「たった5分!座ったままで・脱・冷え症」 健康運動指導士×シューマート シューフィッター コラボイベント 12月9日

背骨を元気にしよう!

手を上に上げている後ろ姿女性

40歳以上の女性の方へ~

毎日がより快適になるヒントを
お届けしています。

私たちの背骨は 耳の奥から始まり お尻の方まで 24個の骨が積み重なっています。

この一つ一つの骨が 動くべき方向へ 動くべき量を 動いてくれると 肩の負担や腰の負担が減ります。

そして 呼吸がしやすくなる。

椅子に座ったままできる3分ぐらいの動画です。

ご一緒にやってみてくださいね😄

【無料】筋膜リリース・たった一つのテニスボでからだ全体をゆるめる方法

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この記事を書いた人

女性トレーナーによる女性のための整体とマンツーマン運動教室のお店 M&K.コンディショニングを運営しています、森貴代美と申します。

これまで 大手フィットネスクラブに勤務させて頂きマンツーマンで運動指導(パーソナルトレーニング)や健康運動指導士として市委託事業健康教室を担当させて頂きました。

また、バランスボールを使ったスタジオレッスンを担当させて頂く中、エクササイズには整体の理論が含まれていました。

なのので、仕事の傍ら 整体手技を学び、スタジオレッスンがより充実したものとなるよう励んでまいりました。

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