こんなことでお悩みではありませんか？
お料理している時、掃除機かける時、腰が痛くて辛い。
毎年、同じような間隔で ぎっくり腰を繰り返してしまう。
腰痛・肩の違和感で受診したら原因は、「加齢の為です。」又は「使いすぎです。」と言われた。
腰痛・肩コリを良くしたくて通院しているが、いつまで通う必要があるのか？ 不安に感じる。
その解決にこんな取り組みをしていませんか？
「痛み」「コリ」のあるところに湿布を張る、クリームを塗る
薬局でも手に入れることが出来ます。湿布・クリームには種類があるので症状にあったものを使用します
使いすぎといわれたので なるたけ動かさないようにする
症状が出現して、間もない時期である急性期（例：激しいぎっくり腰の直後）においては安静が必要です
歳も重ねているので体の不具合は仕方ないのかなと思う
歳を重ねていくと、体の変化はありますから「原因は加齢のためです」と言われますと、仕方がないのかな～と思ったりしますね。
確かに痛みや不具合を その場で楽にしてくれることも多いですね。
しかし、対処が終えるとすぐに元に
戻ってしまうことが多いです。
年齢もあるから 仕方ないのかな～と
でも 何かいい方法は・・ないかしら。
根本的に解決していく為には、
何をすればいいのでしょう？
「働きすぎる筋肉」「サボりがちな筋肉」両者のバランスを整えることが必要です。
実は、筋肉には「働きすぎる筋肉」と「サボりがちな筋肉」があります。
腰痛を例にして少し考えてみましょう。
掃除機をかけていると腰が痛くなるといったケースを考えてみます。
掃除機を手にもって 前かがみになりますね。
実は この時お尻の筋肉が元気に働いていることが大事になります。
掃除機をかけるとき、体が前の方に移動するわけですが、そのまま体が前方に行き過ぎると体は倒れてしまいますね。
この時、お尻の筋肉が働くことで体が前に行き過ぎないようにします。
でも このお尻の筋肉はサボやすい筋肉なのです。
お尻の筋肉がサボると、その分腰の筋肉が頑張らなくてはならなくなるのです。
掃除機をかけるときに腰部が痛くなるお困りごとを解決していくには、腰の筋肉が頑張りすぎて緊張していることが
考えられるので緩めてあげて、お尻の筋肉は元気に働くように鍛えることが大事になります。
上のように考えていきますと、
★体の違和感は 年齢だけではなさそう！
★使いすぎと言われたのは 特定の筋肉が過剰に使われてしまっているかもしれない！
と考えることができますね‼
「働きすぎる筋肉」と「サボりがちな筋肉」のバランスを整える！
プロフィール
申し遅れました。
M&K.コンディショニング 森 貴代美と申します。
腰痛・肩コリをなんとかしたい！という想いの女性の方へ
整体施術とともに健康運動指導士の経験を活かし、その方に必要なセルフケアお届けしお困り事解決に向けて全力サポートしています。
約800名様のお身体のケア
市町村・企業様年間約70本の健康講座
長野県・および近隣県にて展開されている大手靴の専門店さんにて健康講座ワークショップ企画推進
多くの方のサポートをさせていただき、お喜びの声をいただいております。
私が腰痛・肩コリからくる体の不具合の解決に力を入れるのは、
小学校のころから頭痛をともなう肩コリを経験してきた過去があること。
そして、 もう趣味のランニングも出来ないかもと不安になった腰痛の経験をしているからです。
私は、偶然にも体の専門家のサポート受けることができ、これらの不安が解消されました。不安が解消されて「あ～走れる！」と感じた時のあの感動は、今も忘れることはできません。
私も体の専門家になる！まさに私のターニングポイントでした。
解消するために日々続けたことは、自分の不具合の要因を知ったうえで筋肉の働き方を整えることです。
言い換えますと
「働きすぎる筋肉」と「サボりがちな筋肉」のバランスを整える！
ということです。
現在私は 色々集中して取り組んだ後など 肩コリ・腰の違和感など体に症状がでることもありますが、コレとコレとコノ体操をすれば体が整えられる！ 体調を戻すために自分に必要なセルフケアがお守りのようにあるので安心することができています。
さて、腰痛や肩コリ改善のために何が必要か？ 掃除機の例でなんとなくご理解いただけたと思います。
とはいっても
慢性的な腰痛や辛い肩コリが続いているときは、筋肉が硬くなることで働きにくく、筋肉のバランスを整えることが難しい場合があります。
また 具体的にどのように体操をしていけば 改善にむかっていくのか？がわからない場合があると思います。
そこで私は 健康運動指導士の視点と整体師の視点を合わせて、手技とご自身で行う体操を組み合わせた
じっくり整体受けて、セルフケアも分かる！まるごとセッション
をご提供することにしました。
整体で体全体を整え、血流を良くした状態で体を動かすことで 体が新しい形状記憶をしていく
こうのようにすることで、筋肉のバランスは整っていき改善への道がスムーズになります。。
なぜ今回
【じっくり整体受けて、セルフケアも分かる！まるごとセッション】を提供することにしたのか？
一つ目は、「原因は年齢のせい、使いすぎです。」といわれたから・・と肩を落としてお話される方と沢山お会いしたからです。
「仕方がないと 感じている。でも、何とかならないだろうか？」と思っている方がおられる。 今までの学びや 私の経験を生かして このお悩み解決にお役に立てると考えたからです。
「この体操をすると楽になる」といったお守りのようなものがご自身にあれば、気持ち的にも 安心だと思いませんか？
私は、ご一緒させていただくセッション１時間のみのサポートではなく、あなたの日ごろの生活がより快適になり、そして素敵に歳を重ねていくためにお役に立ちたいと思っています。
二つ目は、私のモットーが「いくつになっても 好きな事が好きなだけできるための体づくりのサポートを全力ですること」だからです。
体が快適になると心も快適であり、心に余裕が生まれ、それが社会が平和になっていく原点だと思っています。
心と体は、繋がっていますから♪
「この腰痛・肩コリは仕方が無い・・・」と あきらめる前に
一度お越しください。！
あなたのお困り事解決に向け全力でサポートします！
セッションのながれについて
今のお困り事（お体の状態を）をお聴かせください。
そのお困り事はいつ頃から？今の症状は？これ以外の既往歴は？
生活習慣、運動習慣のこと私の方からもお聴きします。
静止時の姿勢、体を動かしたときの特徴、お体の状態を確認します。
骨盤 背骨・肋骨（胸郭）を整えることからはじまり、丁寧にお体を整えていきます。
施術後、ご自宅でできるあなたのお体に合った簡単なセルフケアの体操を2～3つご案内いたします。
セッション中にご自身が行っている動画をお撮りし、意識する箇所や改善点を解説付きでＬＩＮＥにてお届けします。
ＬＩＮＥをおもちでない方は お手紙で写真付き解説を
お送りしますのでご安心ください。
セッション後は、どの位で改善していくと見ているかお伝えします。
ご自宅でのセルフケアの体操に取り組んでいたただくことで、お体の変化は早くなります。
お困り事を二人三脚で解決していきましょう!
【じっくり整体うけて、セルフケアも分かる！まるごとセッション】を受けるメリット
お料理や掃除機を使うなどの動作が 不安なくためらわずに動けるようになることが期待できる
原因が「加齢・使いすぎ」のためといわれた場合、何をすればいいのかが分かり、取り組みむことで痛みを軽減していくことができる
改善には マインド（気持ち）が大事！どのくらいの期間で どのようになるのか？ イメージして 取り組んいくことができるから スムーズな改善が期待できる。
お客様の声
Tさん（４０代女性）
一日座りっぱなしの仕事で慢性的な肩・首こりが悩みでした。施術後は、本当に体が軽くなり、自分にぴったりのアドバイスをいただけて体と改めて向き合うことができます。
Kさん（70代女性）
体全体を見てもらえて、隅から隅まで行き届く感じです。施術２回目ぐらいから体が“しゃんとする”感覚がありました。
体が動きやすくなってきている感じがあります。
Uさん（６０代女性）
体が動かしやすくなりました。少し変だなと思った時、こうすれば良いと言うことがわかり、悪くなる前に対処できるようになりました。
Mさん（50代女性）
女性のトレーナーなので安心して受けられます。 （今まで色々整体受けてきたけど、同性でない場合、うつ伏せのときとかちょっと不安と思っていた）
Tさん（5０代女性）
YouTubeみて体操したりしていたけど これで合っているか？とか、何を選べばいいのかが分からなかったのです。ここ（スタジオ）では分かるから迷わなくて体操ができます。
Tさん（7０代女性）
たいした体操じゃない風に思うけど、これ（セルフケア）を始めてから肩こりが感じなくなりました。
セッション価格
セッションをお受けになることで腰・肩の状態の変化はもちろんのことお体の軽さを実感できます。
何年も辛かった体の不具合から解放される上記のセッションを試さない手はないと思います。
でも
「気になってもなかなか・・」
「新しいことをするにはパワーがいる」ということもあると思うので
このホームページをご覧いただいているあなたへの応援の気持ちを込めて、下記のように企画をしました。
お申し込み：令和7年2月28日(金曜日）まで
【じっくり整体受けて、セルフケアも分かる！まるごとセッション】
通常8,800円(60分）
初回3,800円
（当店整体ご利用初めての方）
(60分・お体の確認を含む）
限定10名様
※現在、あと６名様までご案内可能です。お早めにご検討くださいませ。
でご提供したいと思います。
※返金保証
でも それでも 「本当に役に立つか分からない・・・」そんな方の為に、返金保証をご用意しています。
セッションを受けて少しも体の変化を感じることがなければ、料金は頂きません。
安心して セッションを受けてください。
よくある質問
- 整体は 痛いですか？
-
いいえ。
痛気持ち良い程度の感覚となります。
痛みに敏感になっている部分もありますので 初回は特にお聴きしながら施術を行います。 - どの位のペースで通ったらいいですか？
-
腰痛・肩こりが辛い場合、週1回のペースでご提案するケースが多いです。筋肉のバランスを整えるためにはある程度の期間が必要です。初回にて どの位で改善していくと見ているかお伝えします。
- セルフケアとはどのようなことをしますか？
-
場所を選ばず何処でもできるようなとてもシンプルで簡単な体操です。
「これだけの動きなのに・・」とびっくりされることもしばしばです。
運動の得意苦手は一切関係ありません。
- 持ち物はありますか？
-
いいえ、ありません。
動き易い服装でお越しください。 - 更衣室はありますか？
-
はい
お着替えが出来るスペースございます。ご安心ください。 - カードは使えますか？
-
いいえ
当店は、現金又はPayPayでのお支払いとなります。
場合によってはご利用頂けないことがあります。
自信を持っておすすめするセッションですが、１つだけお伝えしておかなければならないことがあります。
あなたがもし、「このセッション１回で体の不具合を解消したい」とう想いであるのならば 効果が期待できません。
上記の方は ご対応が難しいとおもいますので ほかにご依頼ください。
でも、そうではなくて、このセッションをスタートとして ある程度の期間を必要としても
「体の不具合で困らない体になりたい！」
「この先 心も体もより快適にして素敵に年を重ねていく！」
「いくつになっても好きなことが好きなだけできる体でありたい！」
とお望みであればきっと気に入って頂けます。
お互いが同じ想いで解決したい方向に向かうことができるので、中身の濃いセッションとなり効果が出やすいのです。
体の不具合を我慢するのは、もう、やめましょう！
「いろいろ試してきたけど、腰痛・肩コリは変わらない・・仕方がない・・ もう歳だから・・」とあきらめる前に 一度お越しください！
想像してみましょう♪
辛い腰痛・肩コリから解放され♪
からだ全身軽くなり、動き易くなり♪
大好きなこと・趣味・仕事・家の事
全て楽しめ♪
子どもさんやお孫さんと楽しく遊んで♪
からだもこころも軽いから、人とのつながりも快適になる♪
いくつになっても好きなことを好きなだけ楽しんでいる
～これからの未来を♪
想像してみてください！
そんなからだづくりをご一緒にしていきませんか！
あなたとお会い出来ますことを楽しみにしています。
お申し込みはこちらから
整体とマンツーマン運動教室のお店
M&K.コンディショニング
〒399-0035長野県松本市村井町北
2丁目８－１０ B１０２
090-8324-8215
※施術セッション中は電話対応できない場合があります。
折り返しお電話いたします。
９：００～１9：0０（月～土） 限定1日5名様
※出張賜ります(交通費別途：当店からご指定場所までの往復距離・50円/㎞・グーグルマップ最短距離）
定休日 ：祝 祭日 日曜日
営業時間以外のご希望 ご相談ください。
駐車場は1台分となっております。お申し込みいただいた時点でご案内いたします。