2021年– date –

40歳以上の女性の方へ～ 毎日がより快適になるヒントをお届けしています。 私たちの毎日の動きは 手が体より前に出ていて 指先を曲げて 作業をすることが多いです。 ・お料理 ・洗濯物を干す ・パソコン作業 ・車の運転・・・・・・ どれも 指を丸めてまた...

40歳以上の女性の方へ～ 毎日がより快適になるヒントをお届けしています。 ここ数ヶ月 どうも股関節周辺の違和感があるので 確認を踏まえ整形外科を受診しました。 年齢的にも　変形性という可能性もあるので　 そうであれば、 それを頭に置き体のケアをし...

40歳以上の女性の方へ～ 毎日がより快適になるヒントをお届けしています。 私たちの「足」のことを考えてみると、 面積は体の面積に比べて とても小さいのに 体を支えてくれて いつもがんばってくれているな～と思います。 そして 私たちが常「歩く」 と言...

40歳以上の女性の方へ～ 毎日がより快適になるヒントをお届けしています。 【仰向けで行う膝倒し運動】 膝を揃えて膝倒しをすると腰周りをほぐす　腰痛予防改善としても とても効果的です。 急激な腰痛の時にも 仰向けになる事が大丈夫であれば ゆらゆらと...

時々　あっ　これ以上うごくと腰いたくなりそう・・という予兆みたいなモノがあるんですけど そうなんですね。そういうときはどうされるんですか？ しばらく　なるたけ動かないようにしています。 腰痛への不安や腰痛が繰り返されることはお辛いですね。 ...

40歳以上の女性の方へ～ 毎日がより快適になるヒントをお届けしています。 しっかりと運動をする時間をがとれ　自分の体と向き合えることができたら　いいですよね。 ストレッチしたり　ウォーキング　筋トレ　ヨガ・・・ でも、できない時もあります。 そ...

40歳以上の女性の方へ～ 毎日がより快適になるヒントをお届けしています。 足って意識がいきにくい！？ 体のどの部分も大切ですが、 足 足は目から遠い位置になるので 日ごろ 意識が行きづらいところかなぁといつも思います。 こんなにある足の骨の数・・...

40歳以上の女性の方へ～ 毎日がより快適になるヒントをお届けしています。 仰向けになり両膝をゆっくり倒していく運動 仰向けでゆったりしながらできますので 気持ちよく行えるストレッチの1つではないかと思います。 この膝倒しのストレッチは 足の幅を変...

40歳以上の女性の方へ～ 毎日がより快適になるヒントをお届けしています。 当店は スタジオにご来店いただくコースでは（というのは・・オンラインレッスンもスタートです😄詳細は別途ご案内します♪） 【整体で体を整えていくコース】 と 【マンツ...

40歳以上の女性の方へ～ 毎日がより快適になるヒントをお届けしています。 体の調子をより良くしていくためには まず 自分の体が今どのような感じかな～ というのを確認することが 大切だと考えています。 前回のブログに引き続き　 肩周辺を ゆっくり動か...