脚編– category –

女性の方へ日常生活が　その人らしくより快適になる為のヒント、コンテンツをお届けしています。 こんばんわ！ パーソナルトレーナー　健康運動指導士　森　貴代美です。 以前ブログで 片足立ちがオススメですというブログを書きました。   この片足立ちに...

女性の方へ 日常生活が　その人らしく より快適になる為の ヒント、コンテンツをお届けしています。 こんばんわ！ パーソナルトレーナー　健康運動指導士　森　貴代美です。 小さい頃・・・ 遊びで シー　 気づかれないように・・・ そーっと　そーっと 歩...

こんにちは！ パーソナルトレーナー　健康運動指導士の　森貴代美です。 この　ブログでは　シンプルで安全　効果的な運動を　ご提案しています。 今日は 「足腰を強くするための運動」 スクワットという言葉を聞いたことあるでしょうか？ 脚やお尻　腹筋...

時々、膝に違和感があるときがあるんです。なんだか　かみ合わないというか・・。 わかります。いつもではないんだけど、っていうかんじですよね。 はい。 そんなときにすぐにできる手当みたいな方法があるのでやってみませんか。 はい！ 【あれ？急に何？...

足裏ほぐしおすすめです。 足の裏にテニスボールを置きます。お好きな程度の圧をかけ　コロコロ。 真上から　踏むのもよし。   足裏は　センサーになっています。 固い道を歩いている・・ぼこぼこしているところを歩いている・・様々な情報を脳に送り...

私事ですが・・ 小６の息子は　釣りが大好きです。 解禁（川釣りは釣っていいよ～っていう時期があるそうです）すると 毎週のように釣りに出かけます。 岩がごつごつある 石ごろごろある山の中に行きます。 目的はイワナ　ヤマメ　アマゴに出会うため・・...