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首回り|スマホの後は整えよう

女性の方へ
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コンテンツをお届けしています。

こんばんわ!

パーソナルトレーナー 健康運動指導士 森 貴代美です。

便利になった時代♪
スマートフォンやパソコンを使う時間が多くなりました。

集中すると 首は前に出やすくなります。

スマホを使用した後や
デスクワークとワークの間に
首回りを 整えていきたいですね。

お試しください。

目次

首周りを整えよう

①両手の指で 顎にふれます。

②①の状態から 優しくご自分の方向に 顎を押します。
優しく5秒程度押してあげましょう。

③5秒押したら リラックス。

これを 5回程度。


どこでも 少しの時間で出来ますのでお試しください。

コツコツと行うことで 体は形状記憶していきます。

今日も 最後までお読みいただきありがとうございました。

明日も 良い一日となりますように♪

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この記事を書いた人

女性トレーナーによる女性のための整体とマンツーマン運動教室のお店 M&K.コンディショニングを運営しています、森貴代美と申します。

これまで 大手フィットネスクラブに勤務させて頂きマンツーマンで運動指導(パーソナルトレーニング)や健康運動指導士として市委託事業健康教室を担当させて頂きました。

また、バランスボールを使ったスタジオレッスンを担当させて頂く中、エクササイズには整体の理論が含まれていました。

なのので、仕事の傍ら 整体手技を学び、スタジオレッスンがより充実したものとなるよう励んでまいりました。

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