肩周り編– category –

女性の方へ 日常生活が　その人らしく より快適になる為のヒント、 コンテンツをお届けしています。 今日を振りかえると・・・ 腕を天井の方へ何回あげたでしょうか? 意外と腕を真上まであげる事は 日頃少ないとおもいませんか？ 台所で　お料理の時に　高...

女性の方へ 日常生活が　その人らしく より快適になる為の ヒント、コンテンツをお届けしています。 こんばんわ！ パーソナルトレーナー　健康運動指導士　森　貴代美です。 便利になった時代♪ スマートフォンやパソコンを使う時間が多くなりました。 集中...

こんにちは！ パーソナルトレーナー　健康運動指導士　森　貴代美です。 昨晩は　子供たちは庭にテントを張り お泊りをしていました。 星空がきれいな夜で 写真を撮ったり望遠鏡で星を見て楽しんでいました。 今は　テントの中で宿題中です😊 さて...

起業をし　パソコンに触れることが　多くなりました。 デスクワークの方の　気持ちがわかります。 肩も凝りやすいですね。 30分　1時間したら　一息入れて　体を伸ばせるといいですね。 【椅子に座ったままできるエクササイズ】 後ろで手を組みます。 胸を...