整体&セルフケア運動トライアルセッション開催中!!~8月28日まで

背骨を元気にしよう!その2

鉄板のような肩をなんとかしたい!あなたへ

整体&セルフケア運動トライアルセッション開催中!

40歳以上の女性の方へ~

毎日がより快適になるヒントを
お届けしています。

私たちの背骨は 

耳の奥から始まり お尻の方まで 

24個の骨が積み重なっています。

この24個の背骨は 

真珠のネックレスのように 

しなやかに

一つ一つが適切に動くことを体は求めています。

赤ちゃんが寝返りをうつとき・・

背骨が 一つ一つ動く

しなやかな動き 寝返り。

私たち 大人も

彼女 彼らをまねして 

背骨を動かしていきましょう♪

背骨の運動

 今日は 

床と平行に体をスライドする運動です。

最後まで お読みいただき ありがとうございました。

明日も 良い一日となりますように。

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この記事を書いた人

女性トレーナーによる女性のための整体とマンツーマン運動教室のお店 M&K.コンディショニングを運営しています、森貴代美と申します。

これまで 大手フィットネスクラブに勤務させて頂きマンツーマンで運動指導(パーソナルトレーニング)や健康運動指導士として市委託事業健康教室を担当させて頂きました。

また、バランスボールを使ったスタジオレッスンを担当させて頂く中、エクササイズには整体の理論が含まれていました。

なのので、仕事の傍ら 整体手技を学び、スタジオレッスンがより充実したものとなるよう励んでまいりました。

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