仕方がないというお声をたくさんお聴きしたからです。
施術とセルフケアを合わせることで、効率的にお体の不具合は解決に向かうことができます。
「このセルフケアをすると安心」といったものがご自身にあれば、体の不具合への不安は 減っていくと思いませんか?
私は、ご一緒させていただくセッション1時間のみのサポートではなく、あなたの日ごろの生活がより快適になり、そして素敵に歳を重ねていくためにお役に立てることを考えサポートさせていただきたいと考えています。
![](https://mandk-con.com/wp-content/uploads/2023/08/25333943_s.jpg)
二つ目は、私の モットーが「いくつになっても 好きな事が好きなだけできるための体づくりのサポートを全力ですること」だからです。
一つ目にも通じますが、
体が快適になると心も快適であり、心に余裕が生まれ、それが社会が平和になっていく原点だと思っています。
心と体は、繋がっていますから♪
「この肩こり・腰痛は仕方が無い・・・」と あきらめる前に
一度お越しください。!
![](https://mandk-con.com/wp-content/uploads/2021/11/AiU2XqBw9Zg8xVF1637621037_1637621102.png)
あなたのお困り事解決に向け全力でサポートします!
セッション価格
セッションをお受けになることで肩・腰の状態はもちろんのことお体の軽さを実感できます。
長いことを辛かった体の不具合から解放される上記のセッションを試さない手はないと思います。
でも
「気になってもなかなか・・」
「新しいことをするにはパワーがいる」ということもあると思うので
このホームページをご覧いただいているあなたへの応援の気持ちを込めて、下記のように企画をしました。
お申し込み:令和6年7月31日(水曜日)まで
【じっくり整体受けて、セルフケアも分かる!まるごとセッション】
通常8,800円(60分)
初回3,800円
(当店整体ご利用初めての方)
(60分・お体の確認を含む)
限定10名様
でご提供したいと思います。
でも それでも 「本当に役に立つか分からない・・・」
そんな方の為に、返金保証をご用意しました。
お申し込みはこちらから
お申し込みは 締め切りました。
お申込みありがとうございました。
下記のような場合は料金はいただきません
この【じっくり整体受けて、セルフケアも分かる!まるごとセッション】を受けることで、
肩こり・腰痛のお困りごとから解放され、心も体も快適になると言っても、あなたにはまだ不安があるかもしれません。
でも、返金保証制度があるのでご安心ください。
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セッションを受けて少しも体の変化を感じることがなければ、料金は頂きません。
体の変化を感じて お困り事から解放され 心も体もハッピーになっていくサポートをするのが私の使命だからです。
安心して セッションを受けてください。
場合によってはご利用頂けないことがあります。
![](https://mandk-con.com/wp-content/uploads/2022/07/22817708_s-preview.png)
![](https://mandk-con.com/wp-content/uploads/2022/07/22817708_s-preview.png)
自信を持っておすすめするセッションですが、1つだけお伝えしておかなければならないことがあります。
あなたがもし、「このセッション1回で体の不具合を解消したい」とう想いであるのならば 効果が期待できません。
上記の方は ご対応が難しいとおもいますので ほかにご依頼ください。
でも、そうではなくて
このセッションをスタートとして ある程度の期間を必要としても
「体の不具合で困らない体になりたい!」
「この先 心も体もより快適にして素敵に年を重ねていく!」
「いくつになっても好きなことが好きなだけできる体でありたい!」
とお望みであればきっと気に入って頂けます。
お互いが同じ想いで 解決したい方向に向かうことができるので 中身の濃いセッションとなり効果が出やすいのです。
よくある質問
- 整体は 痛いですか?
-
いいえ。
痛気持ち良い程度の感覚となります。施術中眠る方もおられるぐらいです。
ハリのある部分に関しては、痛みに敏感になっている部分もありますので 初回は特にお聴きしながら施術を行います。 - どの位のペースでかよったらいいですか?
-
肩こりや腰痛が辛い場合、お体に変化がおこるまで週1回のペースでご提案するケースが多いですが 初回にて施術後にその方のご都合を合わせてペースをご提案しています。
お体の状態が良い方向に変わってきますと、メンテナンス・セルフケアのアップデートの目的で
2週間に1回ペース・3週間に1回ペース・月1回ペースなどでご予約される方が多いです。次回のご予約は任意です。
- セルフケアとはどのようなことをしますか?
-
場所を選ばず何処でもできるようなとてもシンプルで簡単な体操です。
「これだけの動きなのに・・」とびっくりされることもしばしばです。
運動の得意苦手は一切関係ありません。
- 持ち物はありますか?
-
いいえ、ありません。
動き易い服装でお越しください。 - 更衣室はありますか?
-
はい
お着替えが出来るスペースございます。ご安心ください。 - カードは使えますか?
-
当店は、現金又はPayPayでのお支払いとなります。
追伸
ここまでお読みいただきありがとうございます。
もしかしたら、ここからお読みいただいているかもしれませんね(笑)
私もそのタイプです。
上から読んでもここから読んでもご理解いただけるように、お伝えさせていただいたことをまとめさせていただきますね。
この度
【じっくり整体を受けて、セルフケアも分かる!まるごとセッション】
の特別企画をいたしました。
![](https://mandk-con.com/wp-content/uploads/2020/11/0823-98-1_original-e1605092938883-894x1024.jpg)
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🎐じっくり整体受けて、セルフケアも分かる!まるごとセッション🎐
整体師であり健康運動指導士であるトレーナーがあなたのお困りごと解決に向けて思いっきり向き合いサポート。
通常 約60分8,800円のところ、期間中初回3,800円(お体の確認を含め60分)でご提供。
お申し込み期限:令和6年7月31日(水曜日)まで
このセッションをお受けになることで
- 今のお体に必要な、迷いないセルフケアが分かり実践することができる。
- 筋肉が適材適所で十分に働くようになるので こりや痛みなどの不具合を軽減していくことができる。
- 整体で体全体をととえたあと セルフ整体ともいえる体操を取り入れていくので 体が元に戻ってしまうことが少なく お体がよりよい状態に変わっていくことが実感できる
- セルフケアは やり方をトレーナーとしっかり確認するとともに、自宅でもセッション中に撮影した解説動画で確認できるので 迷うことなく行うことができる
上記を手に入れることができます。
当店では、お体全体をみさせていただき、整体で整えあなたのお体に“今”必要なセルフケア(体操)を組み合わせることで、より良い状態になるようサポートいたします。
整体師であり健康運動指導士でもあるトレーナがご提供する、マシンでは対応しきれない細やかなサポートをご体感ください。
体の不具合を我慢するのは、もう、やめましょう!
「いろいろ試してきたけど、肩こり・腰痛は変わらない・・仕方がない・・ もう歳だから・・」とあきらめる前に 一度お越しください!
![](https://mandk-con.com/wp-content/uploads/2024/05/24914429_s.jpg)
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想像してみましょう♪
辛い肩こり・腰痛から解放され♪
からだ全身軽くなり、動き易くなり♪
大好きなこと・趣味・仕事・家の事
全て楽しめ♪
子どもさんやお孫さんと楽しく遊んで♪
からだもこころも軽いから、人とのつながりも快適になる♪
いくつになっても好きなことを好きなだけ楽しんでいる
~これからの未来を♪
想像してみてください!
そんなからだづくりをご一緒にしていきませんか!
あなたとお会い出来ますことを楽しみにしています。
![](https://mandk-con.com/wp-content/uploads/2022/09/24420600_s.jpg)
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整体とマンツーマン運動教室のお店
M&K.コンディショニング
〒399-0035長野県松本市村井町北
2丁目8-10 B102
090-8324-8215
受付時間:完全予約制
※施術セッション中は電話対応できない場合があります。
折り返しお電話いたします。
9:00~19:00(月~土) 限定1日5名様
※出張賜ります(交通費別途:当店からご指定場所までの往復距離・50円/㎞・グーグルマップ最短距離)
定休日 :祝 祭日 日曜日
営業時間以外のご希望 ご相談ください。
駐車場は1台分となっております。お申し込みいただいた時点でご案内いたします。