からだを整える知恵袋– category –
シンプルで効果的な動きをご提案しています。
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脚編
急に膝に違和感が⁉まずやってみてほしいこと
時々なんですけど 急に膝のかみ合わせがわるいというか なんというか・・違和感があるときがあるんです。 分かります。そういうときって あせりますよね。 はい。時間がたつと元に戻るは戻るんですが心配になりますね。 急に違和感があるときに まずや... -
からだのこと
こどもの足が危ない!
先日 靴屋さんのスタッフさんとお話をしていまして 足のサイズの測定をすると子どもちゃんたちの足が偏平足がとても多いとのお話をききました。 時々小学生の子供たちと遊ぶのですが偏平足の子は 多いな~と感じてます。子どもは 偏平足のリスクを知ら... -
お腹 背中編
初心者必見♪辛くなく腹筋の筋トレをする方法!
腹筋(の筋トレ)ってしたほうがいいって思うんですけどできないんですよね~。一回も上がらないです・・。 仰向けで頭のほうをを上げる方法ですか? そうです。そうです。 私も腹筋苦手派で避けてきましたからお気持ちよくわかります。腹筋の筋トレはいろ... -
マインド
事実は一つ・とらえ方は様々
月1で 開催される ある地域の健康教室。 この日 久しぶりにお見えになった80代の女性のOさん。 「森さん 久しぶりね!私ね 1月2月って 2回手術したのよ」と話をしてくれました。 手術をされたとは思えないくらい 以前とお代わりのないご様子。... -
マインド
想い・行動で結果が変わる!
先日のセッションで 素敵なお話をお聞きしましたので こちらのブログでシェアをしたいと思います。 70代の女性のHさん。 施術をさせていただくとき いつも楽しいお話をしてくださいます。 お孫さんが3人おられ、一番小さいお子さんは保育園に通園してい... -
肩周り編
巻き肩を改善したい!【手の平・指】のケアをして!
友達が 巻き肩をなんとかしたいって言っているんですけどどんなことに気を付けたらいいとか 治し方とかってありますか? 巻き肩を改善していきたいんですね。 後ろで手を組んで胸をはるかんじで 胸の前側伸ばせばいいかな~って思ったんですがそれは ... -
脚編
あれ?急に膝に違和感が!?まず、やってみてほしいこと
いつもって訳じゃないんですが時々膝があれ?いつもとちょっと違うっていうか・・違和感があるんですよね。 分かります。ありますよね。膝もいつも頑張ってくれてますからね。 そういう時って何かケアする方法ってあるんですか? ありますよ。痛みや違和感... -
マインド
コーチングをはじめて受けました!
【】 いつもお世話になっている方が コーチングのプロになられまして少し前にその方のコーチングを受けました。コーチングの事については概要は本などで知っていましたが 実際コーチングのセッションを受けたことはなかったのでどんな感じなのが楽しみで... -
脚編
今日の疲れは今日のうちに!脚のむくみ・疲れスッキリ!内ももをほぐす!
仕事していて夕方ぐらいになると足がむくむことがあって・・何かいい改善方法ってありますか? 足がむくむんですね。デスクワークされて夕方になるとむくむ感じですか? はい!そうですね。夕方になると あ~ またむくんでるな~って感じで・・。 一日の... -
からだのこと
運動不足だな~でも何からはじめたらいい?
友人と話してたら運動不足だ~って言っていてでも 運動すると 腰とか痛くなって いい経験したことがないって言うんです。 そうなんですね。からだ動かした方がいいと思っていざ 動かしたらからだ痛くなった経験があるとどうしたら いいか分からなくな...