ブログ記事一覧

パソコンの作業が多いせいか目の疲れが気になるんですが 目の疲れはうちの整体ご利用のお客さまもしばしば言われますね。 自分で目の疲れとるのに効果的な方法ってありますか？ ツボを刺激してみましょうか。テニスボール使って目の疲れをとるツボを意識し...

最近背中が凝るような気がするんです。寒いからでしょうか。 寒さから身をまもりますもんね。背中や肩が張りやすくなるかも知れませんね。 背中をケアする方法を教えてください。 テニスボールを使うのはどうでしょう？ テニスボールですか？ はい！とても...

ネットとかテレビで開脚している人みるとすごいな～と思いますね。私、体固いからできないですよ～。 開脚　憧れますよね。 はい。 時間はかかりますがコツコツやって行くと出来るようになりますよ。開脚目指すには　それほど複雑な体操は必要ありませんし...

体を柔らかくしたいんですがオススメの本とかありますか？ オススメあります。ご一緒に見ていきましょう。 体を柔らかくしたい時 本を参考にすることもあるかと思います。 下の本は　中野さんというトレーナさんが 指導されていますが　とてもわかりやすい...

最近寒いからか肩がこる事が気になります。 体に力がはいりますね 肩上げ下げ体操したりはしています。 それは　いいですね！ 肩上げ下げのときに　ちょっとポイントを意識するだけで効果が違うのでやってみましょうか。 はい！ 肩こり改善のためによく紹...

内ももをひきしめたいな～と・・ 内ももを引き締めたいんですね。 オススメの運動ありますか？ はい　仰向けで出来るシンプルな運動があります。ご一緒にやってみましょう！ はい！ 内ももを引き締めたい！ 脚のラインを整えたい！ 簡単にできる運動は？と...

歩くときに　脚の付け根が突っ張るような感じがするときがあります。 座ることが続いたりしますと脚の付け根の関節がずっと縮んでいる形になるので　固まったような感じがあるのかもですね。 仰向けで楽にほぐす方法があるのでご一緒にやってみませんか？ ...

ストレッチしていてあまりのびている感じがしない時があるんです。 筋肉が緊張していると伸びている感じがないことありますね。 何かいい方法はありますか？ いくつかポイントはありますが・・ ストレッチする前にひと手間を加えてみませんか？ ひと手間？...

お腹の中の筋肉が固いよって言われたんですが・・ 腸腰筋という筋肉の事をお話されたのかも知れませんね。 骨盤の位置を整えるってききました。 はい。そうですね。 おすすめのストレッチってありますか？ 椅子に座って行う方法があるのでやってみましょう...

私、そり腰だと思うんですが、「お腹の奥にある筋肉が固いよ」って言われたんですが・・ そうなんですね。腸腰筋という筋肉の事をお話されたのかも知れませんね。 腸腰筋・・・？ ご自分でストレッチしながら腸腰筋をいう筋肉の調子を確認する方法があるの...