腕(前腕)を整えて 肘 肩の調子を整える方法
40歳以上の女性の方へ～
毎日がより快適になるヒントを
お届けしています。
私たちの毎日の動きは
手が体より前に出ていて
指先を曲げて
作業をすることが多いです。
・お料理
・洗濯物を干す
・パソコン作業
・車の運転・・・・・・
どれも
指を丸めて
また
手首を少し曲げた状態で
いることが多い。
そうすると
肘から手首まで
前腕と言いますが
こちらのところが
常に頑張っている状態です。
肩こりのように
激しく凝りを感じる事は少ないですが
実は
かなり筋肉にテンションがかかっている状態が
考えられます。
ここの筋肉が疲れすぎると
肘の調子や肩の調子に
関係してきます。
肘の調子や肩の調子を良い状態を維持
また
より良くしていくために
前腕をケアしていきましょう。
私の肘は ちょっと特殊なので・笑
骨格の見本になりませんが
やり方は一緒なので おためしくださいね😄
この記事を書いた人
肩こり・腰痛・軽減率100％トレーナー・森 貴代美です。
肩こり・腰痛をなんとかしたい！という想いの女性の方へ 全力サポートさせて頂いています。
小学生の頃から肩こり、高校から慢性的な腰痛、そして成人になって急激な腰痛の経験。でも、成人になり、体の専門家とのご縁を頂き 体は丁寧に動かしていくことで 改善していくということを体感しました。
私もお世話になった専門家のようになりたい！と強く思い、今に至ります。
これらの経験があるので お伝えする事ができます。
あなたが もし「この肩こり 腰痛は 仕方が無い・・・」「もう 歳だから・・・」と感じていたら、どうか あきらめないでください！
そのお困り事ご一緒に解決めざしましょう！
いくつになっても 体は変わります！
いくつになっても 好きな事が好きなだけできる心と体であるために♪
