首回り｜スマホの後は整えよう
女性の方へ
日常生活が その人らしく
より快適になる為の
ヒント、コンテンツをお届けしています。
こんばんわ！
パーソナルトレーナー 健康運動指導士 森 貴代美です。
便利になった時代♪
スマートフォンやパソコンを使う時間が多くなりました。
集中すると 首は前に出やすくなります。
スマホを使用した後や
デスクワークとワークの間に
首回りを 整えていきたいですね。
お試しください。
目次
首周りを整えよう
①両手の指で 顎にふれます。
②①の状態から 優しくご自分の方向に 顎を押します。
優しく5秒程度押してあげましょう。
③5秒押したら リラックス。
これを 5回程度。
どこでも 少しの時間で出来ますのでお試しください。
コツコツと行うことで 体は形状記憶していきます。
今日も 最後までお読みいただきありがとうございました。
明日も 良い一日となりますように♪
この記事を書いた人
肩こり・腰痛・軽減率100％トレーナー・森 貴代美です。
肩こり・腰痛をなんとかしたい！という想いの女性の方へ 全力サポートさせて頂いています。
小学生の頃から肩こり、高校から慢性的な腰痛、そして成人になって急激な腰痛の経験。でも、成人になり、体の専門家とのご縁を頂き 体は丁寧に動かしていくことで 改善していくということを体感しました。
私もお世話になった専門家のようになりたい！と強く思い、今に至ります。
これらの経験があるので お伝えする事ができます。
あなたが もし「この肩こり 腰痛は 仕方が無い・・・」「もう 歳だから・・・」と感じていたら、どうか あきらめないでください！
そのお困り事ご一緒に解決めざしましょう！
いくつになっても 体は変わります！
いくつになっても 好きな事が好きなだけできる心と体であるために♪
