肩周り編– category –
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肩周り編
腕を真上まであげる
女性の方へ 日常生活が その人らしく より快適になる為のヒント、 コンテンツをお届けしています。 今日を振りかえると・・・ 腕を天井の方へ何回あげたでしょうか? 意外と腕を真上まであげる事は 日頃少ないとおもいませんか? 台所で お料理の時に 高... -
肩周り編
首回り|スマホの後は整えよう
女性の方へ 日常生活が その人らしく より快適になる為の ヒント、コンテンツをお届けしています。 こんばんわ! パーソナルトレーナー 健康運動指導士 森 貴代美です。 便利になった時代♪ スマートフォンやパソコンを使う時間が多くなりました。 集中... -
肩周り編
腕を横に挙げていく運動
こんにちは! パーソナルトレーナー 健康運動指導士 森 貴代美です。 昨晩は 子供たちは庭にテントを張り お泊りをしていました。 星空がきれいな夜で 写真を撮ったり望遠鏡で星を見て楽しんでいました。 今は テントの中で宿題中です😊 さて... -
肩周り編
デスクワーク中の一息 おすすめエクササイズ
起業をし パソコンに触れることが 多くなりました。 デスクワークの方の 気持ちがわかります。 肩も凝りやすいですね。 30分 1時間したら 一息入れて 体を伸ばせるといいですね。 【椅子に座ったままできるエクササイズ】 後ろで手を組みます。 胸を...