脚編– category –

月２回開催しています。 シーマート諏訪店さんにて月2回開催させていただいているワークショップ。 第１水曜日　第4日曜日に開催中。 主に　スタジオやシューマートさんでよくお聞きするお困りごとを解決していくために　お役に立つ内容をテーマをお届けし...

時々なんですけど　急に膝のかみ合わせがわるいというか　なんというか・・違和感があるときがあるんです。 分かります。そういうときって　あせりますよね。 はい。時間がたつと元に戻るは戻るんですが心配になりますね。 急に違和感があるときに　まずや...

いつもって訳じゃないんですが時々膝があれ？いつもとちょっと違うっていうか・・違和感があるんですよね。 分かります。ありますよね。膝もいつも頑張ってくれてますからね。 そういう時って何かケアする方法ってあるんですか？ ありますよ。痛みや違和感...

仕事していて夕方ぐらいになると足がむくむことがあって・・何かいい改善方法ってありますか？ 足がむくむんですね。デスクワークされて夕方になるとむくむ感じですか？ はい！そうですね。夕方になると　あ～　またむくんでるな～って感じで・・。 一日の...

友人と話してたら運動不足だ～って言っていてでも　運動すると　腰とか痛くなって　いい経験したことがないって言うんです。 そうなんですね。からだ動かした方がいいと思っていざ　動かしたらからだ痛くなった経験があるとどうしたら　いいか分からなくな...

以前　教えてもらった椅子を使ったスクワットやりやすいのでやっていますよ！ 気に入っていただけてよかったです！椅子を使ったスクワットはバリエーションも安心してできるのでおススメですね。 バリエーションですか⁇ はい！スクワットはバリエーション...

たまに　あれ？膝がいつもと違うというか・・噛み合わせが悪いみたいな・・・そんな感じがするときがあるんですよね～。 ありますよね。 そういうときって　時間たって良くなること待つしかないですかね。歳もありますし・・・ね。 実は花さんが経験された...

時々　腰辺りが痛いというかはるような感じがあるんですが、そんなときに　簡単にできるストレッチってありませんか？ 仰向けで　膝倒しオススメですよ。就寝前にもオススメなストレッチです。ご一緒にやってみませんか？ 寝る前に　手軽にできるのはいい...

「しゃがもうとすると体が後ろに行きそうで　しゃがみにくいんです。足首が硬いんですんかね～」 足首の柔軟性は関係しているかも知れませんね。あと　足の指はどんなかんじかな～と意識してみるといいかな～と思います。 足の指？ですか？ はい！足の指は...

最近　足の冷えがきになります。 そうなんですね。 冷えをなくしていく何かいい方法ないかな～と思っているんですけど。 リンパ液や血液の流れを良くして行くことも大事なので手で足をケアしていきましょうか！ はい！ この記事は ・足の冷えが気になる ・...