脚編– category –
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脚編
海に行ったら砂浜を歩こう!
女性の方へ 日常生活が その人らしく より快適になる為のヒント コンテンツをお届けしています。 この長野県には 海はありませんが もし海に行くことがあったら ぜひたくさん砂浜を歩きましょう。 砂浜を歩くことが足をより元気にしてくれます。 日頃私た... -
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足のケアをして得すること
女性の方へ 日常生活が その人らしく より快適になる為の ヒント、コンテンツをお届けしています。 体を支えている足は 体全体から見ると小さな面積. こんな小さな面積で 体を支えてくれているのですから すごいな~と思います。 でも いつもは靴に隠れ... -
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足首回しをするとき○○を固定してみよう!
女性の方へ 日常生活が その人らしく より快適になる為の ヒント、 コンテンツをお届けしています。 自分の体を支えてくれている足首周辺 とても大切なところです。 今日は足首について考えてみます。 「足首回し」の運動をした事はありますか? 現代は生... -
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便利になると|苦手になりやすい動きとは?
女性の方へ 日常生活が その人らしく より快適になる為の ヒント、コンテンツをお届けしています。 こんばんわ! パーソナルトレーナー 健康運動指導士 森 貴代美です。 答えのひとつ:しゃがむ 写真で 答えが出てますね・笑 なぜ? 私たちの生活は時... -
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片足立ち運動にプラスアルファすると・・・
女性の方へ日常生活が その人らしくより快適になる為のヒント、コンテンツをお届けしています。 こんばんわ! パーソナルトレーナー 健康運動指導士 森 貴代美です。 以前ブログで 片足立ちがオススメですというブログを書きました。 この片足立ちに... -
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そーっと歩いてみると・・
女性の方へ 日常生活が その人らしく より快適になる為の ヒント、コンテンツをお届けしています。 こんばんわ! パーソナルトレーナー 健康運動指導士 森 貴代美です。 小さい頃・・・ 遊びで シー 気づかれないように・・・ そーっと そーっと 歩... -
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足腰を強くするための運動①
こんにちは! パーソナルトレーナー 健康運動指導士の 森貴代美です。 この ブログでは シンプルで安全 効果的な運動を ご提案しています。 今日は 「足腰を強くするための運動」 スクワットという言葉を聞いたことあるでしょうか? 脚やお尻 腹筋... -
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膝のお手入れエクササイズ
時々、膝に違和感があるときがあるんです。なんだか かみ合わないというか・・。 わかります。いつもではないんだけど、っていうかんじですよね。 はい。 そんなときにすぐにできる手当みたいな方法があるのでやってみませんか。 はい! 【あれ?急に何?... -
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足裏ほぐし
足裏ほぐしおすすめです。 足の裏にテニスボールを置きます。お好きな程度の圧をかけ コロコロ。 真上から 踏むのもよし。 足裏は センサーになっています。 固い道を歩いている・・ぼこぼこしているところを歩いている・・様々な情報を脳に送り... -
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足の裏はセンサー
私事ですが・・ 小6の息子は 釣りが大好きです。 解禁(川釣りは釣っていいよ~っていう時期があるそうです)すると 毎週のように釣りに出かけます。 岩がごつごつある 石ごろごろある山の中に行きます。 目的はイワナ ヤマメ アマゴに出会うため・・...