整体&セルフケア運動トライアルセッション開催中!!~8月28日まで

足首を丁寧に動かす|姿勢改善&ケガ予防 

足の裏

鉄板のような肩をなんとかしたい!あなたへ

整体&セルフケア運動トライアルセッション開催中!

40歳以上の女性の方へ~

毎日がより快適になるヒントを
お届けしています。

目次

足って意識がいきにくい!?

体のどの部分も大切ですが、

足は目から遠い位置になるので

日ごろ

意識が行きづらいところかなぁといつも思います。

こんなにある足の骨の数・・・

学生の頃

体の事を学習したときに 

とても印象的だったこと。

それは 

足首から下の骨の数。

片足 28個

左右合わせて 56個

体全体の骨の数は 206個

ということは・・・

約4分の1弱が 足首から下に 体の骨はある・・。

はじめて 学んだときは 衝撃的でした。

どんだけ 足って 細かい造りよ~。と。

その骨たちが

バラバラにならないように
周りの筋肉たちがスクラム組んでいることで

私たち歩くことができているのですね。

私たち 人間てすごいな~ 

よくできているな~と

感心してしまいます。

そして 

体の面積にたいして 

体を支えているあしの裏の面積って 

ほんと狭いですものね。

これで 私たち立っているってすごいな~

と。

またまた 感心してしまいます。

小さな足の中に

これだけ多くの骨があると

筋肉たちも細かい筋肉が多いと言うことがわかります。

どの筋肉も大事なので働いていきたいのですが

もしかしたら寝ている筋肉もあるかもしれません。

寝ている筋肉は起こしてあげたい!

足は小さい面積で 体を支えて頑張っているんだもの。

寝ているかもしれない筋肉は 起こしてあげたい!

目ざめて みんなで協力するんだよ~て・笑

そんな時にお役にたつのが

動画でお伝えしているエクセサイズになります。

足整えて いいことたくさん!

足を整えると

姿勢力UP!

膝 股関節ケア

おっと!足ひねりそう!!といったときの 立ち直る力

色々効果期待出来ます。

お子さん お孫さんとも ご家族でゲーム感覚で やって見てくださいね。

最後まで お読みいただきありがとうございました。

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この記事を書いた人

女性トレーナーによる女性のための整体とマンツーマン運動教室のお店 M&K.コンディショニングを運営しています、森貴代美と申します。

これまで 大手フィットネスクラブに勤務させて頂きマンツーマンで運動指導(パーソナルトレーニング)や健康運動指導士として市委託事業健康教室を担当させて頂きました。

また、バランスボールを使ったスタジオレッスンを担当させて頂く中、エクササイズには整体の理論が含まれていました。

なのので、仕事の傍ら 整体手技を学び、スタジオレッスンがより充実したものとなるよう励んでまいりました。

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