★体が硬いので柔らかくしたい
★腰痛を改善していきたい
★前にかがんだときの腰の張りをなんとかしたい
そんなお困り事にお役に立ちます。
「体が硬くて・・どうしたらやわらかくなるかな～」」
と言う思いをよくお聞きします。
体が柔らかいと
怪我のリスクが少なくすることができますし
体の痛みや違和感のリスクを少なくすることが期待できますね。
そして 動き易くなる！
今日は 体を前に倒す 前屈の姿勢について考えてみますね。
幅広く言うとストレッチのひとつになると思いますが
前屈をしやすくするために
ここをほぐすと いまより楽に体をたおせるようになりますよ。
目次
ここをほぐすと 前屈がしやすくする！
足の裏です。
足の裏をほぐすと
前屈がしやすくなります。
不思議ですね。
前屈と言うと
腿の裏をストレッチとするイメージがあるのですが
もちろんここも大事！
でも足の裏をほぐすことで
体の後ろ 腿裏はもちろん腰 背中もが全体をほぐすことができるのです。
体のすべてつながっているんですね。
