女性の方へ
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ヒント、 コンテンツをお届けしています。
こんばんわ！
パーソナルトレーナー 健康運動指導士 森貴代美です
例えば 肩回しの運動をします。
ここでは
いかがですか？
目からの情報が なくなるので
体との対話をしやすくなりませんか？
動きに意識というより
体の中に意識を向けやすくなる。
ゆっくりとした 動きで
目を閉じて おこなってみる・・・
同じ運動でも
小さなアレンジをすることで
いつもと違った刺激を
体にとり入れることが出来ます。
本日も さいごまでお読みいただき
ありがとうございました。
明日も 良い一日と なりますように♪
