40歳以上の女性の方へ~

毎日がより快適になるヒントを
お届けしています。

私たちの背骨は 耳の奥から始まり お尻の方まで 24個の骨が積み重なっています。

この一つ一つの骨が 動くべき方向へ 動くべき量を 動いてくれると 肩の負担や腰の負担が減ります。

そして 呼吸がしやすくなる。

椅子に座ったままできる3分ぐらいの動画です。

ご一緒にやってみてくださいね😄