ブログ記事一覧

肩こりがあるけど　どうしたら解消できるか分からない最近腕の上がりが良くない感じがする腕を上げると耳から離れて上がる感じがする このような　想いにお役に立つ記事です。 肩は　たくさん自由がきく関節なので　いろんな方向に腕をあげる事が出来ます...

友人が五十肩で　良くはなってはきたみたいなんですがある方向に動かす時だけ痛いみたいなんです。 五十肩辛いですね。良くなってきたときある方向だけ痛いことはよくあるみたいです。 シンプルな体操をして行くことで改善期待出来るので　ぜひ教えてあげ...

シンプルな動き 首を横に　ゆっくりとできるだけ向ける　一秒停止・・・ ゆっくり　戻る・・反対も・・ 首を痛めているときなどは別として誰でも自分の今の状態に合わせてできる体操です(^^) 首の体操を例にしましたが このようなシンプルな動きは誰でもで...

たまに体がガチガチというか　なんだか体に力が入っているな～と感じる時があるんです。 そういうときってありますね体が無意識で緊張している時かもしれませんね。 そんな時はストレッチの前に「緩める」と言うことを意識しながら体を動かすといいです。 ...

体幹を鍛えるといいよと言われてるんですけど・・体幹って何処ですか？ 手足をの除いた部分、お腹や背中の事ですね。体幹を元気にするような運動は大切ですね。 なるほど。どんな事すればいいですか？ いろいろありますがキッチンでもできるような方法ある...

最近、呼吸が大事よ～とよくきくんですよね～。 呼吸　大事ですね～。ある本によりますと90％の人が正しい呼吸が出来ていないと書いてあります。 えっ！？90％ですか？でも　呼吸っていつもしているから何が正しいかなんてわかりにくいですよね～。 そうで...

暖かくなってきたのでタイヤかえました。タイヤしまうのって　結構大変です。重い物持ち上げるときにコツなんてないですかね～。 ありますよ。腰に負担ができるだけないようにしていきたいですしね。ポイントご一緒に確認して行きましょう。備えとして日ご...

最近ストレッチってなんだか気に入ってやるようになりました。。 それはいいですね。私も年をかさねるるごとにストレッチにかける時間は増えています・笑 ストレッチの時にちょっと意識すると良いポイントがあるので　ご一緒に確認して見ませんか？ それは...

年々からだが固くなってきている気がするんです。 年重ねて行くと体の柔軟性の変化は感じ易いですね。 体を柔らかくしたい時のコツみたいな事ってありますか？ ストレッチするときにちょっと工夫できることがあるのでご一緒にやってみませんか？ はい！ 体...

背中の上の方が凝るような感じがあるのですが・・ 肩甲骨の間あたりですか？ そうですね。 疲れがたまりやすい部分ですよね。そこの周辺の筋肉を伸ばしたり縮めたりしてあげると血流がよくなりほぐれること期待できます。 今すぐ出来る体操あるのでご一緒...