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こんばんわ！
パーソナルトレーナー 健康運動指導士 森貴代美です
その場で 腕振りの運動をしてみます。
腕振りの時には 背中にある肩甲骨が いい感じに動くことが大切♪
肩甲骨がいい感じに動くには？
実験しみましょう！
実験①
手をぎゅっと握って(グーにして）腕振りをしてみます。
実験②
小指 薬指を軽～く握って他の指はリラックスさせて腕振りをしてみます。
いかがでしたか？
実験①と②ではどちらが腕を振りやすい（肘を後ろに引きやすい）でしょうか？
実験②の方が 腕を振りやすいのではないでしょうか？
軽く腕が触れるような感じがしませんか？
指と肩甲骨は繋がっていて全部の指を握ると
肩甲骨は動きにくくなり
小指 薬指あたりを軽く握ってあげると
動きやすくなります。
目次
まとめ
腕振りは 小指 薬指を意識すると 肩甲骨がいい感じに動き 肩こり予防改善に役立ちます。
体のつながり不思議ですね～🤔
体って面白いな～と思います。
自分の体なのに
不思議なこと 知らないこと 発見
色々あります。
いろんな研究が
世界中でなされているけど
まだまだ分かっていないことが
たくさんあると言われている
この体の小さな宇宙。
自分が生きている間に
これからどんな事を知る事が出来るのか楽しみです。
今日も最後まで お読みいただき
ありがとうございました。
明日も よい一日となりますように♪
