ブログ記事一覧

運動しなくちゃ・・と思うんですが色々やっていると後回しになっちゃって・・ 分かります。ご飯の用意とか　お買い物　お仕事　色々やることがありますものね。 はい。またできなかった～ってあとでおもったり・・ まとまった時間が取れないときに　どんな...

この間　ストレッチしていて足首って　前より固くなったな～と思ったんです。 年を重ねて行くと足首って固くなりやすい部分ですね。足首から下をほぐしていく体操があるのでご一緒にしてみませんか？ゲーム感覚でできますよ！ はい！ 年をかさねていくと固...

年々　足首とかって固くなっている気がしますね。 わかります。目から遠いところですし　意識しにくいところというのもあるかも知れませんね。足の指や足首は　膝の調子を良くしたり　腰あたりの調子にも関係してくるのでケアしていきたいですね。 簡単に...

この間　気づいたんです。あれ？足首硬くなってきているかもって。知らない間に　体って変りますね。 ありますね～。何かの拍子に気づくことって。 気づいてから　足首のストレッチするようにしています。 それはいいですね！こまめにやるとちがいますから...

体全体的に硬いと思うんですが足の付け根は柔らかくした方がいいよってきいたんですけど・・。 そうですね～。例えば脚の付け根が硬くて　腰痛にということもあったり逆に脚の付け根をほぐしたら腰痛が改善するということも結構ありますので。 そうなんで...

開脚ストレッチしている動画とか見ますけど　いいですね。私は　体硬いので　できないんです・・ コツコツやって行くと　できるように体って変りますよ！私も30代まで硬かったのですが少しづつ変ってきています。 そうねんですね～。 あと　開脚できるため...

仰向けで　膝倒しする体操ありますよね。左に倒すとちょっと腰あたりが張るような　痛いような感じがするんです。 そういうこと　ありますね。左右同じ動きしているのに片方は　痛くて　あまり気持ちよくないとか・・ そういうときに　どうしたらいいとか...

体を柔らかくしていきたいとき呼吸も大切になってきます。 呼吸ですか？ はい呼吸が　体を変えてくれますよ。 特にストレッチをするときですね。　 どういうことか　ご一緒に確認していきましょう！ はい！ まず　呼吸について考えてみます。 あ...

体がとても硬いんですけど　　柔らかくする事ってできるんでしょうか？ はい、柔らかくなりますよ。その方によって　体が柔らかくなっていくペースは色々ですがコツコツ体を動かして行くと　かわりますね。 どんな風にしたらいいとかありますか？ 柔らかく...

年齢を重ねていくと　ふとした動きにあれ？前はここまで動けたような・・という感じる事がありませんか？ ありますね～ その人によってそれぞれなんですけど動きにくくなるところの一つを今日は確認していきますね。 その部位とは？ 【首】です。 首の動き...