脚編– category –

女性の方へ 日常生活が　その人らしく より快適になる為のヒント、  コンテンツをお届けしています。 この時期ウォーキングをするのは とても気持ちが良い時期ですね。 今年の紅葉はとてもきれいな感じがします♪ さて 以前のブログ みぞおちから脚とイメー...

女性の方へ 日常生活が　その人らしく より快適になる為のヒント コンテンツをお届けしています。 この長野県には 海はありませんが もし海に行くことがあったら ぜひたくさん砂浜を歩きましょう。 砂浜を歩くことが足をより元気にしてくれます。 日頃私た...

女性の方へ 日常生活が　その人らしく より快適になる為の ヒント、コンテンツをお届けしています。 体を支えている足は 体全体から見ると小さな面積. こんな小さな面積で 体を支えてくれているのですから すごいな～と思います。 でも　いつもは靴に隠れ...

女性の方へ 日常生活が　その人らしく より快適になる為の ヒント、 コンテンツをお届けしています。 自分の体を支えてくれている足首周辺 とても大切なところです。 今日は足首について考えてみます。 「足首回し」の運動をした事はありますか？ 現代は生...

女性の方へ 日常生活が　その人らしく より快適になる為の ヒント、コンテンツをお届けしています。 こんばんわ！ パーソナルトレーナー　健康運動指導士　森　貴代美です。 答えのひとつ：しゃがむ 写真で　答えが出てますね・笑 なぜ？ 私たちの生活は時...

女性の方へ日常生活が　その人らしくより快適になる為のヒント、コンテンツをお届けしています。 こんばんわ！ パーソナルトレーナー　健康運動指導士　森　貴代美です。 以前ブログで 片足立ちがオススメですというブログを書きました。   この片足立ちに...

女性の方へ 日常生活が　その人らしく より快適になる為の ヒント、コンテンツをお届けしています。 こんばんわ！ パーソナルトレーナー　健康運動指導士　森　貴代美です。 小さい頃・・・ 遊びで シー　 気づかれないように・・・ そーっと　そーっと 歩...

こんにちは！ パーソナルトレーナー　健康運動指導士の　森貴代美です。 この　ブログでは　シンプルで安全　効果的な運動を　ご提案しています。 今日は 「足腰を強くするための運動」 スクワットという言葉を聞いたことあるでしょうか？ 脚やお尻　腹筋...

時々、膝に違和感があるときがあるんです。なんだか　かみ合わないというか・・。 わかります。いつもではないんだけど、っていうかんじですよね。 はい。 そんなときにすぐにできる手当みたいな方法があるのでやってみませんか。 はい！ あれ？急に何？　...

足裏ほぐしおすすめです。 足の裏にテニスボールを置きます。お好きな程度の圧をかけ　コロコロ。 真上から　踏むのもよし。   足裏は　センサーになっています。 固い道を歩いている・・ぼこぼこしているところを歩いている・・様々な情報を脳に送り...