ブログ記事一覧
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お腹 背中編
ストレッチだったのに!?仰向けで行なう膝倒し・ちょっと意識を変えると筋トレに早変わり!!
40歳以上の女性の方へ~ 毎日がより快適になるヒントをお届けしています。 【仰向けで行う膝倒し運動】 膝を揃えて膝倒しをすると腰周りをほぐす 腰痛予防改善としても とても効果的です。 急激な腰痛の時にも 仰向けになる事が大丈夫であれば ゆらゆらと... -
からだのこと
腰痛は癖になる?|腰痛の再発予防する方法
時々 あっ これ以上うごくと腰いたくなりそう・・という予兆みたいなモノがあるんですけど そうなんですね。そういうときはどうされるんですか? しばらく なるたけ動かないようにしています。 腰痛への不安や腰痛が繰り返されることはお辛いですね。 ... -
未分類
キッチンでも出来る!隙間時間でできる運動は?
40歳以上の女性の方へ~ 毎日がより快適になるヒントをお届けしています。 しっかりと運動をする時間をがとれ 自分の体と向き合えることができたら いいですよね。 ストレッチしたり ウォーキング 筋トレ ヨガ・・・ でも、できない時もあります。 そ... -
脚編
足首を丁寧に動かす|姿勢改善&ケガ予防
40歳以上の女性の方へ~ 毎日がより快適になるヒントをお届けしています。 足って意識がいきにくい!? 体のどの部分も大切ですが、 足 足は目から遠い位置になるので 日ごろ 意識が行きづらいところかなぁといつも思います。 こんなにある足の骨の数・・... -
脚編
2種類の膝倒しストレッチ
40歳以上の女性の方へ~ 毎日がより快適になるヒントをお届けしています。 仰向けになり両膝をゆっくり倒していく運動 仰向けでゆったりしながらできますので 気持ちよく行えるストレッチの1つではないかと思います。 この膝倒しのストレッチは 足の幅を変... -
マインド
お客さんの言葉 |「たいしてやってないんだけどね~」の言葉の裏側にあるもの
40歳以上の女性の方へ~ 毎日がより快適になるヒントをお届けしています。 当店は スタジオにご来店いただくコースでは(というのは・・オンラインレッスンもスタートです😄詳細は別途ご案内します♪) 【整体で体を整えていくコース】 と 【マンツ... -
肩周り編
肩の調子整えるエクササイズ | シンプルな動きで 整えながら体の調子も確認しよう!
40歳以上の女性の方へ~ 毎日がより快適になるヒントをお届けしています。 体の調子をより良くしていくためには まず 自分の体が今どのような感じかな~ というのを確認することが 大切だと考えています。 前回のブログに引き続き 肩周辺を ゆっくり動か... -
肩周り編
肩の調子を整えて肩の調子の確認も出来る!一石二丁エクササズ
40歳以上の女性の方へ~ 毎日がより快適になるヒントをお届けしています。 体の調子をより良くしていくためには まず 自分の体が今どのような感じなかな~ というのを確認することが 大切だと考えています。 エクササイズとしても使え、 また、 今の体の状... -
マインド
スタバのストローレスと私達の体づくり
コーヒーが好きです☕ 時々スターバックスもお世話になります。 どちらかと言うとコクがある方が個人的に好きなのでスターバックスのコーヒーは好きです。 そして あの雰囲気も好きなのですが。 さて ここ数年プラスチックごみを減らす取り組みが注... -
からだのこと
【ポイント】ストレッチ 1カ所にかける時間は?
40歳以上の女性の方へ~ 毎日がより快適になるヒントをお届けしています。 首回りのストレッチをするとしましょう。 ①左に首を傾けます ②左の手を頭にそっと載せておきます ③引っ張らずに手の重さだけでストレッチ 奥歯の力を抜いて ふんわりとストレッチ...