肩の調子整えるエクササイズ | シンプルな動きで 整えながら体の調子も確認しよう!

手を上に上げている後ろ姿女性

40歳以上の女性の方へ~

毎日がより快適になるヒントを
お届けしています。

体の調子をより良くしていくためには

まず

自分の体が今どのような感じかな~

というのを確認することが

大切だと考えています。

前回のブログに引き続き 

肩周辺を

ゆっくり動かすことで 


寝ているかもしれない筋を目覚めさ

ゆっくり行なう事で

体の調子を確認して行きましょう。

腕を前方に挙げていき 耳の横まで上げて行くことを

目指します。

上まで挙げたときに

お顔の手前まであげていくと

ちょっときついなと感じたら


これから先
肩周りを含め 背骨が動き易くなる運動等
色々なエクササイズを行なう事で


まだまだ肩甲骨周りの動きがさらに良くなることが
期待出来ます。

無理なく

少しずつ

コツコツと♪

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この記事を書いた人

肩こり・腰痛・軽減率100%トレーナー・森 貴代美です。

肩こり・腰痛をなんとかしたい!という想いの女性の方へ 全力サポートさせて頂いています。
小学生の頃から肩こり、高校から慢性的な腰痛、そして成人になって急激な腰痛の経験。でも、成人になり、体の専門家とのご縁を頂き 体は丁寧に動かしていくことで 改善していくということを体感しました。 

私もお世話になった専門家のようになりたい!と強く思い、今に至ります。

これらの経験があるので お伝えする事ができます。

あなたが もし「この肩こり 腰痛は 仕方が無い・・・」「もう 歳だから・・・」と感じていたら、どうか あきらめないでください!
そのお困り事ご一緒に解決めざしましょう!

いくつになっても 体は変わります!
いくつになっても 好きな事が好きなだけできる心と体であるために♪

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