脚編– category –

時々　腰辺りが痛いというかはるような感じがあるんですが、そんなときに　簡単にできるストレッチってありませんか？ 仰向けで　膝倒しオススメですよ。就寝前にもオススメなストレッチです。ご一緒にやってみませんか？ 寝る前に　手軽にできるのはいい...

「しゃがもうとすると体が後ろに行きそうで　しゃがみにくいんです。足首が硬いんですんかね～」 足首の柔軟性は関係しているかも知れませんね。あと　足の指はどんなかんじかな～と意識してみるといいかな～と思います。 足の指？ですか？ はい！足の指は...

最近　足の冷えがきになります。 そうなんですね。 冷えをなくしていく何かいい方法ないかな～と思っているんですけど。 リンパ液や血液の流れを良くして行くことも大事なので手で足をケアしていきましょうか！ はい！ この記事は ・足の冷えが気になる ・...

しばらく座っていて立ち上がろうとすると脚の付け根辺りがこわばっているように感じることがあります。 そういうときってありますよね。 動き始めるといいんですけれどね。 そんなときはストレッチもいいですが　緩めるといった感じの体操をしていただくこ...

ときどきあるんですが膝のかみ合わせが悪いって言うんでしょうか・ちょっと違和感があるときがあるんですが 常　膝にお困り事が無い方も違和感って感じる事ありますね。痛みがある場合は　もしかしたら頻繁にあるかもしれません。 なにか　いい方法はあり...

夕方になると脚が疲れるというか向くんだ感じがするときがあります。 はなさんと同じお困り事の方は多いようですね。 予防とか解決策とかってありますか？ 就寝前などで簡単に出来るケア方法があるのでご一緒にやってみませんか？ はい！ 【あなたは夕方の...

たまに体がガチガチというか　なんだか体に力が入っているな～と感じる時があるんです。 そういうときってありますね体が無意識で緊張している時かもしれませんね。 そんな時はストレッチの前に「緩める」と言うことを意識しながら体を動かすといいです。 ...

最近少し歩くようにしているんです。 それは　いいですね。 ウォーキングの時のコツというか意識した方がいい事ってありますか？ ありますよ。では　今すぐイメージだけでもかえられる事があるのでご一緒に確認していきましょう。 はい！ 【答え：】 答え...

椅子に座っていると　脚がむくむような感じがする時があるんですが。 同じ姿勢をしていると脚の老廃物が　上に上がりにくくなってきたりするんですね。椅子に座ったまま出来る体操ご一緒にやってみましょうか。 はい！ 【ヒトは動く様に出来ている(^^)】 ...

四股のポーズっていいって聴くんですけどやってみると　後ろに体が行きそうでうまくできないんですよね。 深く腰を落とそうとすると体が後ろに行っちゃいそうな感じがするのですね。 はい 誰でも安心して出来る方法があるのでご一緒にやってみましょう。 ...