![](https://mandk-con.com/wp-content/uploads/2021/11/youngwoman_42.png)
ときどきあるんですが
膝のかみ合わせが
悪いって言うんでしょうか・
ちょっと違和感があるときがあるんですが
![](https://mandk-con.com/wp-content/uploads/2021/11/AiU2XqBw9Zg8xVF1637621037_1637621102.png)
![](https://mandk-con.com/wp-content/uploads/2021/11/AiU2XqBw9Zg8xVF1637621037_1637621102.png)
![](https://mandk-con.com/wp-content/uploads/2021/11/AiU2XqBw9Zg8xVF1637621037_1637621102.png)
常 膝にお困り事が無い方も
違和感って感じる事ありますね。
痛みがある場合は もしかしたら頻繁に
あるかもしれません。
![](https://mandk-con.com/wp-content/uploads/2021/11/youngwoman_42.png)
![](https://mandk-con.com/wp-content/uploads/2021/11/youngwoman_42.png)
![](https://mandk-con.com/wp-content/uploads/2021/11/youngwoman_42.png)
なにか いい方法はありますか?
![](https://mandk-con.com/wp-content/uploads/2021/11/AiU2XqBw9Zg8xVF1637621037_1637621102.png)
![](https://mandk-con.com/wp-content/uploads/2021/11/AiU2XqBw9Zg8xVF1637621037_1637621102.png)
![](https://mandk-con.com/wp-content/uploads/2021/11/AiU2XqBw9Zg8xVF1637621037_1637621102.png)
膝の周りの筋肉が緊張していて
違和感として出ていることが考えられるので
緊張を取るようなケア方法をご一緒に
してみませんか?
![](https://mandk-con.com/wp-content/uploads/2021/11/youngwoman_42.png)
![](https://mandk-con.com/wp-content/uploads/2021/11/youngwoman_42.png)
![](https://mandk-con.com/wp-content/uploads/2021/11/youngwoman_42.png)
はい!
あれ?急に膝に違和感が💦
このようなお困りごとは
経験したことありませんか?
![](https://mandk-con.com/wp-content/uploads/2022/09/24162422_s.jpg)
![](https://mandk-con.com/wp-content/uploads/2022/09/24162422_s.jpg)
それは
もしかしたら
お膝のお皿周辺についている
筋肉や靱帯が ぎゅーっと
緊張しているのかもせません。
膝のお皿についている筋肉・靱帯って?
イラストのようにたくさん
靱帯や筋肉がありますね。
お皿は 色々な方向に動くゆとりを持っているのですが
周りの筋肉や靱帯に
こわばりがあったり
ぎゅーっと緊張のままになると
お皿は動きにくくなります。
ですので
お皿が 動き易いように
お皿周りの 筋肉や靱帯を
ほぐしていきましょう。
やり方はかんたんですよ(^^)
それでは
やってみましょう♪
![](https://mandk-con.com/wp-content/uploads/2022/09/Inkedvb_screenshot.jpg)
![](https://mandk-con.com/wp-content/uploads/2022/09/Inkedvb_screenshot.jpg)
お膝のお皿を動かそう(^^)
お膝のお皿を確認しましょう。
触ってみますと
意外と小さいですね・笑
かわいい感じがするのは
私だけでしょうか(^^)
![](https://mandk-con.com/wp-content/uploads/2022/09/IMG-3105-1.jpg)
![](https://mandk-con.com/wp-content/uploads/2022/09/IMG-3105-1.jpg)
![](https://mandk-con.com/wp-content/uploads/2022/09/Inkedvb_screenshot-3.jpg)
![](https://mandk-con.com/wp-content/uploads/2022/09/Inkedvb_screenshot-3.jpg)
お皿を優しく指で挟みます。
上下
左右
斜め
いろんな方向に
ゆっくりと動かしてあげます。
痛み等がない範囲で
ゆっくりと動かし
お皿周辺の筋肉をほぐして行きましょう。
![](https://mandk-con.com/wp-content/uploads/2022/09/IMG-3106-1.jpg)
![](https://mandk-con.com/wp-content/uploads/2022/09/IMG-3106-1.jpg)
動画はこちら
まとめ
「急に膝のかみ合わせがなんだかわるい・・・」
といったことありませんか?
もしかしたら
そんな時は、
お膝周りの筋肉が
こわばりや緊張があるかも知れませんね。
お皿に優しく触れてケアしていきましょう。
違和感がでたときだけでなく
日ごろの疲れのケアにもオススメです。
必要な時に
まるでポケットから取り出して
できる様なイメージで。
あなたにとって
お気に入りのケア方法に
なったら嬉しいです。
![ポケット](https://mandk-con.com/wp-content/uploads/2020/11/pocket-2324242_640.jpg)
![ポケット](https://mandk-con.com/wp-content/uploads/2020/11/pocket-2324242_640.jpg)