40歳以上の女性の方へ～
毎日がより快適になるヒントを
お届けしています。
私たちの背骨は
耳の奥から始まり お尻の方まで
24個の骨が積み重なっています。
この24個の背骨は
真珠のネックレスのように
しなやかに
一つ一つが適切に動くことを体は求めています。
赤ちゃんが寝返りをうつとき・・
背骨が 一つ一つ動く
しなやかな動き 寝返り。
私たち 大人も
彼女 彼らをまねして
背骨を動かしていきましょう♪
背骨の運動
今日は
床と平行に体をスライドする運動です。
最後まで お読みいただき ありがとうございました。
明日も 良い一日となりますように。
