脚編– category –
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あれ?急に膝に違和感が!?まず、やってみてほしいこと
いつもって訳じゃないんですが時々膝があれ?いつもとちょっと違うっていうか・・違和感があるんですよね。 分かります。ありますよね。膝もいつも頑張ってくれてますからね。 そういう時って何かケアする方法ってあるんですか? ありますよ。痛みや違和感... -
今日の疲れは今日のうちに!脚のむくみ・疲れスッキリ!内ももをほぐす!
仕事していて夕方ぐらいになると足がむくむことがあって・・何かいい改善方法ってありますか? 足がむくむんですね。デスクワークされて夕方になるとむくむ感じですか? はい!そうですね。夕方になると あ~ またむくんでるな~って感じで・・。 一日の... -
運動不足だな~でも何からはじめたらいい?
友人と話してたら運動不足だ~って言っていてでも 運動すると 腰とか痛くなって いい経験したことがないって言うんです。 そうなんですね。からだ動かした方がいいと思っていざ 動かしたらからだ痛くなった経験があるとどうしたら いいか分からなくな... -
スクワットを一工夫! いくつになっても素早い動きができるために!
以前 教えてもらった椅子を使ったスクワットやりやすいのでやっていますよ! 気に入っていただけてよかったです!椅子を使ったスクワットはバリエーションも安心してできるのでおススメですね。 バリエーションですか⁇ はい!スクワットはバリエーション... -
あれ!?急に膝に違和感が!すぐにできるお膝のケア方法
たまに あれ?膝がいつもと違うというか・・噛み合わせが悪いみたいな・・・そんな感じがするときがあるんですよね~。 ありますよね。 そういうときって 時間たって良くなること待つしかないですかね。歳もありますし・・・ね。 実は花さんが経験された... -
たった1分!腰痛改善|2つの膝倒し
時々 腰辺りが痛いというかはるような感じがあるんですが、そんなときに 簡単にできるストレッチってありませんか? 仰向けで 膝倒しオススメですよ。就寝前にもオススメなストレッチです。ご一緒にやってみませんか? 寝る前に 手軽にできるのはいい... -
え!?こんな関係が!足の指と腹筋の関係
「しゃがもうとすると体が後ろに行きそうで しゃがみにくいんです。足首が硬いんですんかね~」 足首の柔軟性は関係しているかも知れませんね。あと 足の指はどんなかんじかな~と意識してみるといいかな~と思います。 足の指?ですか? はい!足の指は... -
今すぐ出来る!足の冷え対策の為の足のお手当て
最近 足の冷えがきになります。 そうなんですね。 冷えをなくしていく何かいい方法ないかな~と思っているんですけど。 リンパ液や血液の流れを良くして行くことも大事なので手で足をケアしていきましょうか! はい! この記事は ・足の冷えが気になる ・... -
座ったままできる♪脚の付け根“股関節”をゆるめる方法
しばらく座っていて立ち上がろうとすると脚の付け根辺りがこわばっているように感じることがあります。 そういうときってありますよね。 動き始めるといいんですけれどね。 そんなときはストレッチもいいですが 緩めるといった感じの体操をしていただくこ... -
【今すぐできる!】膝の痛み 違和感あるときのお膝のケア♪
ときどきあるんですが膝のかみ合わせが悪いって言うんでしょうか・ちょっと違和感があるときがあるんですが 常 膝にお困り事が無い方も違和感って感じる事ありますね。痛みがある場合は もしかしたら頻繁にあるかもしれません。 なにか いい方法はあり...