からだのこと– category –

突然ですが・・・質問です(^^♪ きょうを振り返ってみて　または　きのう　　手のひらをしっかりと開きましたか？ 指と指の間をしっかり開けて、できるだけ開く いかがでしょう？ 指の一本一本の間も　できるかぎり開くこと・・・ 私たちの一日の生活を振り...

先日　靴屋さんのスタッフさんとお話をしていまして 足のサイズの測定をすると子どもちゃんたちの足が偏平足がとても多いとのお話をききました。 時々小学生の子供たちと遊ぶのですが偏平足の子は　多いな～と感じてます。子どもは　偏平足のリスクを知ら...

友人と話してたら運動不足だ～って言っていてでも　運動すると　腰とか痛くなって　いい経験したことがないって言うんです。 そうなんですね。からだ動かした方がいいと思っていざ　動かしたらからだ痛くなった経験があるとどうしたら　いいか分からなくな...

以前　教えてもらった椅子を使ったスクワットやりやすいのでやっていますよ！ 気に入っていただけてよかったです！椅子を使ったスクワットはバリエーションも安心してできるのでおススメですね。 バリエーションですか⁇ はい！スクワットはバリエーション...

腹筋の運動って大事って思ってるんですけど私　腹筋ってないんですよ～・汗きついから　ついやらなくなちゃって・・ 分かります。私も　腹筋苦手・・と感じてきましたから。どんな方法でやりましたか？ え～と仰向けになって体おこす筋トレありますよね。 ...

私　猫背だとおもうんですよね。姿勢よくしようとして　気を付けるんですけど直ぐ元にもどっちゃうし・・ わかります。わかります。猫背を改善したい時体の前側（胸辺り）は　緩めてあげて後ろ側は（肩甲骨周辺）は元気にしていくことが大事になってきます...

最近　足の冷えがきになります。 そうなんですね。 冷えをなくしていく何かいい方法ないかな～と思っているんですけど。 リンパ液や血液の流れを良くして行くことも大事なので手で足をケアしていきましょうか！ はい！ この記事は ・足の冷えが気になる ・...

先日、高い所の戸棚にある物を久々取ろうとしたんですけど前より届きにくくなったような感じがしたんです。 そうなんですね。。久々にする動きって体の変化気づくことがありますね。 ありますね～。 体操でお体はかわっていくこと期待できますから腕の上が...

時々　息が苦しいような感じがするときがあるんです。 そうなんですね。パソコン作業とか多かったりしますか？ そういえば最近はパソコンの作業多かったです。 もしかしたら肋骨周りの筋肉が緊張しているのかもしれませんね 肋骨の周りですか？？ はい。ち...

最近、猫背かな～って気きになるんですよね。 そうなんですね。猫背対策・改善に役立つ簡単な体操していきましょうか。 はい！ 猫背だと思う猫背だと言われたことがある気分が沈みがち このように思ったことはありませんか？ この記事は、猫背を改善したい...