デスクワーク中の一息 おすすめエクササイズ

起業をし パソコンに触れることが 多くなりました。

デスクワークの方の 気持ちがわかります。

肩も凝りやすいですね。

30分 1時間したら 一息入れて 体を伸ばせるといいですね。

目次

椅子に座ったままできるエクササイズ

  1. 後ろで手を組みます。
  2. 胸を張るようにして しばらくキープします。

この時 お顔が下向きたくなるかもしれませんが 前向いてキープです。

PC使用時は 胸の前側の筋肉が縮こまりやすいです。

気持ちよく伸ばし リセットしましょう。

開脚できる為のロードマップ

よかったらシェアしてね!
  • URLをコピーしました!
  • URLをコピーしました!

この記事を書いた人

女性トレーナーによる女性のための整体とマンツーマン運動教室のお店 M&K.コンディショニングを運営しています、森貴代美と申します。

これまで 大手フィットネスクラブに勤務させて頂きマンツーマンで運動指導(パーソナルトレーニング)や健康運動指導士として市委託事業健康教室を担当させて頂きました。

また、バランスボールを使ったスタジオレッスンを担当させて頂く中、エクササイズには整体の理論が含まれていました。

なのので、仕事の傍ら 整体手技を学び、スタジオレッスンがより充実したものとなるよう励んでまいりました。

目次
閉じる