40歳以上の女性の方へ~

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足って意識がいきにくい!?

体のどの部分も大切ですが、

足は目から遠い位置になるので

日ごろ

意識が行きづらいところかなぁといつも思います。

こんなにある足の骨の数・・・

学生の頃

体の事を学習したときに 

とても印象的だったこと。

それは 

足首から下の骨の数。

片足 28個

左右合わせて 56個

体全体の骨の数は 206個

ということは・・・

約4分の1弱が 足首から下に 体の骨はある・・。

はじめて 学んだときは 衝撃的でした。

どんだけ 足って 細かい造りよ~。と。

その骨たちが

バラバラにならないように
周りの筋肉たちがスクラム組んでいることで

私たち歩くことができているのですね。

私たち 人間てすごいな~ 

よくできているな~と

感心してしまいます。

そして 

体の面積にたいして 

体を支えているあしの裏の面積って 

ほんと狭いですものね。

これで 私たち立っているってすごいな~

と。

またまた 感心してしまいます。

小さな足の中に

これだけ多くの骨があると

筋肉たちも細かい筋肉が多いと言うことがわかります。

どの筋肉も大事なので働いていきたいのですが

もしかしたら寝ている筋肉もあるかもしれません。

寝ている筋肉は起こしてあげたい!

足は小さい面積で 体を支えて頑張っているんだもの。

寝ているかもしれない筋肉は 起こしてあげたい!

目ざめて みんなで協力するんだよ~て・笑

そんな時にお役にたつのが

動画でお伝えしているエクセサイズになります。

足整えて いいことたくさん!

足を整えると

姿勢力UP!

膝 股関節ケア

おっと!足ひねりそう!!といったときの 立ち直る力

色々効果期待出来ます。

お子さん お孫さんとも ご家族でゲーム感覚で やって見てくださいね。

最後まで お読みいただきありがとうございました。