マインド– category –
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イメージが体を柔らかくする!?
最近、ストレッチするようにしているんですよね。でも、なんだか伸びている感じがしない時があるんです。 体の調子はいつも違いますから ありますよね。いつもより 伸びないな~と感じているときはもしかしたら筋肉が硬くなっているのかもしれませんね。... -
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初心者安心!腹筋の筋トレで首が疲れてしまう時のアイデア
腹筋の運動って大事って事は分かるんですが腹筋の運動すると腹筋より首が先に疲れちゃうんです。 分かります。仰向けで体を起こしていく腹筋の運動の時ですよね。 はい。なので きつくて後回しにしたり結局やらなくなっちゃたりします。 きついと続きづら... -
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当たり前と思っていることを疑ってみるということ。
私事の話で恐縮ですが 体の事情で ドクターの指示のもと 鉄剤を服用する事になり ここで1ヶ月ほどが経ちました。 副作用があるよと言われておりましたが 副作用らしきものをかんじるはものの それほど気にならず お陰さまで今のところ順調に鉄剤は飲めて... -
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事実をどう受け取るかがその後の体づくりのポイントにもつながる|病院を受診して思ったこと
40歳以上の女性の方へ~ 毎日がより快適になるヒントをお届けしています。 ここ数ヶ月 どうも股関節周辺の違和感があるので 確認を踏まえ整形外科を受診しました。 年齢的にも 変形性という可能性もあるので そうであれば、 それを頭に置き体のケアをし... -
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お客さんの言葉 |「たいしてやってないんだけどね~」の言葉の裏側にあるもの
40歳以上の女性の方へ~ 毎日がより快適になるヒントをお届けしています。 当店は スタジオにご来店いただくコースでは(というのは・・オンラインレッスンもスタートです😄詳細は別途ご案内します♪) 【整体で体を整えていくコース】 と 【マンツ... -
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スタバのストローレスと私達の体づくり
コーヒーが好きです☕ 時々スターバックスもお世話になります。 どちらかと言うとコクがある方が個人的に好きなのでスターバックスのコーヒーは好きです。 そして あの雰囲気も好きなのですが。 さて ここ数年プラスチックごみを減らす取り組みが注... -
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その苦手なことは、もしかしたら苦手と思っているだけかも!?
40歳以上の女性の方へ~ 毎日がより快適になるヒントをお届けしています。 当然ですが 苦手なことは ありますか? ここ1年でとても実感したことがあるので記します。 フィットネスクラブから個人事業として今のお店を経営するようになってからインターネ... -
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今の自分に合った運動を見つける!
先日 当店ご利用2回目お見えになられたお客様とのお話の中で 「運動をしなくちゃと思うのだけど立っているのが大変で座っちゃうね」 と言うお話がありました。 でも、お話を伺うと 前回ご提案させていただいた 運動をご自宅でしていただいたとのこです。... -
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毎日の歯磨きのようにできる運動をみつけよう!
40歳以上の女性の方へ~ 毎日がより快適になるヒントを お届けしています。 私たちは 毎日歯を磨きます。 予防の為に。お口の中をスッキリするために。 この 歯磨き 生まれつき出来ることではありません。 いつのまにか 当たりまえに自分で歯ブラシをし... -
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困り事・・どうしたらいい?と悩んだら専門家に聞こう
今日は自戒の念を込めてブログを書きたいと思います。 友人や知り合いの人にお会いするとよく聞かれることがあります。 最近体重が増えちゃってどうすればいいかなぁ~。何すればいい? 肩こりがひどくてさ~どんなことすればいい? 腰が痛いんだけどどん...