ブログ記事一覧

・肩こりがひどくて最近腕の上がりが良くない・首を後ろ傾けると詰まり感がある・呼吸が浅いような気がする このようなお悩みの解消方法の一つとしてお役に立ちます。 肩こり　猫背で悩む時に必ず見ていく筋はここです！ 鎖骨の下付近の筋。 私たちの生活...

★家にバランスボールがあるけれど、どんなふうに使ったらいの？★おうち時間が増えて体を動かしていきたいけど何かやりやすい運動はないかな？★腰痛を改善してくのに自分にあったアイディアをさがしている こんな思いにお役に立つバランスボールを使用した...

首こりがひどくて・・・肩こりがひどいをなんとかしたい首こりがひどくてつらいときにすぐできることないかなぁ この記事はこのような想いを持つ方の解決の一助となります。 当店の整体をご利用頂く際のお困り事として首こりでお悩みの方多くいらっしゃい...

最近、体が疲れやすく感じる。夕方になると足が重くて・・夕方になると脚がむくむ。 このようなお悩みの解決に役立つエクササイズをご紹介します。 1日お仕事や家のこといろんなことをして 夕方になると足の疲れを感じる事はありませんか？ そんな時にバラ...

★肩こりが辛くて・・・なんとかしたい★肩こりを良くしていくのって首と肩をほぐせばいいの？★最近腕が疲れて・・ そんな　想い　疑問にお答えします。 私たちの“手”の「いつも」を考えて見ましょう！ パソコンをする スマートフォンを操作する 字を書く 物...

★大きなバランスボールはじめて使うけど　どんな風に使うの？ ★バランスボールって　手足離すイメージがあるけど・・・ ★脚の付け根をほぐしたいけど　何かいい方法はないかな～？ ★運動苦手な私だけど　バランスボールって私にあうかな～？ そんな　想い...

脚を引き締めたいな～脚の調子を良くして行きたいな～ でも　激しい運動はムリ！ 何かいい運動ないかな～ そんな想いの解決の一つにとなる極めてシンプルな方法をご案内します。 実はこんな動きが筋トレに・・・ それは 継ぎ足し歩行｜脚の筋トレ・脚の筋...

バランスボールには小さなボールもあるけれどどんなふうに使えばいいの？ おうち時間が多くなったから　家で運動したい 体のケアを効率的にしたい！ と言う疑問　想いにお答えします。 小さなボールがエクササイズのサポートをしてくれます ボールと言えば...

在宅の時間が増え おうちで体を動かそうと　バランスボールを購入している方も　いらっしゃるのではないでしょうか？ ★家にバランスボールがあるけどほとんど使っていない★バランスボールを買ってみたけどどんな風に使うの？わからないので床に転がってい...

高いところにあるものを取りたいとしたときに 腕がスムーズに上がる事はとても大切です。 腕の上がりの良い状態を保つために ちょっとした時間でできる エクササイズを確認していきましょう。 このエクササイズを行う前に 背骨の運動を 行っていただくと ...