ブログ記事一覧

最近、ストレッチするようにしているんですよね。でも、なんだか伸びている感じがしない時があるんです。 体の調子はいつも違いますから　ありますよね。いつもより　伸びないな～と感じているときはもしかしたら筋肉が硬くなっているのかもしれませんね。...

椅子にずっと座っていると腰とか痛くなる事があります。 そうなんですね。私たち人間って動物なんで動く様に出来てますからもともとじっとすわっていることって苦手ですからね～。 そうなんですか？じゃ　仕方ないのかな～ はなさん　大丈夫ですよ！ご自分...

最近　姿勢が悪いんじゃないかなと気になるようになりました。仕事がら　座っていることもおおいので・・。 年を重ねていきますと姿勢は気になる事がおおいですね。 良い姿勢の為にっていう簡単な体操とかってありますか？ ありますよ。ご一緒にやってみま...

先日　天気良くて　風も爽やかだったんで散歩行ったんです。 それはいいですね！ はい。でちょっと　走ってみたんですよね。そしたら　なんだか体が進まないんです。思っているように体がうごかないっていうか・・。歳のせいでしょうか？ そう感じる事って...

仕事が忙しい時期になるとパソコン作業が多くなるからか肩こりで辛くなるときがあるんです。 時間を決めて　体を動かす事が出来るといいんですが・・ はい。そういえば肩こりが辛くなるときって時間を忘れて　続けてしまう時かも知れません。 分かります。...

腹筋の運動って大事って事は分かるんですが腹筋の運動すると腹筋より首が先に疲れちゃうんです。 分かります。仰向けで体を起こしていく腹筋の運動の時ですよね。 はい。なので　きつくて後回しにしたり結局やらなくなっちゃたりします。 きついと続きづら...

腰痛を治していきたいとき腹筋の筋トレが大事って言われるんですけどどうしてですか？ はい！大事とよく言われますね。色々メリットはあるんですが腰の痛みや重だるさを改善するそ和らげる即効性みたいなものが期待できるというこがありますね。 そうなん...

最近背中が張るなーと感じる事が時々あります。 そういうときありますね。そういうとき背骨を動かす様な体操もオススメですよ。 背骨？ はい。私たちの背骨って24コの骨が積み木の様に積み上がって出来てるので一つ一つがいい感じに動く様にしてあげる体操...

時々　呼吸しにくいような息が吸えないわけじゃないけど苦しいような感じがする事があります。 ありますね。もしかしたら　集中して下を向いていることが多い時間だったりするかも知れませんがそんな心当たりは　ありませんか？ そう言われれば　仕事でパ...

仰向けで膝を交互に倒す体操好きです。でも　右側に倒すときにちょっと腰辺りが引っ張られる感じがするときあるんです。 左右差ってあるときありますね。 そういうとき、ちょっとやってみるといいことがありますので　ご一緒にストレッチしてみましょう。 ...