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シンプル♪簡単!腕の上がりをよくする為の運動

肩こりがあるけど どうしたら解消できるか分からない
最近腕の上がりが良くない感じがする
腕を上げると耳から離れて上がる感じがする

このような 想いにお役に立つ記事です。

上の3つの想いを解決していくために注目していきたい一つは

肩甲骨の動きです。

目次

肩甲骨って?

背中にあり 肋骨の上に乗っている 

天使の羽の様に背中にある骨です。

肩甲骨
青い部分が肩甲骨ですね。

天使の羽の様に スルスル動くんです。

肩甲骨が関節で他の骨と繋がっているところは

なんと!赤く囲った部分だけです😲

なので、筋肉なかったら 肩甲骨は背中で

ぶら~ん ぶら~んとなっているということがイメージ出来ます。

ということは

赤い部分以外は 関節が無いので

肩甲骨って背中で 結構動くべき物なんですね。

でも たくさん色々な筋肉があり

さらに

私たちの目で見えないところにあるから

意識も届きにくくて

動きが固くなってしまいやすい

動きにくくなってしまい易いところなのです。

そこで お役に立つのが 今日のエクササイズです。

行ってみましょう♪

肩甲骨が動き易くなるためのシンプルエクササイズ

動画はこちら(バリエーションあり)

【無料】おやすみ前の12分間ストレッチ集

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この記事を書いた人

女性トレーナーによる女性のための整体とマンツーマン運動教室のお店 M&K.コンディショニングを運営しています、森貴代美と申します。

これまで 大手フィットネスクラブに勤務させて頂きマンツーマンで運動指導(パーソナルトレーニング)や健康運動指導士として市委託事業健康教室を担当させて頂きました。

また、バランスボールを使ったスタジオレッスンを担当させて頂く中、エクササイズには整体の理論が含まれていました。

なのので、仕事の傍ら 整体手技を学び、スタジオレッスンがより充実したものとなるよう励んでまいりました。

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