40歳以上の女性の方へ~

毎日がより快適になるヒントを
お届けしています。

体の調子をより良くしていくためには

まず

自分の体が今どのような感じかな~

というのを確認することが

大切だと考えています。

前回のブログに引き続き 

肩周辺を

ゆっくり動かすことで 


寝ているかもしれない筋を目覚めさ

ゆっくり行なう事で

体の調子を確認して行きましょう。

腕を前方に挙げていき 耳の横まで上げて行くことを

目指します。

上まで挙げたときに

お顔の手前まであげていくと

ちょっときついなと感じたら


これから先
肩周りを含め 背骨が動き易くなる運動等
色々なエクササイズを行なう事で


まだまだ肩甲骨周りの動きがさらに良くなることが
期待出来ます。

無理なく

少しずつ

コツコツと♪