目を閉じて 運動をしてみると・・・
女性の方へ
日常生活が その人らしく
より快適になる為の
ヒント、 コンテンツをお届けしています。
こんばんわ！
パーソナルトレーナー 健康運動指導士 森貴代美です
例えば 肩回しの運動をします。
ここでは
いかがですか？
目からの情報が なくなるので
体との対話をしやすくなりませんか？
動きに意識というより
体の中に意識を向けやすくなる。
ゆっくりとした 動きで
目を閉じて おこなってみる・・・
同じ運動でも
小さなアレンジをすることで
いつもと違った刺激を
体にとり入れることが出来ます。
本日も さいごまでお読みいただき
ありがとうございました。
明日も 良い一日と なりますように♪
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