疲れにくい体づくりスタートアップオンラインセミナー開催!! お申込み期限10月1日まで 詳細はこちらをクリック

腕(前腕)を整えて 肘 肩の調子を整える方法

40歳以上の女性の方へ~

毎日がより快適になるヒントを
お届けしています。

私たちの毎日の動きは

手が体より前に出ていて

指先を曲げて

作業をすることが多いです。

・お料理

・洗濯物を干す

・パソコン作業

・車の運転・・・・・・

どれも

指を丸めて
また
手首を少し曲げた状態で

いることが多い。

そうすると

肘から手首まで

前腕と言いますが

こちらのところが
常に頑張っている状態です。

肩こりのように

激しく凝りを感じる事は少ないですが

実は

かなり筋肉にテンションがかかっている状態が
考えられます。

ここの筋肉が疲れすぎると

肘の調子や肩の調子に
関係してきます。

肘の調子や肩の調子を良い状態を維持

また

より良くしていくために

前腕をケアしていきましょう。

私の肘は ちょっと特殊なので・笑

骨格の見本になりませんが 

やり方は一緒なので おためしくださいね😄

【無料】メルマガ登録はこちらから!

よかったらシェアしてね!

この記事を書いた人

女性トレーナーによる女性のための整体とマンツーマン運動教室のお店 M&K.コンディショニングを運営しています、森貴代美と申します。

これまで 大手フィットネスクラブに勤務させて頂きマンツーマンで運動指導(パーソナルトレーニング)や健康運動指導士として市委託事業健康教室を担当させて頂きました。

また、バランスボールを使ったスタジオレッスンを担当させて頂く中、エクササイズには整体の理論が含まれていました。

なのので、仕事の傍ら 整体手技を学び、スタジオレッスンがより充実したものとなるよう励んでまいりました。

目次
閉じる