はなさん年々 足首とかって固くなっている気がしますね。
もりわかります。
目から遠いところですし 意識しにくいところというのもあるかも知れませんね。足の指や足首は 膝の調子を良くしたり 腰あたりの調子にも関係してくるのでケアしていきたいですね。
もり簡単にできますので ご一緒にやってみませんか？
はなさんはい！
体の中で唯一床と直接対話をしている部分
私たちって
重力と相談しながら 日々動く事ができていますが
立つ 歩く 走る スキップ 向き変える・・
どれとっても 直接床を通して重力と対話している部分って
足だけなんですね。
当たり前といえば 当たり前なのですが(^^)
小さな面積で どんなところを歩いているとかキャッチしてくれるので
バランスとりながら 歩いたり 走ったり出来るんですよね。
そう考えると 足って いつも大変な想いをしているんじゃないかなと。
疲れる部分だな～と。
ケアしてあげる事が大事なんじゃないかなと思います。
そして、仮に 足に眠っている部分があるとすると
その上の膝や 腰に影響がありそうということが イメージ出来ますね。
仮に 膝や腰部に違和感があるとしたら
足の調子がより良くなることで
膝 腰も調子も変ってくることが 期待出来ますね。
今回は 簡単にできるシンプルな方法をご一緒に見ていきましょう。
足の指とゆびの間に
手の指をガシッといれます(^^)
足の指の付け根から
指をゆっくりそらす
伸ばすを繰り返しましょう。
このまま
足首をゆっくりおおきく回してみることも
オススメです。
足をケアすると 体が柔らかくなる！？
上記の様に
足をケアした後 前屈してみますと
体が柔らかくなっていますよ！
体って 繋がっていますね(^^)
↓ビフォアー アフターにまとめましたので ご覧ください。
まとめ
足首は 年齢を重ねていき 固くなり易いところでもあります。
私たちの生活が 洋式になり フルににしゃがむなどの動きが
少なくなってきていることも 一理あるかも知れませんね。
また 足指 足首をケアすると
その後体が柔らかくなったりします。
今日のケア方法は ながらで出来やすいかなと思います。
TV見ながら
お風呂に入ったときなど
私は お風呂に入ったときに行うようにしています。
あなたは 足をケアするとしたら
どんなときにやりやすそうですか？
