便利になると|苦手になりやすい動きとは?

女性の方へ
日常生活が その人らしく
より快適になる為の
ヒント、
コンテンツをお届けしています。

こんばんわ!

パーソナルトレーナー 健康運動指導士 森 貴代美です。

答えのひとつ:しゃがむ

写真で 答えが出てますね・笑

なぜ?

私たちの生活は時代を重ねていくにつれ
便利になってきました。

床に座る生活から
今は 椅子に座る生活に
変わりました。

おトイレも
多くの場所が和式から 洋式へ。

家のお掃除も
〇〇ックルワイパーで
しゃがまず床を拭くことが出来ます。

床に体が近づかなくても
できる事が多くなりました。

すごい発展だな~と
人間の発想はすごいな~と
思います。

便利になると同時nに
ちょっと意識しておくことが
大事なのかなと思います。

それは・・・

しゃがむ動作が少ないので
しゃがむ時に使う筋肉が
堅くなりやすく
使いづらくなる可能性が
あるということを。

それを感じやすいのは
今の時期ですと
草取りのときなどでしょうか。

日ごろの動作でしゃがむ動作が
少なくなった分は

ときどき運動として
しゃがむ動作を
確認する事が必要かもしれません。

少しでも おこなっていると
体は 動きを覚えていますから。

※膝や 股関節 足首など
たくさん動く動きなので
久しぶりに しゃがむ動作を繰り返すと
体がびっくりする事があるので
体と 相談しながら 自己責任で
お願いいたします😉

マンツーマン運動教室では
お体が 運動になれてきたら
このような運動を 取り入れて
いきます。

膝等の関節に負担のない動き
ゆっくりしゃがむ動作で
確認をしていきます。

すこしでも気になる方は
体験にいらしてみてください♪

今日も最後まで
お読みいただき
ありがとうございました。

明日も 良い一日と

なりますように♪

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この記事を書いた人

肩こり・腰痛・軽減率100%トレーナー・森 貴代美です。

肩こり・腰痛をなんとかしたい!という想いの女性の方へ 全力サポートさせて頂いています。
小学生の頃から肩こり、高校から慢性的な腰痛、そして成人になって急激な腰痛の経験。でも、成人になり、体の専門家とのご縁を頂き 体は丁寧に動かしていくことで 改善していくということを体感しました。 

私もお世話になった専門家のようになりたい!と強く思い、今に至ります。

これらの経験があるので お伝えする事ができます。

あなたが もし「この肩こり 腰痛は 仕方が無い・・・」「もう 歳だから・・・」と感じていたら、どうか あきらめないでください!
そのお困り事ご一緒に解決めざしましょう!

いくつになっても 体は変わります!
いくつになっても 好きな事が好きなだけできる心と体であるために♪

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