・猫背をなんとかしたい
・背中が張るのが辛い
・肩の調子を良くしたい
・腰痛を良くして行きたい
こんな想いがあるときにお役にたつエクササイズをご紹介します。
小さなバランスボールを使って仰向けで行う運動になります。
目次
行う前に今の背中の状態を確認してみましょう
※エクササイズをする前に 体とお話しませんか。
仰向けになり 背中に意識を受けていきます。
・背中は床にどんな感じでついていますか？
・腰と床の隙間はどのくらいですか？
・背中はどの位の面積が床についていますか？
仰向けで背中をほぐす方法
