からだを整える知恵袋– category –
シンプルで効果的な動きをご提案しています。
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運動をポケットの中に♪
女性の方へ 日常生活が その人らしくより快適になる為の ヒント、コンテンツをお届けしています。 こんばんわ！ パーソナルトレーナー 健康運動指導士 森貴代美です 服や カバンにあるポケット。 ハンカチいれたり ちょっとした小物を入れる。 そして... -
痛いときは安静に・・・・？
女性の方へ 日常生活が その人らしくより快適になる為の ヒント、コンテンツをお届けしています。 こんばんわ！ パーソナルトレーナー 健康運動指導士 森貴代美です 今日 整体を受けていただいたお客様より こんなお話をいただきました。 「今... -
痛いときは安静に・・？その②
女性の方へ 日常生活が その人らしく より快適になる為の ヒント、コンテンツをお届けしています。 こんばんわ！ パーソナルトレーナー 健康運動指導士 森貴代美です 昨日のブログでは 体に痛みがあるときでも 動くことは 安全であり ポイント... -
情報社会で意識していきたいこと
女性の方へ 日常生活が その人らしく より快適になる為の ヒント、 コンテンツをお届けしています。 こんばんわ！ パーソナルトレーナー 健康運動指導士 森貴代美です インターネットのおかげで情報を得ようと思えば いくらでも得られる時代になりまし... -
腕ふりは小指を意識
女性の方へ 日常生活が その人らしく より快適になる為の ヒント、 コンテンツをお届けしています。 こんばんわ！ パーソナルトレーナー 健康運動指導士 森貴代美です その場で 腕振りの運動をしてみます。 腕振りの時には 背中にある肩甲骨が いい... -
自宅の筋トレは 疲れてきたプラス2回
女性の方へ 日常生活が その人らしく より快適になる為の ヒント、コンテンツをお届けしています。 こんばんわ！ パーソナルトレーナー 健康運動指導士 森貴代美です おうちで 筋トレをしようとするとき 何回ぐらいすればいいのかな～ と思ったことは... -
目を閉じて 運動をしてみると・・・
女性の方へ 日常生活が その人らしく より快適になる為の ヒント、 コンテンツをお届けしています。 こんばんわ！ パーソナルトレーナー 健康運動指導士 森貴代美です 例えば 肩回しの運動をします。 ここでは 「肩のお手入れエクササイズ④」 を行って... -
子どもの頃の遊び込みは将来の宝
女性の方へ 日常生活が その人らしく より快適になる為の ヒント、 コンテンツをお届けしています。 こんばんわ！ パーソナルトレーナー 健康運動指導士 森貴代美です 夕方 子どもたちと遊ぶ機会がありました 鬼ごっこをしようと 誘ってくれて一緒に... -
「好き」と「得意」の違い
このような方・必見です 運動は苦手、と感じている方 体って動かした方がいいんだろうと思うけど体を動かすことって苦手だし・・と感じている方 私事ですが・・・ 今のお仕事を始める前パソコン作業って苦手だな～😔と感じていました。 できる人っ... -
赤ちゃんのうつ伏せをまねしてみよう！
★猫背を治したい★腰痛を改善したい こんな想いに役立つ記事です。 うつ伏せになると こんないいことがある！ 【ポイント】その1：背中の筋トレになる 姿勢力UPに繋がる！その2：脚の付け根のストレッチになる その3：肩周りの調子を整えることができる 手...
