「ためらわずに動きたい」その想いと向き合った半年間の変化

Sさん（７０代　女性）は運動プログラムをお受けいただいてます。

運動プログラムに出会う前　どんなことで悩んでいましたか？

腰の痛みと右腿から下全体の痛みですね。

膝も時々痛むことがありました。

最初にいいなぁと思った理由とそう思った時はいつですか？

自分に合わせてくれて、無理のない範囲でできることを、自分できる形で教えてもらえることがよかったですね。

サービスを購入する前に　それでも何かしら不安や不明点があったと思います。どんな不安や不明点がありましたか？

最近、変な勧誘の話も聞くことがあったので、「どんなところなんだろう？」という不安はありました。

スポーツセンターなどの公的な場所だと、それなりに安心感はありますよね。

アパートだと「逃げられないかも…」なんて思ったり（笑）

他にも似たようなサービスはあったと思いますが、何が決め手で今のマンツーマンのセッションを使ってみたのですか？

一人一人に合わせてくれるところです。

もしグループだったら、来なくなっていたかもしれません。

以前、グループのスタジオに通っていたことがあるのですが、

半年過ぎても良くならなくて・・・。

グループも良さはあると思いますが、

「本気で自分の目的を果たすなら、1対1かな」と思いました。

実際にサービスを買ってみてどんないいことがありましたか？

腰が痛くなくなりました。

それと、「日々のことを自分でできる」「自分で対処できる」

これが一番大きいですね。

トレーナーとして感じた、Sさんの体の変化

腰からお尻、そして脚にかけての

痛みや重だるさを何とかしたいという思いで来店されたSさん。

初めていただいたメールには、

こんな言葉が書かれていました。

「ストレッチや腰痛体操をしているのですが、腰が固まってしまい、右足も痛くなっています。何をしたらいいか分からなくなっています。今の状態を抜け出すための運動を教えていただきたいです」

このメッセージから、

「どうにかしたい」という切実な気持ちが伝わってきました。

忘れられない言葉

初回のセッションで特に印象に残っているのは、

Sさんがふと口にされた

「ためらわずに動きたい」という言葉です。

この一言に、Sさんの本音がすべて詰まっているように感じました。

まずは、体の状態をしっかり確認

お話を伺う中で、

来店の約半年前に急な腰痛を経験され、整骨院・整形外科を受診されていたことが分かりました。

整形外科ではヘルニアや狭窄症などの所見はなく、運動制限もなし。

むしろ「運動をした方がよい」との指示があったとのこと。

必要な確認が取れた上で、セッションをスタートしています。

安心して通えると感じた理由

実は来店のきっかけとして、

「女性トレーナーであること」

「自宅から徒歩で通える範囲だったこと」

この点も安心材料だったと、後から教えてくださいました。

ご自宅でも、できることを本当にたくさん

Sさんは、ご自宅で本当にたくさんの体操をされてきた方です。

どんな体操を、どのくらいやってきたのか、とても丁寧に教えてくださいました。

その努力量には、正直驚かされました。

当時のお困りごとと、お身体の状態

主なお困りごとは、

• 歩行時の右腰の痛み
  
• 掃除機がけなど前かがみ動作での痛み
  
• 腰を反らすときの痛み（ラジオ体操）
  
• 体を右に捻るときの痛み（ラジオ体操）
  

といった日常動作に関わるものでした。

お身体の状態としては、全身の緊張が強く、特に背中の緊張が目立つ状態。

ご本人はあまり自覚されていませんでしたが、肩まわりの緊張も強く見られました。

初回から3回目くらいまでは、体操の動きで痛みが出るものも多く、選べる体操はかなり限られていました。

それでも諦めず、

コツコツと取り組んでくださったことに感謝しています。

少しずつ感じ始めた変化

約1ヶ月ほど経った頃、

「掃除機をかける時の痛みが、少し楽になってきた気がする」

とお話しくださるようになり、ご本人も少しずつ変化を実感され始めました。

ほぼ毎日、ご自宅で体操に取り組んでくださっていたとのこと。

その積み重ねが、確実に体に表れてきました。

半年ほど経った頃には

半年ほど経った頃には、

✨スタジオまでの歩行で痛みが気にならなくなったこと。

✨右のお尻から脚にかけて、軽さを感じるようになったこと。

✨靴を脱ぐときの前かがみが楽になり、寝返りもスムーズに。

✨腰を反らす動きも、問題なくできるようになりました。

と、たくさんの嬉しい変化を教えてくださいました。

あの時おっしゃっていた

「ためらわずに動きたい」

という言葉が、少しずつ現実になっていった瞬間でした。

私がしているのは、ほんの少しのお手伝いです

私がしていることは、

お身体の状態を確認し、その時に必要な体操を一緒に選び、必要に応じて手技を加えること。

それだけです。

体が変わってきた一番の理由は、Sさんご本人が信じて、コツコツと続けてくださったことに他なりません。

現在はご来店頻度を少しずつ減らし、お身体の確認と体操の見直しを中心にご利用いただいています。

体に違和感が出ても、

「自分でコントロールできる力」

がしっかり身についてきています。

これからも、Sさんが「ためらわずに動ける体」で過ごせるよう、精一杯サポートさせていただきます。