腕(前腕)を整えて 肘 肩の調子を整える方法
40歳以上の女性の方へ～
毎日がより快適になるヒントを
お届けしています。
私たちの毎日の動きは
手が体より前に出ていて
指先を曲げて
作業をすることが多いです。
・お料理
・洗濯物を干す
・パソコン作業
・車の運転・・・・・・
どれも
指を丸めて
また
手首を少し曲げた状態で
いることが多い。
そうすると
肘から手首まで
前腕と言いますが
こちらのところが
常に頑張っている状態です。
肩こりのように
激しく凝りを感じる事は少ないですが
実は
かなり筋肉にテンションがかかっている状態が
考えられます。
ここの筋肉が疲れすぎると
肘の調子や肩の調子に
関係してきます。
肘の調子や肩の調子を良い状態を維持
また
より良くしていくために
前腕をケアしていきましょう。
私の肘は ちょっと特殊なので・笑
骨格の見本になりませんが
やり方は一緒なので おためしくださいね😄
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