バランスボール– category –

前屈すると腰辺りがつっぱる感じがするんです。 腰痛を経験されたことはありますか？ はい。時々腰痛あります。 なるほど。そうしますと腰痛からくる筋肉の緊張かもしれませんね。緊張をとるような体操をしてみましょうか！ はい！ 前にかがむと腰が痛い ...

バランスボールを買おうと思うんですけど バランスボールいいですね！カラダをほぐす　鍛える色々使えますよ！ お店に行ったんですけどサイズとかいろいろあって迷って帰ってきてしまいました。 そうだったんですね。では　買うときのポイントを確認してい...

最近バランスボール買ったんです。 ボールはいろんな使い方出来ますしたのしめますよ！ でもどうやって使ったらいいのかよく分からなくて・・・ はなさん腰痛を改善したいとのことなので、脚の付け根の部分を気持ちよくほぐす方法やってみましょうか。 動...

猫背を改善していきたい姿勢を良くしていきたいバランスボールしてどんな使い方ができるの？ そんな想いや疑問にお役に立ちます。 猫背を改善していきたいなといったとき 体の前後だけでなく 体のいろんな方向からストレッチや筋トレが必要になってくるわ...

・猫背をなんとかしたい・背中が張るのが辛い・肩の調子を良くしたい・腰痛を良くして行きたい こんな想いがあるときにお役にたつエクササイズをご紹介します。 小さなバランスボールを使って仰向けで行う運動になります。 行う前に今の背中の状態を確認し...

★膝　股関節の調子を整えたい★脚のラインを整えたい★脚に必要な筋肉だけつけたい このようなお望みに役立つ記事です。 膝や股関節の調子を整えていきたい！と言ったときに 膝　股関節　足首　骨盤　（結局体全体になりますが） が連動して動きべき方向に動...

★バランスボールは体にいいって言うけどどんなふうにいいの？★家にバランスボールがあるけどどんなふうに使ったらいい？★ボールに座ってバウンドするといいことある？★腰痛を改善していくのに自分に合ったアイデアを探している★バランスボールの使い方を知...

★家にバランスボールがあるけれど、どんなふうに使ったらいの？★おうち時間が増えて体を動かしていきたいけど何かやりやすい運動はないかな？★腰痛を改善してくのに自分にあったアイディアをさがしている こんな思いにお役に立つバランスボールを使用した...

最近、体が疲れやすく感じる。夕方になると足が重くて・・夕方になると脚がむくむ。 このようなお悩みの解決に役立つエクササイズをご紹介します。 1日お仕事や家のこといろんなことをして 夕方になると足の疲れを感じる事はありませんか？ そんな時にバラ...

★大きなバランスボールはじめて使うけど　どんな風に使うの？ ★バランスボールって　手足離すイメージがあるけど・・・ ★脚の付け根をほぐしたいけど　何かいい方法はないかな～？ ★運動苦手な私だけど　バランスボールって私にあうかな～？ そんな　想い...