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海に行ったら砂浜を歩こう!

女性の方へ
日常生活が その人らしく
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コンテンツをお届けしています。

この長野県には
海はありませんが

もし海に行くことがあったら
ぜひたくさん砂浜を歩きましょう。

砂浜を歩くことが足をより元気にしてくれます。

日頃私たちは硬い整った道を歩くことが多いです。

そうすると体の中で
寝ている筋肉・さぼりがちな筋肉
があったとしても
なんとなく歩けてしまいます。

ですが砂浜のように不安定なところを歩くと
いろんな筋肉が共同して働くことができなければ
うまく歩くことができません。

自然に足首を柔軟に動かすことになり
一歩一歩前に進むには
足の指も使わなければ進むことができません。

砂浜を歩く機会があれば

脚を整える絶好のチャンス♪

海に行くことがあったら
足を元気にするチャンスです!

砂浜を歩きましょう

波の音を聞きながら♪

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。

明日もいい日になりますように♪

 

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この記事を書いた人

女性トレーナーによる女性のための整体とマンツーマン運動教室のお店 M&K.コンディショニングを運営しています、森貴代美と申します。

これまで 大手フィットネスクラブに勤務させて頂きマンツーマンで運動指導(パーソナルトレーニング)や健康運動指導士として市委託事業健康教室を担当させて頂きました。

また、バランスボールを使ったスタジオレッスンを担当させて頂く中、エクササイズには整体の理論が含まれていました。

なのので、仕事の傍ら 整体手技を学び、スタジオレッスンがより充実したものとなるよう励んでまいりました。

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