整体&セルフケア運動トライアルセッション開催中!!~8月28日まで

3歩目を広く・・・。

鉄板のような肩をなんとかしたい!あなたへ

整体&セルフケア運動トライアルセッション開催中!

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この時期ウォーキングをするのは
とても気持ちが良い時期ですね。

今年の紅葉はとてもきれいな感じがします♪

さて

以前のブログ
みぞおちから脚とイメージして歩こう
と言うお話を確認しました。

まだご覧になっていない場合は
こちら覧になってくださいね😉

今日はそれに引き続き
もう一つのポイントになります。

こちらの内容は
松本大学根本先生のインターバル速歩のセミナーの
ひとコマでおっしゃっていた内容で

実際行ってみますと
とてもしっくりくるので

あなたへシェアさせていただきます。

インターバル速歩いついては
今日は割愛させていただき

歩くということに注目してみます。

それは

歩くときに
3歩目の歩幅を大きくしよう!です。

リズムを123  123  123 のリズムをとって歩きます。

その際

123の3歩目を大きくして歩きます。
多少早歩きのほうが やりやすいです。

ウォーキングの時に
ここの電柱からあそこの電柱までなど
時々取り入れてみるのもいいですね。

やってみると体感できるのですが

1 2、 1 2 、1 2、のリズムですと
どちらかにの足の踏み込みの力が強くなり

偏りが出やすくなります。

123♪ のリズムを取ることで
左右の足 両方が同じように運ぶことができます。

このことを学び
とてもわかりやすいと思うので

そして体にもとても良いと確認をしているので

地域で行なわれる健康教室でも
1 2 3♪をご案内をさせて頂いています。

皆さんもぜひお試しくださいね。

本日も最後までお読みいただきありがとうございました

明日も良い1日となりますように😄

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この記事を書いた人

女性トレーナーによる女性のための整体とマンツーマン運動教室のお店 M&K.コンディショニングを運営しています、森貴代美と申します。

これまで 大手フィットネスクラブに勤務させて頂きマンツーマンで運動指導(パーソナルトレーニング)や健康運動指導士として市委託事業健康教室を担当させて頂きました。

また、バランスボールを使ったスタジオレッスンを担当させて頂く中、エクササイズには整体の理論が含まれていました。

なのので、仕事の傍ら 整体手技を学び、スタジオレッスンがより充実したものとなるよう励んでまいりました。

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