目を閉じて 運動をしてみると・・・

女性の方へ
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より快適になる為の
ヒント、 コンテンツをお届けしています。

こんばんわ!

パーソナルトレーナー 健康運動指導士 森貴代美です

例えば 肩回しの運動をします。

ここでは

「肩のお手入れエクササイズ④」

を行ってみましょう

では

目を閉じて行ってみます。

いかがですか?

目からの情報が なくなるので
体との対話をしやすくなりませんか?
動きに意識というより
体の中に意識を向けやすくなる。

ゆっくりとした 動きで
目を閉じて おこなってみる・・・

 同じ運動でも
小さなアレンジをすることで
いつもと違った刺激を
体にとり入れることが出来ます。

本日も さいごまでお読みいただき
ありがとうございました。

明日も 良い一日と なりますように♪

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この記事を書いた人

女性トレーナーによる女性のための整体とマンツーマン運動教室のお店 M&K.コンディショニングを運営しています、森貴代美と申します。

これまで 大手フィットネスクラブに勤務させて頂きマンツーマンで運動指導(パーソナルトレーニング)や健康運動指導士として市委託事業健康教室を担当させて頂きました。

また、バランスボールを使ったスタジオレッスンを担当させて頂く中、エクササイズには整体の理論が含まれていました。

なのので、仕事の傍ら 整体手技を学び、スタジオレッスンがより充実したものとなるよう励んでまいりました。

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