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背中スッキリ 小さなバランスボールを使って背中をほぐす方法

・猫背をなんとかしたい
・背中が張るのが辛い
・肩の調子を良くしたい
・腰痛を良くして行きたい

こんな想いがあるときにお役にたつエクササイズをご紹介します。

小さなバランスボールを使って仰向けで行う運動になります。

目次

行う前に今の背中の状態を確認してみましょう

※エクササイズをする前に 体とお話しませんか。

仰向けになり 背中に意識を受けていきます。

・背中は床にどんな感じでついていますか?
・腰と床の隙間はどのくらいですか?
・背中はどの位の面積が床についていますか?

仰向けで背中をほぐす方法

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この記事を書いた人

肩こり・腰痛・軽減率100%トレーナー・森 貴代美です。

肩こり・腰痛をなんとかしたい!という想いの女性の方へ 全力サポートさせて頂いています。
小学生の頃から肩こり、高校から慢性的な腰痛、そして成人になって急激な腰痛の経験。でも、成人になり、体の専門家とのご縁を頂き 体は丁寧に動かしていくことで 改善していくということを体感しました。 

私もお世話になった専門家のようになりたい!と強く思い、今に至ります。

これらの経験があるので お伝えする事ができます。

あなたが もし「この肩こり 腰痛は 仕方が無い・・・」「もう 歳だから・・・」と感じていたら、どうか あきらめないでください!
そのお困り事ご一緒に解決めざしましょう!

いくつになっても 体は変わります!
いくつになっても 好きな事が好きなだけできる心と体であるために♪

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