お腹　背中編– category –

仰向けで行う腹筋ありますよね。 はい。腹筋運動だと良く行われる運動ですね。 あれ１回もできないんですよね～。体が起き上がれないんですよね。 皆さんおっしゃられるんですが、実はそれほど体起こさなくて大丈夫なんですよ～。 えっ？そうなんですか？...

体幹を鍛えるといいよと言われてるんですけど・・体幹って何処ですか？ 手足をの除いた部分、お腹や背中の事ですね。体幹を元気にするような運動は大切ですね。 なるほど。どんな事すればいいですか？ いろいろありますがキッチンでもできるような方法ある...

なんだか　背中が固い気がするんです。 そうなんですね・・ 背中もはっているような感じがあって・・こういうときって　どんなエクササイズがいいですか？ ではまずは背骨に注目してみましょうか？ はい！やってみたいです。 【背骨に注目してみましょう！...

背中美人になりたいな～姿勢をよくしていきたいな～猫背を治したい このような想いにお役に立つ記事です。 ある筋肉が力を発揮しているときには　必ず伸びるということをしている筋肉があります。 【】 力こぶを作るように力を発揮しているときは力こぶの...

肩こり　首コリが辛くて・・・四十肩が治ってきたんだけど　首がこっている感じがしてね・・肩に力が入っているねと言われる・・自分ではそんな感じしないんだけど・・ このようなお困り事　想いを解決していきたいというときに　お役にたつ記事です。 【...

プランクという運動はどうやっておこなうの？プランクをすると腰がいたくなるプランクすると腰がおちているのでは？と気になる腰痛予防改善にプランクがいいっていうけど本当？ このような　疑問にお役に立つ記事です。 【和訳すると　「板」】 プランクと...

★スクワットって膝がつま先より前に出てはいけない?★スクワットの正しいやり方は？★私のスクワットやり方合ってるかなあ？ スクワットってどのようにやったらいいのかわからない　　あっているのか不安というお困り事に　お役に立つ記事です。 【結論：椅...

・猫背をなんとかしたい・背中が張るのが辛い・肩の調子を良くしたい・腰痛を良くして行きたい こんな想いがあるときにお役にたつエクササイズをご紹介します。 小さなバランスボールを使って仰向けで行う運動になります。 【行う前に今の背中の状態を確認...

★体が硬いので柔らかくしたい★腰痛を改善していきたい★前にかがんだときの腰の張りをなんとかしたい そんなお困り事にお役に立ちます。 「体が硬くて・・どうしたらやわらかくなるかな～」」 と言う思いをよくお聞きします。 体が柔らかいと怪我のリスクが...

仰向けになり体を起こしていく腹筋の運動があります こちらの運動とても大切な運動です。 腹筋が使われているときには腰部の筋肉はリラックスしている形になります。 体の表裏の関係ですね。 ですので こちらの運動は 腰痛予防改善のためにエクササイズで ...