ブログ記事一覧

最近バランスボール買ったんです。 ボールはいろんな使い方出来ますしたのしめますよ！ でもどうやって使ったらいいのかよく分からなくて・・・ はなさん腰痛を改善したいとのことなので、脚の付け根の部分を気持ちよくほぐす方法やってみましょうか。 動...

背中美人になりたいな～姿勢をよくしていきたいな～猫背を治したい このような想いにお役に立つ記事です。 ある筋肉が力を発揮しているときには　必ず伸びるということをしている筋肉があります。 例えば力こぶを作るような力の発揮の仕方を考えてみましょ...

★肩の調子を良くしていきたい★腕の上がりを良くしたい★肩の健康をたもっていきたい このような想いにお役に立つ記事です。 肩周辺にはいろいろな筋肉があるわけですが、 その中でも小さな筋肉・体の奥にある筋肉に注目をしていきましょう((^^) 小さな筋肉...

肩こり　首コリが辛くて・・・四十肩が治ってきたんだけど　首がこっている感じがしてね・・肩に力が入っているねと言われる・・自分ではそんな感じしないんだけど・・ このようなお困り事　想いを解決していきたいというときに　お役にたつ記事です。 か...

四十肩になりちょっとずつ良くなってきて肩を動かすように言われたけど　どんなことをすればいい? このような　お悩みにお役に立ちます。 肩の状態、まだ肩を上げるのが　時々痛い時でも 行いやすいエクササイズです。 それでは早速行っていきましょう。 ...

最近　転びそうになったときの反応が遅くなった気がするなんだか　体が思った通りに動けなくなってきている気がするバランスをくずす事が多くなってきた気がする このような事が　気になるときにお役に立つ記事です。 何もないところで　つまずいたり何か...

猫背を改善していきたい姿勢を良くしていきたいバランスボールしてどんな使い方ができるの？ そんな想いや疑問にお役に立ちます。 猫背を改善していきたいなといったとき 体の前後だけでなく 体のいろんな方向からストレッチや筋トレが必要になってくるわ...

★扁平足だけど　どうしたらいい？★最近　土踏まずが少なくなった気がする★足の疲れが気になる このような疑問　お困り事にお役に立ちます。 扁平足について 扁平足は　足裏の土踏まずが潰れているかんじになります。 脚の疲れ　足部の痛み　腰痛　膝痛・・...

プランクという運動はどうやっておこなうの？プランクをすると腰がいたくなるプランクすると腰がおちているのでは？と気になる腰痛予防改善にプランクがいいっていうけど本当？ このような　疑問にお役に立つ記事です。 和訳すると　「板」 プランクと言う...

今日は　私が常　マンツーマン運動教室をさせて頂いているときに 考えていることを記事にしたいと思います。 ホテルの朝食は　ビュッフェ形式がありますね。 次は何にしようかな～～。 さっきは　こっち食べたから　栄養のバランス考えると・・・ うん　こ...