【今日の疲れは今日のうちにとる】 バランスボールで脚の疲れをとろう！
最近、体が疲れやすく感じる。
夕方になると足が重くて・・
夕方になると脚がむくむ。
このようなお悩みの解決に役立つエクササイズをご紹介します。
1日お仕事や家のこといろんなことをして
夕方になると足の疲れを感じる事はありませんか？
そんな時にバランスボールが1つあると
足の疲れを取るサポートをしてくれます。
目次
脚の疲れ むくみの原因で考えられる事
夕方足の疲れを感じたり
むくみを感じる
と言う時に
足の血液循環がわるくなっているかもしれません。
血液を心臓に返すには力がいるのですが、
足は心臓から遠いので 血液循環が悪くなり
むくみが出ることが考えられると言われています。
脚の血液を心臓に戻すときに活躍しているは
ふくらはぎの筋肉です。
ですので
このふくらはぎあたりの筋肉の状態を良くしてあげましょう。
動画では バリエーションもご案内しているので 是非ご覧になってくださいね。
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