整体&セルフケア運動トライアルセッション開催中!!~8月28日まで

肩の調子整えるエクササイズ | シンプルな動きで 整えながら体の調子も確認しよう!

手を上に上げている後ろ姿女性

鉄板のような肩をなんとかしたい!あなたへ

整体&セルフケア運動トライアルセッション開催中!

40歳以上の女性の方へ~

毎日がより快適になるヒントを
お届けしています。

体の調子をより良くしていくためには

まず

自分の体が今どのような感じかな~

というのを確認することが

大切だと考えています。

前回のブログに引き続き 

肩周辺を

ゆっくり動かすことで 


寝ているかもしれない筋を目覚めさ

ゆっくり行なう事で

体の調子を確認して行きましょう。

腕を前方に挙げていき 耳の横まで上げて行くことを

目指します。

上まで挙げたときに

お顔の手前まであげていくと

ちょっときついなと感じたら


これから先
肩周りを含め 背骨が動き易くなる運動等
色々なエクササイズを行なう事で


まだまだ肩甲骨周りの動きがさらに良くなることが
期待出来ます。

無理なく

少しずつ

コツコツと♪

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この記事を書いた人

女性トレーナーによる女性のための整体とマンツーマン運動教室のお店 M&K.コンディショニングを運営しています、森貴代美と申します。

これまで 大手フィットネスクラブに勤務させて頂きマンツーマンで運動指導(パーソナルトレーニング)や健康運動指導士として市委託事業健康教室を担当させて頂きました。

また、バランスボールを使ったスタジオレッスンを担当させて頂く中、エクササイズには整体の理論が含まれていました。

なのので、仕事の傍ら 整体手技を学び、スタジオレッスンがより充実したものとなるよう励んでまいりました。

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