足の指・足首をケアする方法とそのメリット

体の中で唯一床と直接対話をしている部分

私たちって

重力と相談しながら　日々動く事ができていますが

立つ　歩く　走る　スキップ　向き変える・・

どれとっても　直接床を通して重力と対話している部分って

足だけなんですね。

当たり前といえば　当たり前なのですが(^^)

小さな面積で　どんなところを歩いているとかキャッチしてくれるので

バランスとりながら　歩いたり　走ったり出来るんですよね。

そう考えると　足って　いつも大変な想いをしているんじゃないかなと。

疲れる部分だな～と。

ケアしてあげる事が大事なんじゃないかなと思います。

そして、仮に　足に眠っている部分があるとすると

その上の膝や　腰に影響がありそうということが　イメージ出来ますね。

仮に　膝や腰部に違和感があるとしたら

足の調子がより良くなることで　

膝　腰も調子も変ってくることが　期待出来ますね。

今回は　簡単にできるシンプルな方法をご一緒に見ていきましょう。

足をケアすると　体が柔らかくなる！？

上記の様に

足をケアした後　前屈してみますと

体が柔らかくなっていますよ！

体って　繋がっていますね(^^)

　　↓ビフォアー　アフターにまとめましたので　ご覧ください。

まとめ

足首は　年齢を重ねていき　固くなり易いところでもあります。

私たちの生活が　洋式になり　フルににしゃがむなどの動きが

少なくなってきていることも　一理あるかも知れませんね。

また　足指　足首をケアすると

その後体が柔らかくなったりします。

今日のケア方法は　ながらで出来やすいかなと思います。

TV見ながら

お風呂に入ったときなど

私は　お風呂に入ったときに行うようにしています。

あなたは　足をケアするとしたら

どんなときにやりやすそうですか？