40歳以上の女性の方へ～

毎日がより快適になるヒントを
お届けしています。

私たちの背骨は　耳の奥から始まり　お尻の方まで　24個の骨が積み重なっています。

この一つ一つの骨が　動くべき方向へ　動くべき量を　動いてくれると　肩の負担や腰の負担が減ります。

そして　呼吸がしやすくなる。

椅子に座ったままできる3分ぐらいの動画です。

ご一緒にやってみてくださいね😄