森貴代美– Author –
森貴代美
肩こり・腰痛・軽減率100%トレーナー・森 貴代美です。
肩こり・腰痛をなんとかしたい!という想いの女性の方へ 全力サポートさせて頂いています。
小学生の頃から肩こり、高校から慢性的な腰痛、そして成人になって急激な腰痛の経験。でも、成人になり、体の専門家とのご縁を頂き 体は丁寧に動かしていくことで 改善していくということを体感しました。
私もお世話になった専門家のようになりたい!と強く思い、今に至ります。
これらの経験があるので お伝えする事ができます。
あなたが もし「この肩こり 腰痛は 仕方が無い・・・」「もう 歳だから・・・」と感じていたら、どうか あきらめないでください!
そのお困り事ご一緒に解決めざしましょう!
いくつになっても 体は変わります!
いくつになっても 好きな事が好きなだけできる心と体であるために♪
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脚編
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40歳以上の女性の方へ~ 毎日がより快適になるヒントをお届けしています。 私たちの「足」のことを考えてみると、 面積は体の面積に比べて とても小さいのに 体を支えてくれて いつもがんばってくれているな~と思います。 そして 私たちが常「歩く」 と言... -
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ストレッチだったのに!?仰向けで行なう膝倒し・ちょっと意識を変えると筋トレに早変わり!!
40歳以上の女性の方へ~ 毎日がより快適になるヒントをお届けしています。 【仰向けで行う膝倒し運動】 膝を揃えて膝倒しをすると腰周りをほぐす 腰痛予防改善としても とても効果的です。 急激な腰痛の時にも 仰向けになる事が大丈夫であれば ゆらゆらと... -
からだのこと
腰痛は癖になる?|腰痛の再発予防する方法
時々 あっ これ以上うごくと腰いたくなりそう・・という予兆みたいなモノがあるんですけど そうなんですね。そういうときはどうされるんですか? しばらく なるたけ動かないようにしています。 腰痛への不安や腰痛が繰り返されることはお辛いですね。 ... -
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キッチンでも出来る!隙間時間でできる運動は?
40歳以上の女性の方へ~ 毎日がより快適になるヒントをお届けしています。 しっかりと運動をする時間をがとれ 自分の体と向き合えることができたら いいですよね。 ストレッチしたり ウォーキング 筋トレ ヨガ・・・ でも、できない時もあります。 そ...