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こんばんわ!

パーソナルトレーナー 健康運動指導士 森貴代美です

その場で 腕振りの運動をしてみます。

腕振りの時には 背中にある肩甲骨が いい感じに動くことが大切♪

肩甲骨がいい感じに動くには?

実験しみましょう!

実験①
手をぎゅっと握って(グーにして)腕振りをしてみます。

実験②
小指 薬指を軽~く握って他の指はリラックスさせて腕振りをしてみます。


いかがでしたか?

実験①と②ではどちらが腕を振りやすい(肘を後ろに引きやすい)でしょうか?

実験②の方が 腕を振りやすいのではないでしょうか?
軽く腕が触れるような感じがしませんか?

指と肩甲骨は繋がっていて全部の指を握ると
肩甲骨は動きにくくなり
小指 薬指あたりを軽く握ってあげると
動きやすくなります。

まとめ

腕振りは 小指 薬指を意識すると 肩甲骨がいい感じに動き 肩こり予防改善に役立ちます。

体のつながり不思議ですね~🤔

体って面白いな~と思います。
 自分の体なのに
不思議なこと 知らないこと 発見
色々あります。

いろんな研究が
世界中でなされているけど
まだまだ分かっていないことが
たくさんあると言われている 

この体の小さな宇宙。

自分が生きている間に
これからどんな事を知る事が出来るのか楽しみです。

今日も最後まで お読みいただき
ありがとうございました。
明日も よい一日となりますように♪