からだを整える知恵袋– category –

様々な　イベントが自粛され　 報道等もあり　気持ち的にも　沈みがちな・・・。 そんな時は　天気よい日は　外に一歩出ると　心が落ち着きます。 ほっとします。 相変わらず　空は青いし・・・。特に雪降った後は澄んでいて。 幸せな気持ちになります。 ...

起業をし　パソコンに触れることが　多くなりました。 デスクワークの方の　気持ちがわかります。 肩も凝りやすいですね。 30分　1時間したら　一息入れて　体を伸ばせるといいですね。 椅子に座ったままできるエクササイズ 後ろで手を組みます。 胸を張る...

実験 その１：下を向いて　ため息をつきます。 その２：上を向いて　ため息をつきます。 いかがでしたか？ 下向くと・・「あ～あ」って　残念な感じ。 上向くと・・「さて　次どうしよっか？」って先がある感じ。 体と心は　つながっているようです。 とい...

足裏ほぐしおすすめです。 足の裏にテニスボールを置きます。お好きな程度の圧をかけ　コロコロ。 真上から　踏むのもよし。   足裏は　センサーになっています。 固い道を歩いている・・ぼこぼこしているところを歩いている・・様々な情報を脳に送り...

「肩こりあるんですが　どんな運動したらいいですか？」 と質問があったとします。 「肩の上げ下げ運動おすすめですよ～」 こんな感じでお伝えしたとしたら・・・う～む・・ おそらく改善にはつながりません。 やらないよりは　いいかもしれませんが 期待...

4年ほど前のこと。 スポーツクラブで勤務中 徐々に徐々に足が重い感じになり・・ あれ？なんだか腰全体重いし、おかしいという日が数日続きました。 内臓関係も心配になり始めたころ・・・ ある日　家に帰ったら動けない・・・。 トイレいけない立ったら　...

肩上げ下げの体操って簡単だし　いつでも出来るからいいですよね。 そうですね。肩上げ下げ体操もスピード変えたりいろんなバリエーションができますよ。 シンプルでオススメの体操です♪ 肩の上げ下げ体操 何処でも出来ますしやりやすい体操ですね。デスク...

私事ですが・・ 小６の息子は　釣りが大好きです。 解禁（川釣りは釣っていいよ～っていう時期があるそうです）すると 毎週のように釣りに出かけます。 岩がごつごつある 石ごろごろある山の中に行きます。 目的はイワナ　ヤマメ　アマゴに出会うため・・...