40歳以上の女性の方へ～
毎日がより快適になるヒントを
お届けしています。
目次
足って意識がいきにくい！？
体のどの部分も大切ですが、
足
足は目から遠い位置になるので
日ごろ
意識が行きづらいところかなぁといつも思います。
こんなにある足の骨の数・・・
学生の頃
体の事を学習したときに
とても印象的だったこと。
それは
足首から下の骨の数。
片足 ２８個
左右合わせて ５６個
体全体の骨の数は ２０６個
ということは・・・
約４分の１弱が 足首から下に 体の骨はある・・。
はじめて 学んだときは 衝撃的でした。
どんだけ 足って 細かい造りよ～。と。
その骨たちが
バラバラにならないように
周りの筋肉たちがスクラム組んでいることで
私たち歩くことができているのですね。
私たち 人間てすごいな～
よくできているな～と
感心してしまいます。
そして
体の面積にたいして
体を支えているあしの裏の面積って
ほんと狭いですものね。
これで 私たち立っているってすごいな～
と。
またまた 感心してしまいます。
小さな足の中に
これだけ多くの骨があると
筋肉たちも細かい筋肉が多いと言うことがわかります。
どの筋肉も大事なので働いていきたいのですが
もしかしたら寝ている筋肉もあるかもしれません。
寝ている筋肉は起こしてあげたい！
足は小さい面積で 体を支えて頑張っているんだもの。
寝ているかもしれない筋肉は 起こしてあげたい！
目ざめて みんなで協力するんだよ～て・笑
そんな時にお役にたつのが
動画でお伝えしているエクセサイズになります。
足整えて いいことたくさん！
足を整えると
姿勢力UP！
膝 股関節ケア
おっと！足ひねりそう！！といったときの 立ち直る力
色々効果期待出来ます。
お子さん お孫さんとも ご家族でゲーム感覚で やって見てくださいね。
最後まで お読みいただきありがとうございました。
