肩の調子整えるエクササイズ | シンプルな動きで 整えながら体の調子も確認しよう！
40歳以上の女性の方へ～
毎日がより快適になるヒントを
お届けしています。
体の調子をより良くしていくためには
まず
自分の体が今どのような感じかな～
というのを確認することが
大切だと考えています。
前回のブログに引き続き
肩周辺を
ゆっくり動かすことで
寝ているかもしれない筋を目覚めさ
ゆっくり行なう事で
体の調子を確認して行きましょう。
腕を前方に挙げていき 耳の横まで上げて行くことを
目指します。
上まで挙げたときに
お顔の手前まであげていくと
ちょっときついなと感じたら
これから先
肩周りを含め 背骨が動き易くなる運動等
色々なエクササイズを行なう事で
まだまだ肩甲骨周りの動きがさらに良くなることが
期待出来ます。
無理なく
少しずつ
コツコツと♪
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