からだを整える知恵袋– category –
シンプルで効果的な動きをご提案しています。
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からだのこと
姿勢と気持ち
【実験】 その1:下を向いて ため息をつきます。 その2:上を向いて ため息をつきます。 【いかがでしたか?】 下向くと・・「あ~あ」って 残念な感じ。 上向くと・・「さて 次どうしよっか?」って先がある感じ。 体と心は つながっているようで... -
脚編
足裏ほぐし
足裏ほぐしおすすめです。 足の裏にテニスボールを置きます。お好きな程度の圧をかけ コロコロ。 真上から 踏むのもよし。 足裏は センサーになっています。 固い道を歩いている・・ぼこぼこしているところを歩いている・・様々な情報を脳に送り... -
からだのこと
どんな運動をするかより大切なことは・・
「肩こりあるんですが どんな運動したらいいですか?」 と質問があったとします。 「肩の上げ下げ運動おすすめですよ~」 こんな感じでお伝えしたとしたら・・・う~む・・ おそらく改善にはつながりません。 やらないよりは いいかもしれませんが 期待... -
からだのこと
動かして改善することが たくさんある!経験から・・
4年ほど前のこと。 スポーツクラブで勤務中 徐々に徐々に足が重い感じになり・・ あれ?なんだか腰全体重いし、おかしいという日が数日続きました。 内臓関係も心配になり始めたころ・・・ ある日 家に帰ったら動けない・・・。 トイレいけない立ったら ... -
からだのこと
今の自分の体に合った肩上げ下げ運動はどれ?
肩上げ下げの体操って簡単だし いつでも出来るからいいですよね。 そうですね。肩上げ下げ体操もスピード変えたりいろんなバリエーションができますよ。 【シンプルでオススメの体操です♪】 肩の上げ下げ体操 何処でも出来ますしやりやすい体操ですね。デ... -
脚編
足の裏はセンサー
私事ですが・・ 小6の息子は 釣りが大好きです。 解禁(川釣りは釣っていいよ~っていう時期があるそうです)すると 毎週のように釣りに出かけます。 岩がごつごつある 石ごろごろある山の中に行きます。 目的はイワナ ヤマメ アマゴに出会うため・・...