2021年4月– date –
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未分類
背骨を元気にしよう!その2
40歳以上の女性の方へ~ 毎日がより快適になるヒントをお届けしています。 私たちの背骨は 耳の奥から始まり お尻の方まで 24個の骨が積み重なっています。 この24個の背骨は 真珠のネックレスのように しなやかに 一つ一つが適切に動くことを体... -
お腹 背中編
背骨を元気にしよう!
40歳以上の女性の方へ~ 毎日がより快適になるヒントをお届けしています。 私たちの背骨は 耳の奥から始まり お尻の方まで 24個の骨が積み重なっています。 この一つ一つの骨が 動くべき方向へ 動くべき量を 動いてくれると 肩の負担や腰の負担が減... -
脚編
椅子の立ち座り運動(スクワット)をするときに 気をつけて行きたいポイント
40歳以上の女性の方へ~ 毎日がより快適になるヒントをお届けしています。 スクワットはオススメの運動です。 足の運動と捉えられやすいですがスクワットは体全体の運動になります。 お腹や背中の筋肉もしっかり使われる運動です。 膝が前に出すぎていない...
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