誰でもできる体操が誰でも必要な理由

シンプルな動き

首を横に　ゆっくりとできるだけ向ける　一秒停止・・・

ゆっくり　戻る・・反対も・・

首を痛めているときなどは別として
誰でも自分の今の状態に合わせてできる体操です(^^)

首の体操を例にしましたが

このようなシンプルな動きは
誰でもできる体操であり

そして

誰でも必要な体操だと考えています。

なぜか？

シンプルな動きは　人間の基本的な動きになるからです。

基本的な動きが　スムーズにいくと
ちょっと複雑な動きになってもスムーズにう動ける♬　

そう考えています。

ピラミッドに例えたら

私たちに必須の呼吸するための動きや
先ほどの首を動かすなどの体操などの動き

そんなシンプルな動きは
地面にあるピラミッドの土台の部分

上のとんがった部分は　
アスリートの緻密な動きであったりする部分

土台はしっかりしていて

頂上に行くほど　複雑な動きへ。

そんなイメージがあります。

そう考えると

日頃の生活であれ
スポーツであれ
一般の人であれ
子どもであれ
アスリートの人であれ

みんな同じ😄

底辺がしっかりしていないと

その上は

創れないということですね。

アスリートの様な緻密な動きは　
確実な底辺があってこそなんですよね。

もう一度　首の体操で考えて見ます。

日ごろの生活で　首を横に向けるだけ向く事ってあまりないと思うのです。

腕を上げる　肘をのばしたまま　耳の隣方向へ真上に腕を挙げる
この様なうごきも　日ごろではありませんね。

使わない動きは　出来にくくなるように　人間はなっていますから

時々　体操として　動かせるところまで　丁寧に動かしてみるということが大切だと
考えています。

何十回もする必要な訳ではなく　5～6回でも十分ではないでしょうか。
数少なくても　時々であっても
体操として丁寧に体を動かしてあげる事で　

体は「OK　こう動きたいんだね！」と　覚えてくれていいるようです。

いくつになっても　好きな事が好きなだけでき　楽しめるために(^^)