ブログ記事一覧
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お腹 背中編
仰向け腹筋運動|大丈夫!出来ない人はいません(^^)
仰向けで行う腹筋ありますよね。 はい。腹筋運動だと良く行われる運動ですね。 あれ1回もできないんですよね~。体が起き上がれないんですよね。 皆さんおっしゃられるんですが、実はそれほど体起こさなくて大丈夫なんですよ~。 えっ?そうなんですか?... -
からだのこと
簡単♪今すぐ出来る!【ストレートネック】改善のためのエクササイズ♪
スマホとかよく使うので頭が前に出ているような気がするんですよね 気になることありますね~。そうすると肩こりの症状もつらくなったりと言うリスクもありますしね。 そうなんですよね~ 今ここですぐできる方法があるのでやってみましょうか? はいっ! ... -
肩周り編
シンプルな動きが肩甲骨の動きを良くして行く~うつ伏せバージョン~
寒くなってきたからか肩こりが最近辛くて それは解消して行きたいですね。 どんなことすればいいですかね~。肩甲骨が動いていないよと言われたことがあります。 なるほどわかりました。肩甲骨確認しながら動かしていきましょう。 【肩甲骨|肋骨の上をス... -
肩周り編
シンプルな動きが効果あり!肩甲骨が元気に動く為の運動。
肩甲骨の動きが良くないって言われたんですけど なるほど、そうなんですね 肩良く動かしてって言われるんですけどどんなことすればいいのかわかんなくて・・ ちょっと難しい話なんですが肩甲骨は6つの方向に動くって言われています。なので 6つの方向にそ... -
バランスボール
買う時覚えておきたい!バランスボールの購入時の3つのこと
バランスボールを買おうと思うんですけど バランスボールいいですね!カラダをほぐす 鍛える色々使えますよ! お店に行ったんですけどサイズとかいろいろあって迷って帰ってきてしまいました。 そうだったんですね。では 買うときのポイントを確認してい... -
お腹 背中編
背中を柔らかくしたい!背骨に注目してみましょう!
なんだか 背中が固い気がするんです。 そうなんですね・・ 背中もはっているような感じがあって・・こういうときって どんなエクササイズがいいですか? ではまずは背骨に注目してみましょうか? はい!やってみたいです。 【背骨に注目してみましょう!... -
脚編
足裏ケアが体の調子を良くする理由とは?
この前ちょっと里山みたいなところ歩いたんだけど、なんだかフラフラしてしまって・・・ 歳のせいですかね・・・ ボコボコ道を歩いたんですね。それはいいですね!フラフラ・・一概に歳のせいとは言えないかも知れませんよ。 そうなんですか?てっきり歳... -
脚編
【バランスボール】を使って脚の付け根をほぐす方法|腰痛改善にも!
最近バランスボール買ったんです。 ボールはいろんな使い方出来ますしたのしめますよ! でもどうやって使ったらいいのかよく分からなくて・・・ はなさん腰痛を改善したいとのことなので、脚の付け根の部分を気持ちよくほぐす方法やってみましょうか。 【... -
お腹 背中編
背中を引き締めたいと思ったらカラダの前を伸ばそう。
背中美人になりたいな~姿勢をよくしていきたいな~猫背を治したい このような想いにお役に立つ記事です。 ある筋肉が力を発揮しているときには 必ず伸びるということをしている筋肉があります。 【】 力こぶを作るように力を発揮しているときは力こぶの... -
肩周り編
小さな筋肉。されど大きな役割 肩のインナーマッスル!
★肩の調子を良くしていきたい★腕の上がりを良くしたい★肩の健康をたもっていきたい このような想いにお役に立つ記事です。 肩周辺にはいろいろな筋肉があるわけですが、 その中でも小さな筋肉・体の奥にある筋肉に注目をしていきましょう((^^) 【小さな筋...