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こんばんわ!

パーソナルトレーナー 健康運動指導士 森貴代美です

例えば 肩回しの運動をします。

ここでは

「肩のお手入れエクササイズ④」

を行ってみましょう

では

目を閉じて行ってみます。

いかがですか?

目からの情報が なくなるので
体との対話をしやすくなりませんか?
動きに意識というより
体の中に意識を向けやすくなる。

ゆっくりとした 動きで
目を閉じて おこなってみる・・・

 同じ運動でも
小さなアレンジをすることで
いつもと違った刺激を
体にとり入れることが出来ます。

本日も さいごまでお読みいただき
ありがとうございました。

明日も 良い一日と なりますように♪