2020年9月– date –
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からだのこと
運動|腰痛があっても出来る事がある
女性の方へ 日常生活が その人らしく より快適になる為の ヒント、 コンテンツをお届けしています。 こんばんわ! パーソナルトレーナー 健康運動指導士 森 貴代美です。 高校の時腰痛を経験しました。 成人になってからも 激しい腰痛を経験し... -
肩周り編
首回り|スマホの後は整えよう
女性の方へ 日常生活が その人らしく より快適になる為の ヒント、コンテンツをお届けしています。 こんばんわ! パーソナルトレーナー 健康運動指導士 森 貴代美です。 便利になった時代♪ スマートフォンやパソコンを使う時間が多くなりました。 集中... -
お腹 背中編
バランスボール|座ることが運動に?
女性の方へ 日常生活が その人らしく より快適になる為の ヒント、コンテンツをお届けしています。 こんばんわ! パーソナルトレーナー 健康運動指導士 森 貴代美です。 はい! バランスンボールに座ることは 運動です! 手前味噌ですが 前職では、8... -
脚編
便利になると|苦手になりやすい動きとは?
女性の方へ 日常生活が その人らしく より快適になる為の ヒント、コンテンツをお届けしています。 こんばんわ! パーソナルトレーナー 健康運動指導士 森 貴代美です。 答えのひとつ:しゃがむ 写真で 答えが出てますね・笑 なぜ? 私たちの生活は時... -
からだのこと
子ども|遊び込む事がトレーニングに!
女性の方へ 日常生活が その人らしく より快適になる為の ヒント・ コンテンツをお届けしています。 こんばんわ! パーソナルトレーナー 健康運動指導士 森 貴代美です。 先日 小学生2年生から6年生 10人ぐらいで一緒に遊びました。 ジャングル鬼を... -
からだのこと
鍛える前に整える
女性の方へ 日常生活が その人らしく より快適になる為の ヒント・ コンテンツをお届けしています。 こんばんわ! パーソナルトレーナー 健康運動指導士 森 貴代美です。 筋トレ とても大切だと思います。 筋肉は使わなければ 残念ながら 落ちてい... -
からだのこと
運動の意外な大切なこと
女性の方へ 日常生活が その人らしく より快適になる為の ヒント、コンテンツをお届けしています。 こんばんわ! パーソナルトレーナー 健康運動指導士 森 貴代美です。 「運動とは?」 と辞書で調べてみます。 1.(あちこちに) 位置を変えて動くこと... -
マインド
無意識にしている事
女性の方へ 日常生活が その人らしくより快適になる為の ヒント、コンテンツをお届けしています。 こんばんわ! パーソナルトレーナー 健康運動指導士 森 貴代美です。 冷蔵庫が壊れてしまい 今日新しい冷蔵庫が我が家にやってきました。 四日間の冷蔵... -
からだのこと
頭の位置を整える運動
女性の方へ 日常生活が その人らしく より快適になる為の ヒント・コンテンツをお届けしています。 こんばんわ! パーソナルトレーナー 健康運動指導士 森 貴代美です。 時代の流れで パソコン スマートフォンを 使うことが多くなりました。 便利な... -
お腹 背中編
片足立ち運動にプラスアルファすると・・・
女性の方へ日常生活が その人らしくより快適になる為のヒント、コンテンツをお届けしています。 こんばんわ! パーソナルトレーナー 健康運動指導士 森 貴代美です。 以前ブログで 片足立ちがオススメですというブログを書きました。 この片足立ちに...
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