「たった5分!座ったままで・脱・冷え症」 健康運動指導士×シューマート シューフィッター コラボイベント 12月9日

プロフィール

はじめまして!

肩こり・腰痛軽減率100%トレーナー

森 貴代美です!

肩こり・腰痛をなんとかしたい!という想いの女性の方へ 全力サポートさせて頂いています。

このブログを書いている人

小学生の頃から・・

私は小学校高学年の頃から肩こりがあり、ひどくなると頭痛に悩まされる子どもでした。


当時この頭痛が 肩こりが原因とは自分ではわからなかったのですが、
母が「あなたは猫背だし 肩こりから来てるのよ」とのことでその都度整体に連れて行ってくれました。

整体を受けると頭痛が治るですね。

そしてまた数か月後同じように頭痛が出でその都度整体を受けるという生活でした。

成人になると

高校の頃からの慢性的な腰痛の経験 成人になってから急激な腰痛を経験し、改善のため試行錯誤。

趣味のランニングも出来ず もうずっとこのままできないのかと 不安になりました。

慢性的な腰痛が・・・劇的に・・・

幸運にも運動専門家の指導を受け、その時は正直 半信半疑な部分(ずっと試行錯誤していましたが改善が遠かっ
たのでこれで改善するかな~と不安)がありましたが、教えてもらった運動をほぼ毎日していると
2週ほどしたときに痛みが激減していることに気づきました。

それから週1ペースで 2ヶ月ほど通い 痛みがほぼない状態まで。

痛みや違和感の改善は 個人差があると言われますがこれにはびっくりしました。
ご指導頂いた方に本当に感謝です。

ちょうど同時期に体にあった整体の先生ともご縁をいただきました。

この経験から、私もからだの専門家のようになりたい!とおもうようになり
それにむけての実践がはじまりました。

気づけば 頭痛がおこっていた肩こりもなくなっていました。

なぜ 肩こり 腰痛から解放されたのか?

それは

いつも縮んで頑張りすぎている筋肉は緩めてあげて
のびたままになりがちな筋肉は軽い筋トレのような動きで縮むことを確認させてあげる。


つまり 
体に筋肉の働き方を再確認させてあげるような体操をすることで解消して行くことを学んだからです。

縮んで頑張りすぎる筋肉は「そんなに頑張らなくてもだいじょうぶよ~」と教えて緩めてあげる。

常に伸び気味な状態の筋肉は「縮むこともするんだよー」と教えてあげるような動きを取り入れる。

とはいっても、

つらい肩こりや腰痛が長年続きますと、

筋肉が十分伸びて十分縮むという感覚自体をつかむことが難しいことがあります。


動かしてはみるんだけど これで縮んでいるのかな~?といった感じで分からない感じでです。

そのような時はまず整体で筋肉の状態を整えることがお役に立ちます


整体で 辛い箇所のケアとともに身体全体をじじっくり整え、血流も良くなった状態で
その後体を動かしていく。

整体でじっくり体を整えることはもちろん 長年のトレーナー経験から得た知識を活フル活用して今のあなたにあったセルフケアをご提供することができます。

色々な体の苦労もしてきましたので 声を大にしていわせてください!

今お困りの方へ

この肩こり 腰痛は 仕方が無い・・・
「もう 歳だから・・・」

と、どうか あきらめないでください!

あきらめるまえに 是非一度いらしください!

ご一緒に そのお困り事解決していきましょう!

いくつになっても好きな事を好きなだけできたら 人生最高だと思うのです。
そのためには 体の状態が大切です。

あなたの心も健康であるために 体をケアしていきましょう!