肩周り編– category –

前回のブログで 肩の調子を良くしていきたいのになぜ肩甲骨の動きが大事なの?と言うことを確認をしました。 まだ読んでいない方は　こちらからどうぞ😄 今日はそれに関連して 背骨の動きが良くなると 肩の動きが良くなるということを確認していきた...

 四十肩五十肩の改善や肩こり予防改善など 肩の調子を良くしていくために 肩甲骨の調子を良くしていくことが大事と言われます。 よりよくしていきたいところ　問題を解決したいところは肩なのに なぜ肩甲骨の動きが関係するのでしょう？ ちょっと肩の...

私　ふと思ったんですが巻き肩だと思うんです。 そうなんですね。気になされていますか？ そうですね。できれば　直したいです。姿勢に関係するので・・。 まずは　簡単にできる方法をご一緒にやってみましょうか！ はい！ 巻き肩が気になる・直したい猫背...

肩こりの予防改善のために 肩を上げ下げする運動があります。 運動名で言うと 「シュラッッグ」と言われたりします。 この肩げ下げ運動は 僧帽筋と言う筋肉が 元気に働く運動です。 僧帽筋 僧帽筋の調子は肩の調子にとても関係します。 僧帽筋の調子が良く...

私たちは腕を前に出して動いていることが多いですね。 私たちの日々の活動は 体から手が前にある状態で活動することがおおいですね。 車の運転 パソコン お料理 編み物 草取り いろいろイメージしてみても手が前にあります。 この時に体の筋肉のことをイメ...

私たちの生活は 手が前に出て作業することが多く 何かに集中するすると 頭は前のほうに行きやすくなります。 頭の重さはボーリング１個分💦 頭の重さはボーリング１個位の重さがあると 言われていますので 頭が前に行くと 首の後ろ側頭が それ以上...

40歳以上の女性の方へ～ 毎日がより快適になるヒントをお届けしています。 私たちの毎日の動きは 手が体より前に出ていて 指先を曲げて 作業をすることが多いです。 ・お料理 ・洗濯物を干す ・パソコン作業 ・車の運転・・・・・・ どれも 指を丸めてまた...

40歳以上の女性の方へ～ 毎日がより快適になるヒントをお届けしています。 体の調子をより良くしていくためには まず 自分の体が今どのような感じかな～ というのを確認することが 大切だと考えています。 前回のブログに引き続き　 肩周辺を ゆっくり動か...

40歳以上の女性の方へ～ 毎日がより快適になるヒントをお届けしています。 体の調子をより良くしていくためには まず 自分の体が今どのような感じなかな～ というのを確認することが 大切だと考えています。 エクササイズとしても使え、 また、 今の体の状...

40歳以上の女性の方へ～ 毎日がより快適になるヒントをお届けしています。 肩こりの予防改善のために行う運動は実は二の腕引き締めにも効果があります　 二の腕引き締めのために代表的な有名なエクセサイズとしては例えば下の写真のような運動があります。...