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足首を丁寧に動かす|姿勢改善&ケガ予防 

足の裏

40歳以上の女性の方へ~

毎日がより快適になるヒントを
お届けしています。

目次

足って意識がいきにくい!?

体のどの部分も大切ですが、

足は目から遠い位置になるので

日ごろ

意識が行きづらいところかなぁといつも思います。

こんなにある足の骨の数・・・

学生の頃

体の事を学習したときに 

とても印象的だったこと。

それは 

足首から下の骨の数。

片足 28個

左右合わせて 56個

体全体の骨の数は 206個

ということは・・・

約4分の1弱が 足首から下に 体の骨はある・・。

はじめて 学んだときは 衝撃的でした。

どんだけ 足って 細かい造りよ~。と。

その骨たちが

バラバラにならないように
周りの筋肉たちがスクラム組んでいることで

私たち歩くことができているのですね。

私たち 人間てすごいな~ 

よくできているな~と

感心してしまいます。

そして 

体の面積にたいして 

体を支えているあしの裏の面積って 

ほんと狭いですものね。

これで 私たち立っているってすごいな~

と。

またまた 感心してしまいます。

小さな足の中に

これだけ多くの骨があると

筋肉たちも細かい筋肉が多いと言うことがわかります。

どの筋肉も大事なので働いていきたいのですが

もしかしたら寝ている筋肉もあるかもしれません。

寝ている筋肉は起こしてあげたい!

足は小さい面積で 体を支えて頑張っているんだもの。

寝ているかもしれない筋肉は 起こしてあげたい!

目ざめて みんなで協力するんだよ~て・笑

そんな時にお役にたつのが

動画でお伝えしているエクセサイズになります。

足整えて いいことたくさん!

足を整えると

姿勢力UP!

膝 股関節ケア

おっと!足ひねりそう!!といったときの 立ち直る力

色々効果期待出来ます。

お子さん お孫さんとも ご家族でゲーム感覚で やって見てくださいね。

最後まで お読みいただきありがとうございました。

【無料】筋膜リリース・たった一つのテニスボでからだ全体をゆるめる方法

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この記事を書いた人

肩こり・腰痛・軽減率100%トレーナー・森 貴代美です。

肩こり・腰痛をなんとかしたい!という想いの女性の方へ 全力サポートさせて頂いています。
小学生の頃から肩こり、高校から慢性的な腰痛、そして成人になって急激な腰痛の経験。でも、成人になり、体の専門家とのご縁を頂き 体は丁寧に動かしていくことで 改善していくということを体感しました。 

私もお世話になった専門家のようになりたい!と強く思い、今に至ります。

これらの経験があるので お伝えする事ができます。

あなたが もし「この肩こり 腰痛は 仕方が無い・・・」「もう 歳だから・・・」と感じていたら、どうか あきらめないでください!
そのお困り事ご一緒に解決めざしましょう!

いくつになっても 体は変わります!
いくつになっても 好きな事が好きなだけできる心と体であるために♪

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