女性の方へ
日常生活が その人らしく
より快適になる為のヒント
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この長野県には
海はありませんが
もし海に行くことがあったら
ぜひたくさん砂浜を歩きましょう。
砂浜を歩くことが足をより元気にしてくれます。
日頃私たちは硬い整った道を歩くことが多いです。
そうすると体の中で
寝ている筋肉・さぼりがちな筋肉
があったとしても
なんとなく歩けてしまいます。
ですが砂浜のように不安定なところを歩くと
いろんな筋肉が共同して働くことができなければ
うまく歩くことができません。
自然に足首を柔軟に動かすことになり
一歩一歩前に進むには
足の指も使わなければ進むことができません。
砂浜を歩く機会があれば
脚を整える絶好のチャンス♪
海に行くことがあったら
足を元気にするチャンスです！
砂浜を歩きましょう
波の音を聞きながら♪
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。
明日もいい日になりますように♪
