はなさん夕方になると
脚が疲れるというか
向くんだ感じがするときがあります。
もりはなさんと同じお困り事の方は
多いようですね。
はなさん予防とか解決策とかって
ありますか？
もり就寝前などで
簡単に出来るケア方法があるので
ご一緒にやってみませんか？
はなさんはい！
目次
あなたは夕方の脚のむくみ 疲れ気になりませんか？
「脚のむくみ 疲れ」
整体をご利用頂くお客さまで
しばしば聴かれるお困り事です。
経験値ですが
デスクワークの方から多くお聴きする感じがします。
脚は〇〇より下にあり、〇〇から遠いので
脚は心臓より下にあり心臓から遠いです。
一度脚の方に降りた血液が
またスムーズに心臓の方へ戻るには
パワーがいりそうですね。
もしかしたら座っている時間が続いた
りとか
同じ姿勢でいることが続くなどで
血流が良くなかったのかも知れません。
その血流を良くするためには
その血流を
良くするためには
脚の筋肉を動かしてあげる事が
大事です(^^)
なぜ？
脚の筋肉を縮めたり
緩めたりすることで
心臓がしてくれているポンプのお仕事を手伝ってあげることができるからです。
脚がポンプのお仕事がしやすくなるように
脚の筋肉をほぐす事から
始めてみませんか？
ふくらはぎをほぐしましょう♪
仰向けになり膝を曲げます。
片方の膝の上に
反対の脚のふくらはぎをのせます。
おそらく
この時点で脚の重さにより
ふくらはぎあたりは圧を感じているでしょう。
上の脚を圧を感じながら
足元方向・頭方向に移動させて
筋肉をほぐしていきましょう。
動画はこちらから
まとめ
脚のむくみ・疲れを感じるとき
血流が良くない状態かも知れません。
使った血液がしっかり心臓に戻るために
脚の筋肉が元気に働いてくれることが大切です。
そのために
まずは、脚の筋肉をほぐす事から
始めてみませんか？
